Wege finden, Hämorrhoiden vorzubeugen

Anfällig für Hämorrhoiden? Hier sind einige Möglichkeiten, um Schübe zu verhindern.

Hämorrhoiden sind ernsthafte (und buchstäbliche) Schmerzen im Hintern. Natürlich können bestimmte Faktoren Menschen dazu prädisponieren, Hämorrhoiden zu haben. Wenn Sie sie schon einmal hatten, stehen die Chancen ziemlich gut, dass Sie nach Wegen suchen, um sicherzustellen, dass Sie sich nie wieder mit ihnen befassen müssen. Aus der Praxis unserer Gastroenterologen haben wir hier einige hilfreiche Tipps zur zukünftigen Hämorrhoidenprävention zusammengestellt.

Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Ballaststoffe hinzu

Vielleicht denken Sie, dass Sie genug Ballaststoffe in Ihrer Ernährung bekommen, aber Sie könnten sich sehr irren. Tatsächlich nimmt nur 1 von 20 Amerikanern jeden Tag die richtige Menge an Ballaststoffen zu sich. Natürlich sind Ballaststoffe nicht nur wichtig für die Verbesserung der Verdauung, sie können auch dazu beitragen, den Stuhl weicher zu machen, damit er leichter ausgeschieden werden kann. Ballaststoffe können auch Verstopfung vorbeugen, die häufig eine Ursache für Hämorrhoiden ist.

Bringen Sie Ihren Körper in Bewegung

Sport bietet eine Reihe von Vorteilen, und eine bessere Darmgesundheit ist nur einer davon. Selbst wenn Sie nicht anfällig für Hämorrhoiden sind, wird regelmäßige aerobe Aktivität die Durchblutung des Darms erhöhen und Verstopfung vorbeugen. Denken Sie nur daran, etwa 1-2 Stunden nach dem Essen zu warten, bevor Sie trainieren.

Praktizieren Sie gute Hygiene

Wie Sie dort unten reinigen, kann sich auch auf Ihre Veranlagung für Hämorrhoiden auswirken. Natürlich sollten Sie nach der Benutzung des Badezimmers immer eine gute persönliche Hygiene praktizieren und gründlich reinigen. Neben der richtigen Hygiene ist es natürlich auch eine gute Idee, mindestens einmal pro Woche abends direkt vor dem Schlafen zu duschen, um Ihrem Hintern eine zusätzliche (aber schonende) Reinigung zu geben.

Vermeiden Sie Überanstrengung und schweres Heben

Sie werden vielleicht überrascht feststellen, dass das Heben schwerer Gegenstände oder Überanstrengung auch zu viel Druck auf den Anus ausüben kann, was zu Hämorrhoiden führen kann. Obwohl jeder Arzt aufgrund der vielen gesundheitlichen Vorteile empfehlen wird, Sport zu treiben, sollten Sie sich nicht zu sehr anstrengen oder zu viel Druck ausüben.

Genießen Sie ein Sitzbad

Wenn Sie mit den Anfängen von Hämorrhoiden zu kämpfen haben, möchten Sie vielleicht ein Bad mit Bittersalz nehmen, das helfen kann, Schmerzen, Beschwerden und Entzündungen zu lindern. Obwohl sicherlich nicht so angenehm, kann ein kaltes Bad auch positive Wirkungen haben, da es sowohl den Bereich betäuben kann, um Schmerzen zu lindern, als auch die Durchblutung anregt.

Wenn Sie mit schmerzhaften Hämorrhoiden zu kämpfen haben und keine Linderung durch häusliche Pflege finden, dann ist es an der Zeit, mit einem qualifizierten Gastroenterologen zu sprechen, der Ihnen effektivere Strategien zur Beruhigung bieten kann und Linderung Ihrer Symptome.

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