Encontrar formas de prevenir hemorroidas

Propenso a hemorroidas? Aqui estão algumas maneiras de prevenir crises.

Hemorróidas são uma dor séria (e literal) no bumbum. Claro, certos fatores podem predispor as pessoas a ter hemorróidas. Se você os teve antes, as chances são bastante boas de que você está procurando maneiras de garantir que nunca mais precise lidar com eles. Do consultório de nossos gastroenterologistas, aqui estão algumas dicas úteis para prevenir hemorroidas no futuro.

Adicione mais fibras à sua dieta

Você pode pensar que está consumindo fibra suficiente em sua dieta, mas pode estar muito enganado. Na verdade, apenas 1 em cada 20 americanos está recebendo a quantidade adequada de ingestão de fibras todos os dias. Obviamente, a fibra dietética não é importante apenas para melhorar a digestão, mas também pode ajudar a amolecer as fezes para que sejam mais fáceis de passar. A fibra também pode prevenir a constipação, que muitas vezes é a causa de hemorroidas.

Movimente seu corpo

O exercício oferece uma série de benefícios, e uma melhor saúde intestinal é apenas um deles. Mesmo que você não seja propenso a hemorroidas, a atividade aeróbica regular aumentará o fluxo sanguíneo para os intestinos e evitará a constipação. Apenas lembre-se de esperar cerca de 1-2 horas depois de comer antes de se exercitar.

Pratique boa higiene

A forma como você limpa também pode afetar sua predisposição para hemorroidas. Claro, você deve sempre praticar uma boa higiene pessoal e limpar completamente depois de usar o banheiro. É claro que, juntamente com a higiene adequada, também é uma boa ideia tomar banho pelo menos uma vez por semana à noite antes de ir para a cama, certificando-se de que você está fazendo uma limpeza extra (mas suave) no seu back-end.

Evite esforço e levantamento de peso

Você pode se surpreender ao descobrir que levantar objetos pesados ​​ou forçar também pode colocar muita pressão no ânus, o que pode levar a hemorroidas. Embora qualquer médico recomende o exercício por seus muitos benefícios à saúde, você não deve se esforçar ou forçar demais.

Desfrute de um banho de assento

Se você estiver lidando com o início das hemorroidas, talvez queira tomar um banho com sais de Epsom, que podem ajudar a aliviar a dor, o desconforto e a inflamação. Embora certamente não seja tão agradável, um banho frio também pode ter efeitos positivos, pois pode anestesiar a área para reduzir a dor e também estimular o fluxo sanguíneo.

Se você está lidando com hemorroidas dolorosas e não está encontrando alívio por meio de atendimento domiciliar, é hora de falar com um gastroenterologista qualificado que pode fornecer estratégias mais eficazes para aliviar e aliviar seus sintomas.

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