Weeër fannen fir Hämorrhoiden ze vermeiden

Anfällt fir Hämorrhoiden? Hei sinn e puer Weeër fir Ausbréch ze verhënneren.

Hémorrhoiden sinn eescht (a wuertwiertlech) Péng am Hënneschten. Natierlech kënne verschidde Faktoren d'Leit virstellen fir Hämorrhoiden ze hunn. Wann Dir se virdru hat, sinn d'Chancen zimlech gutt datt Dir no Weeër sicht fir sécher ze stellen datt Dir ni méi mat hinnen ëmzegoen. Aus dem Büro vun eise Gastroenterologen, hei sinn e puer hëllefräich Tipps fir Hämorrhoiden an Zukunft ze verhënneren.

Füügt méi Faser un Är Ernährung

Dir mengt vläicht datt Dir genuch Faser an Ärer Ernährung kritt, awer Dir kéint ganz falsch sinn. Tatsächlech kritt nëmmen 1 an 20 Amerikaner all Dag déi richteg Quantitéit u Faser. Natierlech ass Diätfaser net nëmme wichteg fir d'Verdauung ze verbesseren, et kann och hëllefe fir Hocker ze mëllen sou datt se méi einfach ze passéieren. Faser kann och Verstopfung verhënneren, wat dacks eng Ursaach vun Hämorrhoiden ass.

Gitt Äre Kierper Beweegung

Ausübung bitt eng ganz Rëtsch Virdeeler, a besser Darmgesondheet ass just ee vun hinnen. Och wann Dir net ufälleg fir Hämorrhoiden sidd, wäert regelméisseg aerobe Aktivitéit de Bluttfluss an den Darm erhéijen an d'Verstopfung ofhiewen. Erënnert just un ongeféier 1-2 Stonnen nom Iessen ze waarden ier Dir trainéiert.

Gutt Hygiène ausüben

Wéi Dir do botzt kann och Är Prädisposition fir Hämorrhoiden beaflossen. Natierlech sollt Dir ëmmer eng gutt perséinlech Hygiène üben a grëndlech botzen nodeems Dir d'Buedzëmmer benotzt. Natierlech ass et, zesumme mat enger properer Hygiène, och eng gutt Iddi owes op d'mannst eemol d'Woch direkt virum Schlafengehen ze duschen, a vergewëssert Iech datt Dir Äre Backend e bëssen extra (awer sanft) botzt.

Vermeiden Belaaschtung a schwéier Liften

Dir kënnt iwwerrascht sinn ze entdecken datt d'Erhéijung vun schwéieren Objeten oder d'Belaaschtung och ze vill Drock op den Anus setzen kann, wat zu Hämorrhoiden féieren kann. Och wann all Dokter Iech fir seng vill Gesondheetsvirdeeler empfeelt ze trainéieren, däerf Dir net ze schwéier belaaschten oder drécken.

Genéisst e Sitzbad

Wann Dir Iech mat den Ufank vun Hämorrhoiden ze dinn hutt, wëllt Dir vläicht e Bad mat Epsom Salze lafen, wat hëllefe fir Schmerz, Unerkennung an Entzündung ze léisen. Och wa sécher net esou agreabel ass, kann e kale Bad och positiv Auswierkungen hunn, well et souwuel d'Géigend kann nummen fir Péng ze reduzéieren an och de Bluttfluss stimuléieren.

Wann Dir mat schmerzhafte Hämorrhoiden ze dinn hutt an Dir keng Erliichterung duerch Fleeg doheem fannt, dann ass et Zäit mat engem qualifizéierten Gastroenterolog ze schwätzen, deen Iech méi effektiv Strategien fir berouegend kann ubidden. an Är Symptomer erliichtert.

• Wat ass en Analfissur?
• Wat ass C. Diff?