Trouver des moyens de prévenir les hémorroïdes

Vous êtes sujet aux hémorroïdes ? Voici quelques façons de prévenir les poussées.

Les hémorroïdes sont des douleurs graves (et littérales) dans les fesses. Bien sûr, certains facteurs peuvent prédisposer les gens à avoir des hémorroïdes. Si vous les avez déjà eus, il y a de fortes chances que vous recherchiez des moyens de vous assurer de ne plus jamais avoir à vous en occuper. Du bureau de nos gastro-entérologues, voici quelques conseils utiles pour prévenir les hémorroïdes à l'avenir.

Ajoutez plus de fibres à votre alimentation

Vous pourriez penser que votre alimentation contient suffisamment de fibres, mais vous pourriez vous tromper. En fait, seulement 1 Américain sur 20 reçoit la bonne quantité de fibres chaque jour. Bien sûr, les fibres alimentaires ne sont pas seulement importantes pour améliorer la digestion, elles peuvent également aider à ramollir les selles afin qu'elles soient plus faciles à évacuer. Les fibres peuvent également prévenir la constipation, qui est souvent une cause d'hémorroïdes.

Faites bouger votre corps

L'exercice offre un éventail d'avantages, et une meilleure santé intestinale n'est que l'un d'entre eux. Même si vous n'êtes pas sujet aux hémorroïdes, une activité aérobie régulière augmentera le flux sanguin vers les intestins et évitera la constipation. N'oubliez pas d'attendre environ 1 à 2 heures après avoir mangé avant de vous entraîner.

Pratiquer une bonne hygiène

La façon dont vous nettoyez là-bas peut également affecter votre prédisposition aux hémorroïdes. Bien sûr, vous devez toujours pratiquer une bonne hygiène personnelle et nettoyer soigneusement après avoir utilisé la salle de bain. Bien sûr, en plus d'une bonne hygiène, c'est aussi une bonne idée de prendre une douche au moins une fois par semaine le soir juste avant d'aller au lit, en veillant à donner à votre dos un petit nettoyage supplémentaire (mais doux).

Évitez de forcer et de soulever des charges lourdes

Vous pourriez être surpris de découvrir que soulever des objets lourds ou forcer peut également exercer une pression excessive sur l'anus, ce qui peut entraîner des hémorroïdes. Bien que n'importe quel médecin recommande de faire de l'exercice pour ses nombreux bienfaits pour la santé, vous ne devez pas forcer ou pousser trop fort.

Profitez d'un bain de siège

Si vous êtes aux prises avec les débuts des hémorroïdes, vous voudrez peut-être faire couler un bain avec des sels d'Epsom, qui peuvent aider à soulager la douleur, l'inconfort et l'inflammation. Bien qu'il ne soit certainement pas aussi agréable, un bain froid peut également avoir des effets positifs, car il peut à la fois engourdir la zone pour réduire la douleur et également stimuler la circulation sanguine.

Si vous souffrez d'hémorroïdes douloureuses et que vous ne trouvez pas de soulagement grâce aux soins à domicile, il est temps de parler à un gastro-entérologue qualifié qui pourra vous proposer des stratégies plus efficaces pour apaiser et soulager vos symptômes.

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