Aranyérre hajlamos? Íme néhány módszer a fellángolások megelőzésére.
Az aranyér súlyos (és szó szerint) fájdalom a fenékben. Természetesen bizonyos tényezők hajlamosíthatják az embereket aranyér kialakulására. Ha már korábban is találkoztál velük, akkor elég jó eséllyel keresed a módját annak, hogy soha többé ne kelljen foglalkoznod velük. Gasztroenterológusaink rendelőjéből adunk néhány hasznos tippet az aranyér jövőbeni megelőzésére.
Azt gondolhatja, hogy elegendő rostot tartalmaz az étrendben, de lehet, hogy nagyon téved. Valójában csak 20 amerikaiból 1 kap megfelelő mennyiségű rostot minden nap. Természetesen az élelmi rostok nem csak az emésztés javításában fontosak, hanem segíthetnek a széklet lágyításában is, így könnyebben távoznak. A rostok megakadályozhatják a székrekedést is, amely gyakran az aranyér okozója.
A gyakorlatok számos előnnyel járnak, és a jobb bélrendszer csak egy ezek közül. Még ha nem is hajlamos az aranyérre, a rendszeres aerob tevékenység növeli a véráramlást a belekben, és megakadályozza a székrekedést. Ne felejtse el várni körülbelül 1-2 órát étkezés után, mielőtt edzeni.
A takarítás módja szintén befolyásolhatja az aranyérre való hajlamát. Természetesen a fürdőszoba használata után mindig ügyeljen a személyes higiéniára és az alapos takarításra. Természetesen a megfelelő higiénia mellett az is jó ötlet, hogy hetente legalább egyszer lezuhanyozzon este, közvetlenül lefekvés előtt, ügyelve arra, hogy egy kis extra (de gyengéd) takarítást végezzen a háttérben.
Meglepődve tapasztalja, hogy nehéz tárgyak felemelése vagy megerőltetése túl nagy nyomást gyakorolhat a végbélnyílásra, ami aranyér kialakulásához vezethet. Bár minden orvos javasolja a testmozgást annak számos egészségügyi előnye miatt, nem szabad megerőltetnie magát vagy túl erősen erőlködnie.
Ha úgy találja, hogy az aranyér kezdeti szakaszával küzd, érdemes lehet Epsom-sókkal fürdőzni, amely segíthet enyhíteni a fájdalmat, a kellemetlen érzést és a gyulladást. A hideg fürdőnek ugyan nem annyira kellemes, de pozitív hatásai is lehetnek, mivel elzsibbad a terület, csökkentve a fájdalmat, és serkenti a véráramlást.
Ha fájdalmas aranyérrel küzd, és nem talál enyhülést az otthoni ápolás során, akkor itt az ideje, hogy beszéljen egy képzett gasztroenterológussal, aki hatékonyabb stratégiákat tud nyújtani a csillapításhoz. és enyhíti a tüneteit.
A gyógyszer megelőzheti a hasnyálmirigy-gyulladást emésztési eljárás után
Hepatitis (vírusos hepatitis A, B, C, D, E, G)
A keresztcsonti ideg stimulálása széklet inkontinencia esetén
Honnan tudhatja, hogy IBS-ben szenved?
Próbálja ki ezt az 5 ízletes UltraInflamX Plus 360°® receptet
Butirát élelmiszerek:a butirát előnyei és milyen élelmiszerek tartalmaznak butirátot
Fermentált élelmiszerek és probiotikumok a bél egészségében
Az erjesztést évezredek óta alkalmazzák tartósítási módszerként, de az előnyök túlmutatnak azon, hogy az élelmiszereket biztonságosan fogyaszthatják. A fermentált zöldségek és a probiotikus joghurt cs
Mikrobiomteszt:mi a dysbiosis, és ellenőrizni kell-e?
Ha a bél mikrobiomja kiegyensúlyozatlan, az emésztési és általános egészségi problémákat okozhat. A szakértők dysbiosisnak nevezik, és itt van, amit tudnia kell róla. Elképesztő ügyfélszolgálati rész
Mikrobiom a terhesség alatt
Szeretnék egy pillanatra bemutatni CSODÁLATOS kollégámat, Sarah OHara, RD ? Magánpraxisát vezeti itt, Calgaryban, a prenatális és PCOS táplálkozásra szakosodott. Amikor azt javasolta, hogy írjon egy b