¿Propenso a las hemorroides? Estas son algunas maneras de prevenir los brotes.
Las hemorroides son un dolor grave (y literal) en el trasero. Por supuesto, ciertos factores pueden predisponer a las personas a tener hemorroides. Si los ha tenido antes, es bastante probable que esté buscando formas de asegurarse de no tener que volver a lidiar con ellos nunca más. Desde la oficina de nuestros gastroenterólogos, aquí hay algunos consejos útiles para prevenir las hemorroides en el futuro.
Puede pensar que está obteniendo suficiente fibra en su dieta, pero podría estar muy equivocado. De hecho, solo 1 de cada 20 estadounidenses consume la cantidad adecuada de fibra todos los días. Por supuesto, la fibra dietética no solo es importante para mejorar la digestión, sino que también puede ayudar a ablandar las heces para que sean más fáciles de expulsar. La fibra también puede prevenir el estreñimiento, que suele ser una causa de las hemorroides.
El ejercicio brinda una variedad de beneficios y una mejor salud intestinal es solo uno de ellos. Incluso si no eres propenso a las hemorroides, la actividad aeróbica regular aumentará el flujo de sangre a los intestinos y evitará el estreñimiento. Solo recuerda esperar de 1 a 2 horas después de comer antes de hacer ejercicio.
La forma en que se limpia allí también puede afectar su predisposición a las hemorroides. Por supuesto, siempre debe practicar una buena higiene personal y limpiar a fondo después de usar el baño. Por supuesto, junto con una higiene adecuada, también es una buena idea ducharse al menos una vez a la semana por la noche justo antes de acostarse, asegurándose de limpiar su trasero un poco más (pero suavemente).
Es posible que se sorprenda al descubrir que levantar objetos pesados o esforzarse también puede ejercer demasiada presión sobre el ano, lo que puede provocar hemorroides. Si bien cualquier médico recomendará hacer ejercicio por sus muchos beneficios para la salud, no debe esforzarse ni esforzarse demasiado.
Si se encuentra lidiando con los comienzos de las hemorroides, es posible que desee tomar un baño con sales de Epsom, que pueden ayudar a aliviar el dolor, la incomodidad y la inflamación. Si bien ciertamente no es tan placentero, un baño frío también puede tener efectos positivos, ya que puede adormecer el área para reducir el dolor y también estimular el flujo sanguíneo.
Si está lidiando con hemorroides dolorosas y no encuentra alivio a través de la atención domiciliaria, entonces es hora de hablar con un gastroenterólogo calificado que pueda brindarle estrategias más efectivas para calmarlas. y aliviar sus síntomas.
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