Finne måter å forebygge hemoroider

Tilsatt for hemoroider? Her er noen måter å forhindre oppblussing.

Hemorroider er alvorlige (og bokstavelige) smerter i rumpa. Selvfølgelig kan visse faktorer disponere folk for å ha hemoroider. Hvis du har hatt dem før, er sjansen ganske god for at du leter etter måter å sikre at du aldri trenger å håndtere dem igjen. Fra kontoret til våre gastroenterologer, her er noen nyttige tips for å forhindre hemoroider i fremtiden.

Legg til mer fiber i kostholdet ditt

Du tror kanskje du får i deg nok fiber i kostholdet ditt, men du kan ta veldig feil. Faktisk er det bare 1 av 20 amerikanere som får den riktige mengden fiberinntak hver dag. Kostfiber er selvfølgelig ikke bare viktig for å forbedre fordøyelsen, det kan også bidra til å myke opp avføringen slik at den er lettere å passere. Fiber kan også forhindre forstoppelse, som ofte er årsak til hemoroider.

Få kroppen i bevegelse

Trening gir en rekke fordeler, og bedre tarmhelse er bare en av dem. Selv om du ikke er utsatt for hemoroider, vil regelmessig aerob aktivitet øke blodstrømmen til tarmen og forhindre forstoppelse. Bare husk å vente 1-2 timer etter å ha spist før du trener.

Øv god hygiene

Hvordan du rydder der nede kan også påvirke din disposisjon for hemoroider. Selvfølgelig bør du alltid praktisere god personlig hygiene og rengjøre grundig etter at du har brukt badet. Selvfølgelig, sammen med riktig hygiene, er det også en god idé å ta en dusj minst en gang i uken på kvelden rett før du legger deg, og sørg for at du gir backend litt ekstra (men skånsom) rengjøring.

Unngå belastning og tunge løft

Du kan bli overrasket over å oppdage at løfting av tunge gjenstander eller belastning også kan legge for mye press på anus, noe som kan føre til hemoroider. Selv om enhver lege vil anbefale å trene for de mange helsemessige fordelene, må du ikke anstrenge deg eller presse for hardt.

Nyt et sittebad

Hvis du finner deg selv å håndtere begynnelsen av hemoroider, kan det være lurt å ta et bad med Epsom-salter, som kan bidra til å lindre smerte, ubehag og betennelse. Selv om det absolutt ikke er så behagelig, kan et kaldt bad også ha positive effekter, siden det både kan bedøve området for å redusere smerte og stimulerer blodstrømmen.

Hvis du har å gjøre med smertefulle hemoroider og du ikke finner lindring gjennom hjemmesykepleie, er det på tide å snakke med en kvalifisert gastroenterolog som kan gi deg mer effektive strategier for beroligende og lindre symptomene dine.

• Hva er en analfissur?
• Hva er C. Diff?