Stres môže byť ťažký pre váš žalúdok

Pravdepodobne ste už počuli, že stres môže spôsobiť zmätok v takmer každej časti vášho tela a mysle. Chronický stres môže zhoršiť mnohé vážne zdravotné problémy:

• Duševné zdravie, depresia, úzkosť a poruchy osobnosti.
• Kardiovaskulárne ochorenia vrátane srdcových ochorení, vysokého krvného tlaku, abnormálneho srdcového rytmu, srdcového infarktu a mozgovej príhody.
• Obezita
• Cukrovka
• Napätie Bolesti hlavy, napätie v krku a čeľusti a uzly a kŕče na krku a ramenách. Môže tiež prispieť k TMJ, poruche čeľuste
• Výskyt artritídy, fibromyalgie
• Zhoršujú kožné ochorenia, ako je ekzém, rosacea
• Môže viesť k žihľavke, svrbeniu, nadmernému poteniu a vypadávaniu vlasov
• Imunitný systém, ktorý môže spôsobiť častejšie prechladnutie, chrípku a môže zhoršiť autoimunitné stavy, ako je lupus a zápalové ochorenie čriev.

Stres a váš tráviaci systém

Všetci hovoríme o „črevných pocitoch“, ale len málo z nás si skutočne cení úžasne silné spojenie medzi mozgom a tráviaci systém. Žalúdok a črevá majú v skutočnosti viac nervových buniek ako celá miecha, čo vedie niektorých odborníkov k tomu, že tráviaci systém nazývajú „minimozog“. Diaľnica nervov vedie priamo zo skutočného mozgu do tráviaceho systému a správy prúdia dvoma smermi. Zvážte toto:95 percent serotonínu v tele – hormónu, ktorý pomáha kontrolovať náladu – sa nachádza v tráviacom systéme, nie v mozgu.

Stres a IBS

Nikto nevie, ako syndróm dráždivého čreva (IBS) začína, ale niet pochýb o tom, že stres môže príznaky zhoršiť. Po prvé, stres môže spôsobiť stiahnutie hrubého čreva, čo vedie k bolesti žalúdka. Nie je úplne jasné, prečo ľudia s IBS niekedy majú zápchu. Jednou z možností je, že stres môže príležitostne spôsobiť, že kontrakcie budú nekoordinované a neproduktívne. Stres môže tiež spôsobiť, že si myseľ lepšie uvedomí vnemy v hrubom čreve, a keďže ľudia s IBS môžu pociťovať väčšie nepohodlie v dôsledku mimoriadne citlivých receptorov bolesti v gastrointestinálnom trakte, dokonca aj normálne kontrakcie môžu byť skutočne nepríjemné.

Iné tráviace problémy, ktoré zhoršuje stres

• Porucha trávenia
• Pálenie záhy
• Vredy
• ulcerózna kolitída
• Crohnova choroba

Úľavu možno nájsť u lekárov v oblasti trávenia

Ľudia s tráviacimi problémami sa často vysmievajú myšlienke, že príčinou ich problémov môže byť stres. Stres trápi najmä ľudí, ktorí majú tráviace problémy bez zjavnej fyzickej príčiny – „funkčné gastrointestinálne poruchy“. Tieto poruchy sú mimoriadne citlivé na stres. Sú tiež veľmi bežné. Ak váš tráviaci systém nefunguje hladko, netrpte v tichosti. Lekári v Digestive Care Physicians môžu vykonať testy, aby zistili, či sú vaše gastrointestinálne problémy spôsobené fyzickým stavom alebo či vaša myseľ môže mať vplyv na váš žalúdok. Opýtajte sa svojho lekára, či by ste boli dobrým kandidátom na kognitívno behaviorálnu terapiu, interpersonálnu terapiu, relaxačnú terapiu alebo inú formu poradenstva. Môžete prispieť k boju so stresom dobrým jedením, pravidelným cvičením a dostatkom spánku.