Как потерять живота жир в один шаг

Многие из нас едят больше пищи, чем нам нужно. Мы делаем это потому, что нам предлагают больше за наши деньги на продовольственных торговых точек, конкурирующих за нашего бизнеса. Мы полагаем, мы получаем лучшее соотношение цены и за наши деньги. Затем мы, как правило, едят большие порции, когда мы едим дома. Употребление больших приемов пищи становится привычкой, так что мы думаем, что нам нужно много пищи, когда мы могли бы сделать с less.The один шаг вы можете предпринять, чтобы потерять живота жир есть меньшие порции.

Bigger питания Средства Больше жира

Чем больше вы берете в больше вы должны снять. Вы собираетесь получить жир, если вы едите больше калорий, чем вы теряете. Если вы работаете его в тренажерном зале или делать другие упражнения, как езда на велосипеде или бег, то вы будете иметь некоторый контроль над ним. Если у вас нет, ваш желудок будет получить жир. Если вы едите вне много, есть хороший шанс, что вы будете принимать в транс-жиров, на самом деле плохие жиры. Они сидят на животе и не обеспечивают питание. Чем больше порций, тем больше транс-жиров вы едите. На самом деле, выходные отверстия не делают вам одолжения, но очень плохую услугу.

Более мелкие части

Начните с изучения для небольших порций. Получить меньшие напитки и меньшие гамбургеры. Если придется покупать большие размеры, не едят все это. Начните оставляя некоторую позади. Когда вы служите себя, принимать меньше пищи. Когда можно быстрее добраться домой вырубить части. Используйте маленькую тарелку вместо обеда тарелку. Многие люди сделали это с успехом. Существует некоторая мудрость в старом совет, чтобы покинуть стол, когда мы все еще хотим больше. Большинство из нас не нужна вся пища, которую мы едим, но мы делаем, как наша пища, так что мы едим больше. Один шаг, который мы можем предпринять, чтобы потерять наш живота жир является контролировать наше желание съесть больше.

Капля Один фунт в неделю?

В среднем мужчина занимает примерно 2600 калорий день, а средняя женщина около 1900 г. падение на 20% (или 1/5) пищи, которую вы едите будет чуть более 500 калорий для мужчин и 380 для женщин. Для того, чтобы потерять фунт веса, вам нужно сжечь 3500 калорий. Это означает, что, если вы могли бы сократить потребление калорий на 500 в день вы бы сократить вам вес на 1 фунт в неделю. Вы уменьшить его больше, добавив некоторые упражнения.

Принимая это один шаг, чтобы потерять живота жир затем может привести к другим шагам, такие как регулярные физические упражнения и здоровую диету. Вы должны начать видеть более компактной, здоровее вас.

• Лучший способ потерять живота жир - 3 простых Tricks
• Медицинские туристы из Нигерии, подвергающиеся Желудок стапелирование хирургии Исполняет индийских Хирурги…