Hvordan å miste magen Fat In One Step

Mange av oss spiser mer mat enn vi trenger. Vi gjør dette fordi vi blir tilbudt mer for pengene våre av spisesteder som konkurrerer om vår virksomhet. Vi finne vi får bedre verdi for pengene våre. Vi har en tendens til å spise store porsjoner når vi spiser hjemme. Spise store måltider blir en vane, slik at vi tror vi trenger mye mat når vi kunne gjøre med mindre.Ansatte ett skritt du kan ta for å miste magen fett er å spise mindre porsjoner.
Større måltider Means mer fett
jo mer du tar i jo mer du har å ta av. Du kommer til å få fett hvis du spiser mer kalorier enn du taper. Hvis du arbeider den av på treningsstudioet eller gjør annen trening som sykling eller løping, så vil du ha en viss kontroll over det. Hvis du ikke er, vil magen bli feit. Hvis du spiser ut mye, er det en god sjanse vil du bli tatt i trans fett, de virkelig dårlig fett. De sitter på magen og gir ingen næring. Jo større porsjoner, jo mer trans fett du spiser. Faktisk er uttakene ikke gjøre deg noen tjenester, men en stor bjørnetjeneste.
Mindre deler
begynne med å se for mindre porsjoner. Få de mindre drinker og de mindre burgere. Hvis er nødt til å kjøpe de store størrelsene, ikke spise alt. Begynn å forlate noen bak. Når du serverer deg selv, ta mindre mat. Når kommer hjem kutte ned på porsjonene. Bruk en mindre plate i stedet for en middag plate. Mange har gjort dette med suksess. Det er noen visdom i det gamle råd til å forlate bordet når vi fortsatt ønsker mer. De fleste av oss ikke trenger all den maten vi spiser, men vi liker maten vår, så vi spiser mer. Ett skritt vi kan ta for å miste magen fett er å kontrollere vår trang til å spise mer.
Drop ett pund i uken?
Den gjennomsnittlige mannlige tar i ca 2600 kalorier dag og den gjennomsnittlige kvinnen om 1900. en nedgang på 20% (eller 1 /5th) av maten du spiser vil være litt over 500 kalorier for menn og 380 for kvinner. Å miste et pund i vekt, må du brenne 3500 kalorier. Det betyr at hvis du kunne redusere kalori inntaket med 500 en dag du vil redusere du vekten med 1 pund per uke. Du vil redusere det mer ved å legge litt mosjon.
Ta det ett skritt å miste magen fett kan føre til andre tiltak som regelmessig mosjon og et sunt kosthold. Du bør begynne å se en slankere, sunnere deg.

• Beste måten å miste Magen Fat - 3 Enkelt Tricks
• Medisinsk turister fra Nigeria Undergoing magen Stifte kirurgi utført av indiske kirurger Are..