Velen van ons eten meer voedsel dan we nodig hebben. We doen dit omdat we meer voor ons geld worden aangeboden door food outlets concurreren voor ons bedrijf. We berekenen we krijgen meer waar voor ons geld. Vervolgens hebben we de neiging om te eten grote porties toen we thuis eten. Het eten van grote maaltijden een gewoonte wordt, zodat we denken dat we een heleboel voedsel nodig hebben als we konden doen met less.The een stap die u kunt nemen om te verliezen maag vet is om kleinere porties te eten.
Bigger Meals Means meer Fat
hoe meer je neemt
in de meer je hebt om op te stijgen. Je gaat om vet te krijgen als je het eten van meer calorieën dan je verliest. Als je het werken uit op de sportschool of het doen van andere oefeningen zoals fietsen of hardlopen, dan zul je enige controle over te hebben. Als u nog niet bent, zal je maag vet. Als u uit eten veel, is er een goede kans dat je zal nemen in transvetten, de echt slechte vetten. Ze zitten op je buik en bieden geen voeding. Hoe groter de porties, hoe meer transvetten je eet. In feite zijn de uitlaten niet doen je geen gunsten, maar een slechte dienst bewezen.
Kleinere porties
beginnen door te kijken naar kleinere porties. Klik hier voor de kleinere drankjes en de kleinere hamburgers. Als zijn moeten de grote maten te kopen, niet eten het allemaal. Start het verlaten van een aantal achter. Als je jezelf serveren, nemen minder voedsel. Bij thuiskomt omgehakt de porties. Gebruik een kleiner bord in plaats van een bord. Veel mensen hebben dit gedaan met succes. Er is enige wijsheid in de oude advies aan de tafel verlaten wanneer we nog meer willen. De meesten van ons hoeven niet al het voedsel dat we eten, maar we doen als onze eten, dus we eten meer. Een stap die we kunnen nemen om onze maag vet te verliezen is om onze drang om meer te eten te controleren.
Drop één pond per week?
De gemiddelde man neemt in ongeveer 2600 calorieën per dag en de gemiddelde vrouw over 1900. een daling van 20% (of 1/5) van het voedsel dat je eet zou iets meer dan 500 calorieën voor mannen en 380 vrouwen. Om een pond in gewicht te verliezen, moet je 3500 calorieën te verbranden. Dat betekent dat als je je calorie-inname per dag zou kunnen verminderen met 500 zou je je gewicht te verminderen met 1 pond per week. Je zal het meer te verminderen door het toevoegen van enkele oefening.
Nemen dat een stap naar de maag vet te verliezen dan kan leiden tot andere maatregelen, zoals regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet. Je moet beginnen met een slankere, gezonder je.
Zien
Lekkende darm en microbiële dysbiose kunnen bijdragen aan cytokinestorm in ernstig zieke COVID-19-gevallen
Dieet met weinig gefermenteerde koolhydraten verbetert de kwaliteit van leven van patiënten met IBD
Vaginale vloeistoftransplantatie kan helpen terugkerende bacteriële vaginose te behandelen
Hoe u uw immuunsysteem kunt versterken om het coronavirus te bestrijden
RNA-sequencing biedt nieuwe inzichten in het microbioom
Darmbacteriën gekoppeld aan sterkere spieren bij oudere mensen
Microben kunnen fatale gevolgen voorspellen bij geventileerde COVID-19-patiënten
De aanwezigheid van Mycoplasma speeksel in de lagere luchtwegen van beademde patiënten met een COVID-19-infectie wordt geassocieerd met een verhoogde kans op overlijden. Het resultaat was een onderd
Lekkende darm en ruimtevlucht - het mechanisme onthuld
Een nieuwe studie naar de effecten van gesimuleerde microzwaartekracht, de toestand waarmee astronauten in de ruimte worden geconfronteerd, interfereert met de epitheliale barrière van de darm, en het
Darmversterkend voedsel kan wereldwijd een einde maken aan ondervoeding bij kinderen
Onderzoekers hebben een nieuw type voedsel ontwikkeld dat de darmbacteriën bij ondervoede kinderen verbetert en beter is in het op gang brengen van de groei dan standaard voedseltherapie. N