Monet meistä syövät enemmän ruokaa kuin tarvitaan. Teemme näin, koska olemme tarjotaan enemmän meidän rahaa ruokapaikoissa kilpailevat liiketoimintaamme. Olemme keksiä saamme parempaa vastinetta rahamme. Sitten on tapana syödä suuria annoksia, kun syömme kotona. Syöminen suuria aterioita tulee tapa niin, että luulemme tarvitsemme paljon ruokaa, kun voisimme tehdä less.The yksi askel voit menettää vatsa rasvaa on syödä pienempiä annoksia.
Bigger Ateriat Means enemmän Fat
Mitä enemmän toteuttaa sitä enemmän täytyy ottaa pois. Olet menossa lihoa jos syöt enemmän kaloreita kuin olet menettämässä. Jos työskentelet pois kuntosalilla tai tehdä muita liikunta kuten pyöräily tai käynnissä, sinun on joitakin sen hallintaansa. Jos et ole, vatsassa saa rasvaa. Jos syöminen paljon, on olemassa hyvät mahdollisuudet se ottaa transrasvoja, todella huonoja rasvoja. He istuvat vatsaan ja antaa mitään ravintoa. Mitä isompi annosta, sitä enemmän transrasvat syöt. Itse asiassa, ulostulot eivät tee sinulle mitään suosii vaan karhunpalveluksen.
Pienempiä annoksia
Aloita etsimällä pienempiä annoksia. Hanki pienempi juomia ja pienemmän hampurilaiset. Jos on täytyy ostaa suuria kokoja, älä syö kaiken. Aloita joten noin taakse. Kun olet palvelevat itse, vievät vähemmän ruokaa. Kun kotiin kaataa osia. Käytä pienempää levy sijasta lautaselle. Monet ihmiset ovat tehneet tämän menestyksellisesti. On olemassa jonkin verran viisautta vanhan neuvoja lähteä pöydästä kun vielä haluavat lisää. Useimmat meistä eivät tarvitse kaikkia syömme mutta teemme kuten ruokamme, joten syödä enemmän. Yksi askel voimme ryhtyä menettää vatsa rasvaa on kontrolloida kehotan syömään enemmän.
Drop yksi kiloa viikossa?
Miesten keskimääräinen kestää noin 2600 kaloria päivä ja keskimääräinen nainen noin 1900. pisara 20% (tai 1 /5th) elintarvike syöt olisi hieman yli 500 kaloria ja miesten 380 naisille. Menettää kiloa paino, sinun täytyy polttaa 3500 kaloria. Jos siis voisi vähentää kaloreita saanti 500 päivässä sinun vähentäisi te paino 1 kiloa viikossa. Sinä vähentää sitä enemmän lisäämällä liikuntaa.
Kun tämä yksi askel menettää vatsa rasvaa voi sitten johtaa muihin toimiin, kuten säännöllinen liikunta ja terveellinen ruokavalio. Sinun pitäisi alkaa nähdä veti, terveellisempää te.
Allergiat, jotka liittyvät suurempaan roskaruoan kulutukseen,
Mikrobit voivat ennustaa kuolemaan johtavia seurauksia hengitetyissä COVID-19-potilaissa
Keisarileikkauksella syntyneillä naisilla on suurempi lihavuuden ja diabeteksen riski
Tietyt bakteerilajit voivat lisätä HIV -riskiä naisilla,
FLUOstar Omegan avulla tutkitaan uusia suolistobakteereja, jotka voivat vaikuttaa terveyteemme
Autoimmuunisairauden geneettinen riski voi liittyä suoliston mikrobiomin eroihin
PENTAX Medical kerää 125 dollaria,
000 Maailman syöpätutkimusrahastolle MILES FOR HEALTH -kampanjan kautta PENTAX Medical, johtava endokuvantamisratkaisujen toimittaja, juhlii 100 th Asahi Optical Joint Stock Co.:n perustamisen vuosi
Maitohappobakteerit ja suolistobakteerit edistävät rukiin terveyshyötyjä,
tutkimus osoittaa Ruisin syömisestä on monenlaisia terveyshyötyjä. Itä -Suomen yliopiston uusi tutkimus osoittaa nyt, että sekä maitohappobakteerit että suolistobakteerit vaikuttavat rukiin terveysh
Miehet, jotka syövät jogurttia kahdesti viikossa, eivät todennäköisesti kehitä suolistosyöpää
Uusi tutkimus on paljastanut, että miehet, jotka syövät kaksi tai useampia annoksia jogurttia viikossa, voivat vähentää riskiä sairastua syöpää edeltäviin kasvaimiin, jotka voivat johtaa suolistosyöpä