Пять Fabulous Горячие советы, чтобы получить плоский живот Быстро

Как вы чувствуете, что вы просто не можете потерять вес независимо от того, что вы делаете? Вы делаете надоела делать бесконечные хрустит и АВ упражнения и просто не видите результаты? Вы тратите небольшое состояние на таблетки для похудения, AB рокеров, аб ремни, сжигание жира добавок и с низким содержанием жира или диетические продукты? Я могу вам сэкономить деньги и помочь вам получить плоский живот, только что прочитал эту статью и узнать, что изменило мою жизнь навсегда

Совет 1 -. Изгиб в коленях

На самом деле бросить вызов себе сегодня и попробовать что-то другое. Есть традиционные приседания, но стоя на одной ноге. Звуки с ума? Ну, это работает. Держите на стул или что-то сначала, пока вы не получите повесить его, колеблясь в порядке, падая, если нет. Вы будете иметь 6 абс пакет в кратчайшие сроки

Совет 2 -. Ramp Up

Боковая планка лепит плоский абс быстро, сосредоточив внимание на косые мышцы, которые обертывают вокруг вашего средний и держать вас. Когда эти мышцы натянуты, нет необходимости в Slimmers трусиков. Лягте на левый бок, опираясь на левый предплечья и левого бедра, колени и ступни сложены и расслабленных, правой рукой на вашей стороне. Поднимите левое бедро в боковой планке. Нижняя и коснуться левого бедра на землю, а затем поднимите обратно вверх, держа абс в плотный, продолжайте дышать и делать одно повторение. Смотрите, если вы можете работать до делать 20 на каждой стороне, но старайтесь не задерживать дыхание, как упражнение не будет работать, если вы делаете

Совет 3 -. Бананы, ням
<бр /> удивительный супер фрукт содержит 422 миллиграмм калия, который помогает ограничить живота вздутие живота натрия в организме. Разговор о привлекательности корки! Другой источник: четыре стебля сельдерея поставить 416 мг калия. Если сельдерей просто не ваша вещь, попробуйте его приготовления сока с морковью и яблоками

Совет 4 -. Жимы

Расширение руки во время этого простого PEC упражнений вызывает ваши мышцы брюшного пресса, чтобы контракт, тонизирующее абс, а также ваши руки, тем больше у вас мышц, тем больше калорий ваш организм будет сжигать естественно. Попробуйте и работать до 12 повторений с каждой стороны

Совет 5 -. Холод и расслабиться

стресс может привести к лишнего жира желудка, исследование показывает. Попробуйте делегировании трудовые обязанности, найти хобби, которое вы найдете расслабляющий, будь то вязание или делать ювелирных изделий, даже взять собаку на прогулку, найти мне время. Это действительно окупается. Найти упражнения приятель и убить двух птиц с одним камнем. Вы получаете, чтобы провести время друг с другом, оставаться на почве и, надеюсь похудеть вместе. Вы можете как получить плоский живот и взрыв в момент времени.

Возьмите 5 минут в день, и на самом деле думаю, что сами тонкие, если вы чувствуете жира, вы будете оставаться жир.

• Как получить плоский живот - нарастить мышечную массу потерять жира
• Ваш Бабушки средство для Желудок Flu