Penki Pasakų Karšta Patarimai Norėdami gauti vienodo skrandžio Greitas

Ar manote, kad jūs tiesiog negali numesti svorio, nesvarbu, ką jūs darote? Ar jūs darote atsibodo daryti nesibaigiančius sutrikti ir AB pratimus ir tiesiog nemato rezultatus? Ar jūs išleisti nedidelį likimas ant dietos tabletes, AB rokeriai, AB diržai, riebalų deginimas papildų ir mažai riebalų ar dietos maisto produktų? Galiu jums sutaupyti pinigų ir padėti jums gauti vienodo skrandžio, tiesiog perskaitykite šį straipsnį ir sužinoti, kas pakeitė mano gyvenimą į gera

Patarimas 1 -. Sulenkti kelius

mesti iššūkį sau šiandien ir pabandyti kažką kitą. Ar tradicinės pritūpimai, bet stovi ant vienos kojos. Garsai proto? Na, ji veikia. Laikykite ant kėdės ar kažką pirmą kartą, kol gausite pakabinti jį, Įtaka yra ok, neapvirstų jei ne. Jūs turite 6 pack abs ne kartą

Patarimas 2 -. Rampa Iki

Pusėje lentų sculpts butas abs greitai, orientuojantis į obliques, raumenys, kad įvyniojimas aplink savo viduryje ir palaikykite jums. Kai šie raumenys yra įtempti, jokio slimmers kelnes poreikis. Atsigulkite ant kairiojo šono, ilsisi ant savo kairiojo dilbio ir kairiojo klubo, kelio ir pėdos sukrauti ir atsipalaidavę, savo dešinės rankos ne jūsų pusėje. Pakelkite kairę klubo į šalutinį lentų. Nuleiskite ir paliesti kairįjį klubo pagrįsti, tada pakelkite atgal, turintis abs stora, saugoti kvėpavimo ir atlikite vieną rep. Žr jeigu jūs galite dirbti iki daro 20 kiekvienoje pusėje, bet stengiuosi ne sulaikyti kvėpavimą, kaip pratybos neveiks, jei jūs darote

Patarimas 3 -. Bananai, Yum

nuostabi Super vaisiai yra 422 miligramų kalio, kuris padeda riba pilvo pūtimas natrio jūsų kūno. Kalbėti apie žievelės apeliaciją! Kitas šaltinis: keturi stiebai salierų pristatyti 416 mg kalio. Jei salierai yra tiesiog nėra jūsų dalykas, pabandykite sultims spausti ją su morkomis ir obuoliais

Patarimas 4 -. Suolo presai

per šį paprastą Pec pratybų išplėtimas rankas sukelia jūsų ab raumenys sutartis, tonizuojantis jūsų abs, taip pat savo rankas, tuo daugiau raumenų turite, tuo daugiau kalorijų jūsų kūnas dega natūraliai. Išbandykite ir dirbti iki 12 pakartojimų kiekvieną pusę

Patarimas 5 -. Chill ir atsipalaiduoti

Stresas gali sukelti perteklius pilvo riebalų, tyrimai rodo. Pabandykite delegavimo darbo pareigas, rasti hobis jums rasti atsipalaiduoti, ar tai mezgimo ar juvelyrika, net imtis šunį pasivaikščioti, suraskite man laiko. Tai tikrai atsiperka. Ieškoti mankštos bičiulių ir nužudyti du paukščiai su vienu akmens. Jūs gaunate praleisti laiką vieni su kitais, likti motyvuotas ir tikiuosi numesti svorio kartu. Galite ir gauti vienodo skrandžio ir turi tuo metu laiko sprogimo.

Paimkite 5 minučių per dieną ir tikrai manau, kad sau plonas, jei jūs manote, riebalų, jums liks riebalų.

• Kaip gauti vienodo skrandžio - Build raumenų prarasti kūno Fat
• Jūsų Močiutės vaistas nuo skrandžio gripas