Öt mesés Hot Tippek, hogy a lapos has Fast

Úgy érzi, hogy egyszerűen nem lehet fogyni, nem számít, mit csinálsz? Csinálsz elege csinál végtelen felülések és ab gyakorlatok, és csak nem látja az eredményeket? Te kiadások egy kisebb vagyont a diéta pirula, ab rockerek, ab öv, zsírégető kiegészítők és alacsony zsírtartalmú vagy diétás ételek? Azt is pénzt takarít meg, és segít abban, hogy a lapos has, csak olvasd el ezt a cikket, és megtudja, mi változott az életem jó.
1. tipp - Bend a térde
valóban kihívás magad ma, és próbálj ki valami más. Tedd a hagyományos guggolás, hanem egy lábon. Hangok őrült? Nos, ez működik. Kapaszkodni egy szék vagy valami első, amíg nem kap a nyitjára, imbolygó rendben van, elesik, ha nem. Lesz 6 pack abs nincs idő.
Tipp 2 - rámpa fel
Mellékes deszka sculpts lapos has gyorsan összpontosítva a ferde, az izmok, hogy a kerületi körül középső és tartsa meg. Ha ezek az izmok feszesek, nincs szükség slimmers bugyi. Feküdj a bal oldalon, pihen a bal alkar és a bal csípő, a térd és a láb egymásra és nyugodt, a jobb karját az oldalához. Emeld fel a bal csípő egy oldalsó deszka. Alsó és érintse meg a bal csípő és a föld, majd emelje vissza, kezében abs szűk, lélegezz, és nem egy ismétlés. Lásd, ha tudsz dolgozni akár ezzel 20 mindkét oldalon de ne tartsa vissza a lélegzetét, mint a gyakorlat nem fog működni, ha nem.
Tip 3 - banán, yum

A csodálatos szuper gyümölcs tartalmaz 422 milligramm kálium, mely segít csökkenteni a hasát puffadás nátrium a szervezetben. Beszélje héja fellebbezést! Egy másik forrás: négy szár zeller szállít 416 mg kálium. Ha zeller csak nem a dolog, próbálja meg a préselés sárgarépát és almát.
4. tipp - fekvenyomás
kiterjesztése a karok alatt ez az egyszerű gyakorlat pec okoz az ab izmok szerződés, tonizáló a has, valamint a karok, a több izom van, annál több kalóriát éget a test természetes. Próbáld ki, és a munka akár 12 ismétlés mindkét oldalon.
5. tipp - Chill és relax
stressz vezethet felesleges gyomor zsír, kutatás. Próbálja delegáló munkavégzésre alkalmas, talál egy hobbi megtalálni pihentető, függetlenül attól, hogy a kötés vagy ékszer készítés, még hogy a kutyát sétálni, meg nekem időt. Ez igazán kifizetődő. Find gyakorlat haver, és két legyet egy csapásra. Kapsz időt tölteni egymással, motivált maradjon, és remélhetőleg fogyni együtt. Akkor is kap egy lapos has, és a robbanás idején időben.
Take 5 percet egy nap, és tényleg úgy gondolja magát vékony, ha úgy érzi, kövér, akkor marad a zsír.

• Hogyan juthat el a lapos has - Izomépítés Lose Body Fat
• A Nagyanyáink Remedy a gyomor Flu