Vijf Fabulous Hot Tips om een ​​platte buik te krijgen Fast

Heb je het gevoel je gewoon niet gewicht te verliezen maakt niet uit wat je doet? Doe je het zat doen eindeloos crunches en ab oefeningen en gewoon niet zien van de resultaten? Besteedt u een klein fortuin op dieetpillen, ab rockers, ab riemen, vetverbranding supplementen en vetarm of dieetvoeding? Ik kan u geld besparen en u helpen om een ​​platte buik, maar lees dan dit artikel en ontdek wat veranderde mijn leven voorgoed
Tip 1 -. Buig in de knieën
echt daag jezelf vandaag en probeer iets anders. Doe traditionele kraakpanden, maar zich op één been. Klinkt gek? Nou, het werkt. Vasthouden aan een stoel of eerst iets tot je onder de knie hebt, wiebelen is ok, omvallen zo niet. Je moet 6 pack abs in een mum van tijd
Tip 2 -. Ramp Up
Een side plank beeldhouwt flat abs snel door te focussen op het schuine, de spieren die rond uw middelste en houd je in. Als deze spieren strak, geen behoefte aan slimmers knickers. Lig op uw linkerzijde, rustend op uw linker onderarm en linker heup, knieën en voeten gestapeld en ontspannen, je rechterarm aan uw zijde. Til je linker heup in een side plank. Lager en druk op de linker heup naar de grond, til back-up, die abs in strak, blijf ademen en doen een rep. Kijk of je kunt werken aan het doen van 20 aan elke kant, maar probeer je adem niet vast te houden als de oefening zal niet werken als je
Tip 3 -. Bananas, yum

De verbazingwekkende super vrucht bevat 422 milligram kalium, die limiet belly-opgeblazen gevoel natrium helpt in je lichaam. Praten over schil beroep! Een andere bron: vier stengels bleekselderij leveren 416 mg kalium. Als selderij is gewoon niet je ding, probeer dan het maken van sap met wortelen en appels
Tip 4 -. Bankdrukken
Uitbreiding van de armen tijdens deze eenvoudige pec oefening zorgt ervoor dat je buikspieren aan contract, toning je buikspieren als je armen, hoe meer spieren je hebt, hoe meer calorieën je lichaam zal op natuurlijke wijze te verbranden. Probeer en werk tot 12 herhalingen aan iedere kant
Tip 5 -. Relaxen en ontspannen
Stress kan leiden tot overtollig buikvet, blijkt uit onderzoek. Probeer het delegeren van werk taken, het vinden van een hobby je ontspannen vinden, of het nu breien of sieraden maken, zelfs de hond voor een wandeling, vinden me tijd. Het loont echt uit. Hier vind je een oefening vriend en sla je twee vliegen in één klap. U krijgt om tijd door te brengen met elkaar, gemotiveerd te blijven en gewicht hopelijk samen te verliezen. U kunt beide krijgen een platte buik en hebben een ontploffing op het moment dat de tijd.
Take 5 minuten per dag en denk echt dat je dun, als je dik voelt, zal je vet blijven.

• Hoe krijg je een platte buik - Build Muscle Lose Body Fat
• Uw Grootmoeders Remedy Voor De maag Flu