Советы о том, чтобы сократить живота жир

Хотя его общие для хотите потерять живота жир по причинам появления, ваше здоровье должно быть большим фактором мотивации. Если вы женщина с талией около 35 дюймов или больше, или человек с линией талии около 40 дюймов или выше, вы можете иметь лишний жир тела, в соответствии с Гарвардской медицинской школы. После несколько основных изменений образа жизни может помочь вам потерять живота жир и улучшить общее самочувствие.
Ешьте Ну
Вместо того, чтобы пропуск приемов пищи, ешьте небольшими порциями чаще, примерно каждые три-четыре часа. Это поможет сохранить ваш метаболизм активным и держать вас от переедания. Избегайте сладких сухие завтраки, которые идут через вашу систему слишком быстро и сподвигнуть вас больше, согласно &Quot; Fitness &Quot; журнал. Белок-богатый завтрак, такие как яичного омлета, является лучшей альтернативой. Старайтесь есть сложные углеводы, такие как овощи, фрукты и цельного зерна, а не простых углеводов, таких как белый хлеб и безалкогольные напитки.

• Как иметь плоский живот, на всей средней части Bad Back
• Пищеварительных энзимов &Amp; Вздутие живота желудка