Suggerimenti su come per ridurre il grasso di stomaco

Anche se la sua comune il desiderio di perdere il grasso stomaco per motivi di apparenza, la vostra salute dovrebbe essere un fattore più motivante. Se sei una donna con una linea di cintura intorno 35 pollici o superiore, o un uomo con una linea di cintura intorno 40 pollici o superiore, si può avere grasso corporeo eccessivo, secondo la Harvard Medical School. A seguito di alcune modifiche di base dello stile di vita può aiutare a perdere grasso stomaco e migliorare il vostro benessere generale.
Mangiare bene
Piuttosto che saltare i pasti, mangiare porzioni più piccole più frequentemente, ogni tre o quattro ore. Ciò contribuirà a mantenere il metabolismo attivo e ti impediscono di mangiare troppo. Evitare zuccherati cereali per la colazione, che passa attraverso il sistema troppo veloce e ti lasciano affamati di più, secondo il " Fitness " rivista. Una colazione ricca di proteine, come ad esempio una frittata bianco d'uovo, è un'alternativa migliore. Cercate di mangiare carboidrati complessi come verdure, frutta e cereali integrali piuttosto che carboidrati semplici come pane bianco e bevande analcoliche.

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