Conseils sur la façon de réduire l'estomac Fat

Though son commun de vouloir perdre de la graisse de l'estomac, pour des raisons d'apparence, votre santé devrait être un facteur de motivation plus. Si vous êtes une femme avec un tour de taille autour de 35 pouces ou plus, ou un homme avec un tour de taille autour de 40 pouces ou plus, vous pouvez avoir la graisse corporelle excessive, selon la Harvard Medical School. Après quelques changements de style de vie de base peut vous aider à perdre de la graisse de l'estomac et d'améliorer votre bien-être général.
Mangez bien
Plutôt que de sauter des repas, manger de petites portions plus souvent, environ tous les trois ou quatre heures. Cela aidera à garder votre métabolisme actif et vous empêcher de trop manger. Évitez le petit déjeuner des céréales sucrées, qui passez par votre système trop vite et vous laisser faim de plus, selon " Fitness " magazine. Un petit-déjeuner riche en protéines, comme une omelette de blanc d'oeuf, est une meilleure alternative. Essayez de manger des glucides complexes tels que les légumes, les fruits et les grains entiers plutôt que des glucides simples comme le pain blanc et les boissons gazeuses.

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