Чем вы кормите свой мозг?

Еще в старшей школе я знал парня, который заправлял свой грузовик топливом из старого газового баллона в гараже его родителей.

Чего он не понял, так это того, что его мама использовала его для полива своих цветов, а он заправился 5 галлонами удобренной воды!

Его грузовик заглох в миле по дороге…

Ваше тело точно так же. Он может работать на разных источниках топлива в течение коротких периодов времени, от переработанного дерьма до натуральных продуктов и даже без еды.

Но мы знаем, что он работает лучше на высококачественных источниках пищи, таких как Палео или SCD. И, как оказалось, ваш разум ничем не отличается. Каждый день мы кормим свой мозг постоянной диетой мыслей.

И качество этих мыслей имеет значение.

Был ли когда-нибудь такой день, когда кажется, что все идет не так?

Раньше я чувствовал себя так все время, пока не узнал маленький секрет:плохие мысли не должны выходить из-под контроля как снежный ком. Плохие мысли и плохие вещи случаются, но научиться подходить к каждому дню с таким отношением, которое позволит мне смириться с ними, — это лучшая пища, которую я могу дать своему мозгу.

Если вы хотите взять под контроль свое здоровье и жить без симптомов, начните с контроля над мыслями, которыми вы кормите свой мозг…

И все начинается с одного простого вопроса...

Каково мое определение здоровья?

Я начала эту диету, потому что мне ее «прописал» врач. Я не знаю, откуда вы, но я имел в виду конечную цель, и вам она тоже нужна. Здоровый - расплывчатый термин. Ваше новое определение здоровья, вероятно, отличается от моего и отличается от клинической версии (у вашего врача).

Чтобы начать процесс выздоровления, вам нужно определить, что для вас значит быть здоровым.

Например, означает ли это иметь бесконечную энергию и одну идеальную какашку каждый день? Или вы были бы счастливы, если бы боль в животе исчезла?

Я был бы готов предположить, что вы уже давно чувствуете себя менее чем на 100%. Возможно, вы даже не знаете, что такое стопроцентное здоровье.

До того, как я начал это путешествие, мое здоровье заключалось в том, чтобы просыпаться на два часа раньше, чтобы у меня было достаточно времени для диареи перед занятиями. Когда я начал SCD, я решил, что мое новое определение здоровья включает:

• Возможность идти куда угодно, не беспокоясь о том, где находится ванная.
• Какал, когда был готов
• Минимальное газообразование и вздутие живота.
• Я никогда не думал о проблемах с желудком.
• Вернуться к весу
• Полный энергии

Сегодня я хочу, чтобы вы определили новую здоровую жизнь, которая позволяет вам есть без болей в животе. Важно, чтобы вы сняли цепи, которыми вы прикрепили свой кишечник, и выяснили, что для вас значит здоровье.

Найдите минутку и представьте, каково будет ваше здоровое тело.

Вот несколько вопросов, которые следует задать себе:

• Что вы хотите чувствовать после того, как съедите любимую еду?
• Какой была бы ваша жизнь, если бы вы вскакивали с постели с кучей энергии и концентрации?
• Что бы это изменило в вашей жизни, если бы вы больше никогда не беспокоились о своем животике?

Это ваше личное путешествие. Я здесь вместе с вами, но я хочу, чтобы вы почувствовали себя свободными, как физически, так и морально, от проблем с желудком.

Хотите узнать, в чем секрет того, как не «выпасть из колеи»?

Читайте свое определение здоровья каждый день. Не только это, но и пересматривайте его по мере того, как вы становитесь лучше.

Представьте, что вы наслаждаетесь своей здоровой жизнью, как будто вы уже живете ею. Эти маленькие победы нарастают день за днем, пока вы не наберете такой импульс, что ничто не сможет помешать вам достичь вершины!

ЧТО СДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ:

Сделайте свое идеальное будущее реальным. Оставьте комментарий с тремя способами, которыми вы будете определять свое здоровье в будущем.

Например, вот мое определение от 2009 года:

1. Имейте 2 идеальных стула в день, без напряжения или срочности.
2. Никогда не беспокойтесь о моем желудке один раз в день
3. Получить бесконечную энергию в течение дня

Будьте конкретны и представьте, что вы проживаете день, не думая о своем здоровье. Как бы это было? Определите нового, здорового себя и поделитесь им ниже.

Мне не терпится услышать от вас,

– Иордания

• Общая картина:постановка целей лечения
• Являются ли беззерновые диеты опасными?