Hva mater du hjernen din?

Tilbake på videregående kjente jeg en fyr som puttet drivstoff i lastebilen sin fra en gammel bensinkanne i foreldrenes garasje.

Det han ikke skjønte var at moren hans brukte den til å vanne blomstene hennes, og han fylte opp med 5 liter gjødslet vann!

Lastbilen hans stoppet en kilometer nedover veien ...

Kroppen din er på samme måte. Den kan kjøre på forskjellige drivstoffkilder i korte perioder, som alt fra bearbeidet dritt til naturlig mat, og til og med ingen mat i det hele tatt.

Men vi vet at den fungerer bedre på matkilder av høy kvalitet som Paleo eller SCD. Og som det viser seg, er sinnet ditt ikke annerledes. Vi gir hjernen vår en jevn diett av tanker hver dag.

Og kvaliteten på disse tankene betyr noe.

Har du noen gang hatt en av de dagene da alt ser ut til å gå galt?

Jeg pleide å føle det slik hele tiden, helt til jeg lærte en liten hemmelighet:Dårlige tanker trenger ikke å snøballe ut av kontroll. Dårlige tanker og dårlige ting skjer, men å lære å nærme meg hver dag med en holdning som lar meg ha det bra med dem er den beste maten jeg kan gi hjernen min.

Hvis du vil ta kontroll over helsen din og leve et symptomfritt liv, start med å ta kontroll over tankene du mater hjernen din...

Og det starter med å stille ett enkelt spørsmål...

Hva er min definisjon av sunn?

Jeg startet denne dietten fordi en lege "foreskrev" den til meg. Jeg vet ikke hvor du kommer fra, men jeg hadde et sluttmål i tankene, og du trenger et også. Sunn er et vagt begrep. Din nye definisjon av sunn er sannsynligvis forskjellig fra min, og forskjellig fra den kliniske versjonen (legen din).

For å starte din helbredelsesprosess, må du definere hva det betyr for deg å være sunn.

Betyr det for eksempel å ha endeløs energi og en perfekt bæsj hver dag? Eller ville du vært glad hvis magesmerter forsvant?

Jeg vil være villig til å gjette at du har følt deg mindre enn 100 % i lang tid. Kanskje du ikke engang er sikker på hvordan 100 % sunt føles.

Før jeg startet denne reisen innebar helsen min å våkne to timer for tidlig, så jeg hadde nok tid til diaré før timen. Da jeg startet SCD, bestemte jeg at min nye definisjon av helse inkluderte:

• Å kunne gå hvor som helst uten å bekymre deg for hvor badet var
• Basj når jeg var klar
• Minimal gass og oppblåsthet
• Aldri å ha mageproblemer krysser mitt bevisste sinn
• Gå opp i vekt
• Og følelsen full av energi

I dag vil jeg at du skal definere et nytt sunt liv som lar deg spise uten magesmerter. Det er viktig at du fjerner lenkene du har festet til tarmen og finner ut hva din definisjon av sunt er.

Ta et øyeblikk og forestill deg hvordan din sunne kropp ville føles.

Her er noen spørsmål du bør stille deg selv:

• Hvordan vil du føle deg etter at du har spist favorittmåltidet ditt?
• Hvordan ville livet ditt vært hvis du spratt ut av sengen med tonnevis av energi og fokus?
• Hva ville det gjort for livet ditt hvis du aldri bekymret deg for magen igjen?

Dette er en personlig reise du skal på. Jeg er her sammen med deg, men jeg vil at du skal omfavne følelsen av å føle deg fri, både fysisk og mentalt, fra mageproblemene dine.

Vil du vite hemmeligheten min for ikke å "falle av vognen"?

Les din definisjon av helse hver dag. Ikke bare det, men revider det underveis etter hvert som du blir bedre.

Tenk deg å nyte ditt sunne liv som om du allerede lever det. Disse små seirene bygges opp dag for dag til du har så mye fart at ingenting kan stoppe deg fra å komme deg til toppen!

Å GJØRE I DAG:

Gjør din ideelle fremtid virkelig. Legg igjen en kommentar med 3 måter du vil definere helsen din fremover.

For eksempel, her er min definisjon fra 2009:

1. Ha 2 perfekte bæsj om dagen, ingen anstrengelser eller haster
2. Aldri bekymre deg for magen min én gang i løpet av dagen
3. Ha uendelig energi gjennom dagen

Vær spesifikk og forestill deg å gå gjennom dagen uten å tenke på helsen din. Hvordan ville det vært? Definer en ny, sunn deg og del den nedenfor.

Jeg gleder meg til å høre fra deg,

– Jordan

• Det store bildet:Sette helbredende mål
• Er kornfrie dietter faktisk risikabelt?