Как предотвратить кислотного рефлюкса - Остановка ГЭРБ Через образ жизни Изменения ???
жирные и жареные продукты также проверить опорожнение желудка, так держаться подальше от любого жирного мяса, в частности, найти на прилавке деликатесной , как Саламине, колбас и dabes. "Жирные" включает в себя полный жирное молоко и другие молочные продукты (сыр, сливки, сливочное масло, маргарин). Томаты могут ухудшить ситуацию в некоторых людей, как это специи, такие как чилли (порошкообразный, свежие или сушеные) и любые производные как Табаско. Приправы, такие как Вустершир и соевые соусы и любого рода хреном или горчицей должны быть также приняты с предусмотрительностью
Теперь для лучших новостей. - Вы можете съесть, с некоторыми свободы, овощи (не томатные растения), курица и индейки (без кожи), рыба, яблоки, персики, дыни, груши и ягоды. Вы можете съесть, умеренно, обезжиренное или частично обезжиренное молоко, с пониженным содержанием жира спреды и творог. Ох, и вы можете потягивать воду, пока не всплывут
<р> Несколько других вещей, которые вы можете сделать, чтобы избежать или облегчить кислотного рефлюкса являются:
• Избегайте употребления больших приемов пищи - мало и часто лучше.
• Избегайте употребления слишком поздно вечером.
• не ложитесь или наклониться, когда вы только потребляли еду.
• Положите блоки древесины под изголовья к поднять его на шесть дюймов или около
• Старайтесь избегать носить тесную одежду вокруг области живота и желудка
• Никотин ослабляет низкий пищеводного мышцы -.. отказаться от него - это не выгодно для вас в любом случае!
• сбросить вес, если вы должны. Лишний вес не только, как правило, является следствием того, чтобы есть все блюда, которые вы должны быть отдаляясь от, но приводит к ухудшили кислотного рефлюкса.
В конце концов, все люди разные и продукты, которые некоторые люди могут терпеть вызвать расстройство желудка невероятно мучительный для другие. Только вы можете сказать, так что разумно и избегать тех продуктов, которые оказывают вредное воздействие.