Stoppe Acid Reflux

Det ser ut som om en av hovedårsakene forårsaker acid reflux er alkohol. Ikke beste nyheten for drinkers blant oss. Ta hjerte skjønt, er det mer enn sannsynlig bare unormal drikking som har skylden - oppfattet visdom er at et par glass vin med måltidet ikke vil skade deg, selv om det er noen argument om hvorvidt rødt eller hvitt er bedre. Personlig finner jeg hvitvin surere og som en konsekvens antok at det ville være mer sannsynlig å forårsake acid reflux.
Selv om, som alkohol hindrer øsofageal sphincter virker som den skal, og dermed lar magesyre til refluks i spiserøret, surheten av alkoholen kan være irrelevant.Nonetheless at når alkohol, begrense mengdene og fortynne ånder med vann eller en blander. Vin kan også være fortynnet med vann eller brus. Gassy drikker som champagne og øl bør ignoreres når du kan

Alkohol er ikke den eneste skyldige -. Sjokolade, peppermynte, kaffe, te, koffeinholdige brus som cola og sitrus fruktjuicer også hemmer de vanlige arbeidet i den spiserørs sphincter så holde inntaket av disse til et absolutt minimum, hvis du ikke har råd til dem opp helt.

tyggegummi og spise harde søtsaker føre til overdreven luft som skal svelges, derfor forårsaker vind og refluks.

slik unngår Acid Reflux - Stoppe GERD Gjennom Way of life Endrer ???
fatty og stekt mat også sjekke tømming av magesekken så styre klar av enhver fett kjøtt, spesielt de som finnes på delikatessedisk , som Salamis, pølser og dabes. "Fatty" inkluderer full fett melk og andre meieriprodukter (ost, fløte, smør, margarin). Tomater kan forverre situasjonen hos noen mennesker, kan så krydder som chili (pulverisert, friske eller tørkede) og eventuelle derivater som Tabasco. Sauser som Worcestershire og soya sauser og noen form for pepperrot eller sennep bør også tas med omtanke

Nå for den beste nyheten -. Du kan spise, med noen frihet, grønnsaker (ikke tomat planter), kylling og kalkun (uten skinn), fisk, epler, fersken, melon, pærer og bær. Du kan spise, moderat, skummet eller lettmelk, redusert fettinnhold og cottage cheese. Oh, og du er i stand til å nippe vann før du flyter

Et par andre ting du kan gjøre for å unngå eller lindre acid reflux er:
• Unngå å konsumere store måltider - lite og ofte er bedre.
• Unngå å spise for sent på kvelden.
• ikke legg deg ned eller bøye seg når du nettopp har spist et måltid.
• Sett blokker av tømmer under hodet av sengen for å heve den ved seks inches eller så
• Prøv å unngå å ha på stramme klær rundt området av magen og magen
• Nikotin svekker den lave øsofagal muskel -.. gi det opp - det er ikke gunstig for deg uansett!
• Utebod vekt hvis du må. Overvekt er ikke bare vanligvis en konsekvens av å spise alle måltider som du bør holde seg unna, men fører til forverret acid reflux.
Syvende og sist er alle forskjellige, og mat som noen mennesker tåler forårsake utrolig opprivende dårlig for andre. Bare du kan fortelle, så vær fornuftig og unngå de matvarer som har en skadelig effekt.

• Hindrer dannelsen av Gastric Acid
• Acid Reflux Mat - nyttig informasjon og Advice