You er virkelig jobber hardt for å få en flat mage som du nettopp har blitt invitert til en virkelig fantastisk bryllup, men ingenting ser ut til å virke!.
Hvorfor - fordi du har blitt prøver og prøver, men du bare ikke kan synes å få en flat mage. Ingenting fungerer. Du føler du har prøvd alt. Slankepiller, kosttilskudd, øvelser, ab crunches, mage crunches, ab maskiner, magebelter, går på listen.
Du har prøvd den nyeste kjepphest dietter bare for å ende opp med å miste og gjenvinne de samme 10 pounds (og litt til) om og om igjen. Du sitter igjen sultet ... deprimert ... og enda tyngre enn da du startet. Slanking kan faktisk gjøre deg feit. Når du spiser mindre, mener kroppen sin sultne og vil begynne å spare kroppen fett i stedet for å brenne kroppsfett. Og der liker den til å lagre dette fettet? Du gjettet - på magen
De fleste mennesker mister vekt, men ikke kroppsfett.. Hvis du faktisk gå ned i vekt på de fleste av kjepphest dietter der ute, mister du mest vann ... ikke fett. Du får ikke sunnere ... Du er bare å bli farlig dehydrert! Det er mat som du virkelig kan gå gå med. Gå vill på matvarer med høyt vanninnhold. Her er noen eksempler, frukt unntatt bananer, grønnsaker som selleri, agurk, spinat, paprika og sprø salat.
Ingen Ingen matvarer er noen matvarer som inneholder mye fett, særlig skjult eller mettet fett. Gjør ditt beste for å unngå alt stekt i mettet fett som dype stekt mat. Noen matvarer inneholder skjult fett. Kunnskap er makt, begynne å lese etikettene på matvarene du vanligvis kjøper - du kan være overraskelser å lære hvor mye fett de kan faktisk inneholde
Neste på listen er kullsyreholdige drinker, øl og energidrikker.. Mange av de drikker du tar er sukkerholdige drikker, som er laget av kunstig sukker. Denne forbindelsen konverterer til fett mye raskere enn du kan tenke på, og magen vil bli en lagerbygning for disse fett. Så må du unngå sukkerholdige drikker for å få en flat mage. Unngå kullsyreholdige drikker, "diett" drinker ", energidrikker og øl. Bare tenk på alle pengene du vil spare.
Drikk vann i stedet, ikke bare vil du føle deg bedre, men det vil hjelpe deg å holde deg hydrert . en godt hydrert kroppen fungerer mer effektivt og vil forbrenne maten raskere - og bringer deg ett skritt nærmere målet ditt - få en flat mage
.
En type tarmbakterier kan øke risikoen for tarmkreft
Ny studie kan bidra til å forhindre dødelige infeksjoner hos babyer
Sunneste tarmbakterier med plantebasert eller middelhavskosthold
Blodprøve for mikrobielt DNA kan advare om kreft
Oral sex kan utløse bakteriell vaginose
Nyfødt musemodell gir ledetråder til årsaken til ødeleggende tarmsykdom i anemiske preemier
Husdyr som sannsynligvis ikke overfører SARS-CoV-2,
sier forskere Forskere i Spania og Tyskland har utført en studie som viser at tamhunder neppe vil bidra til overføring og spredning av alvorlig akutt respiratorisk syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2)-a
Tarmbakterier knyttet til sterkere muskler hos eldre mennesker
En dristig ny studie antyder at muskelstyrke hos eldre voksne kan være høyere på grunn av, delvis, mekanismer som involverer tarmbakterier. Tarmbakteriene er relatert til muskelmasse og fysisk funks
Studie med tvillinger viser at COVID-19-symptomer har genetisk bidrag
En ny studie publisert på forhåndstrykkserveren medRxiv fra Kings College, London, antyder at en persons genetiske sammensetning kan bidra til hvor mye en person sannsynligvis vil bli påvirket av CO