! Du er virkelig arbejder hårdt for at få en flad mave, som du netop er blevet inviteret til en virkelig fantastiske bryllup, men intet synes at virke .
Hvorfor - fordi du har forsøgt og forsøger, men du kan bare ikke synes at få en flad mave. Intet virker. Du føler du har prøvet alt. Kost piller, kosttilskud, øvelser, ab crunches, mave crunches, ab maskiner, AB bælter, listen fortsætter.
Du har forsøgt de nyeste FAD kostvaner kun ende med at tabe og genvinde de samme 10 pounds (og derefter nogle) igen og igen. Du forlod sultede ... deprimeret ... og endnu tungere end da du startede. Slankekure kan faktisk gøre dig fed. Når du spiser mindre, din krop mener dens sultende og vil begynde at spare kropsfedt i stedet for at brænde kropsfedt. Og hvor er det gerne gemme denne fedt? Du gættede - på maven
fleste mennesker tabe sig, men ikke kropsfedt.. Hvis du rent faktisk tabe på de fleste af FAD kostvaner derude, mister du det meste vand ... ikke fedt. Du målspark sundere ... Du er lige ved at komme faretruende dehydreret! Der er fødevarer, som du virkelig kan go go med. Gå amok på fødevarer med et højt vandindhold. Her er nogle eksempler, frugt undtagen bananer, grøntsager såsom selleri, agurk, spinat, peberfrugter og sprød salat.
Nej Nej fødevarer er nogen fødevarer, der er højt indhold af fedt, især skjult eller mættet fedt. Gør dit bedste for at undgå noget stegt i mættet fedt såsom dyb stegte fødevarer. Nogle fødevarer indeholder skjulte fedt. Viden er magt, begynde at læse etiketterne på de fødevarer, du normalt køber - du kan være overraskelser at lære, hvor meget fedt de rent faktisk kan indeholde
Næste på listen er kulsyreholdige drikkevarer, øl og energidrikke.. Mange af de drikkevarer, du tager, er sukkerholdige drikkevarer, som er lavet af kunstig sukker. Denne forbindelse konverterer til fedt meget hurtigere end du kan tænke på, og din mave vil blive en guldgrube for disse fedtstoffer. Så skal du undgå sukkerholdige drikkevarer med henblik på at få en flad mave. Undgå kulsyreholdige drikkevarer, "kost" drinks ", energidrikke og øl. Bare tænk på alle de penge, du vil gemme.
Drik vand i stedet, ikke kun vil du føle sig bedre, men det vil hjælpe dig med at holde hydreret . en godt hydreret kropsfunktioner mere effektivt og vil metabolisere mad hurtigere - bringe dig et skridt tættere på dit mål - få en flad mave
.
Tarmbakterier knyttet til stærkere muskler hos ældre mennesker
Kaffe hjælper med at udvikle sunde tarmmikrober og hjælper afføring
Syre-pH forbedrer SARS-CoV-2-infektionen ved at opregulere ACE2-receptoren
Utæt tarm og mikrobiel dysbiose kan bidrage til cytokinstorm i alvorligt syge COVID-19-tilfælde
Mikrober kunne forudsige fatale følger hos ventilerede COVID-19-patienter
Usund tarmmikrobiom reducerer synaptisk beskæring af hjernen,
Flagende potentielle molekylære forudsigere for reaktion på biologiske terapier ved ulcerøs colitis
Flere personer, der lider af tarmsygdomme som ulcerøs colitis, reagerer ikke på konventionelt anvendte biologiske behandlinger. I sådanne tilfælde, personlig forudsigelse af behandlingsrespons ville v
Forskning viser, at probiotika kan hjælpe med at bekæmpe angst og depression
Tidligere forskning har knyttet psykiske problemer og udviklingsforstyrrelser til tarmsundheden. Nu, et team af britiske forskere har vist, at fødevarer, der udvider profilen af nyttige bakterier i
Det, du spiser, kan ændre den måde, antibiotika påvirker din tarm på
En ny undersøgelse af forskere ved Brown University i Rhode Island har fundet ud af, at kost kan påvirke, hvordan tarmmikrobiomet påvirkes af behandling med antibiotika. Forskerne undersøgte, hvordan