Med så lite ledig tid i en travel uke hvorfor skal du gi opp noe av det å trene magen? Det er en rettferdig question.If du kommer til å bruke din verdifulle tid på å gjøre noe så er det enten må være morsomt eller gjøre deg godt. Det ideelle er både hvor aktiviteten er både morsomt og det gjør deg godt! La oss se på hvorfor øvelsen spørsmålet først. Den harde sannheten er at enhver trening er bra for deg; det vil umiddelbart forbedre kvaliteten på livet ditt i en hel rekke forskjellige måter. Den mest instant endringen er et bedre humør. Etter en stressende dag på jobben et utbrudd av øvelsen vil definitivt gjøre en forskjell. Kroppen din produserer kraftige kjemikalier under fysisk trening kalles endorfiner som er "feel good" hormoner. Disse vil øke stemningen, hvis du føler deg ned, kan det være at alt du trenger er en 30 minutters workout.Exercise har også vist seg å øke din selvtillit og selvfølelse. Regelmessig mosjon vil redusere risikoen for en rekke helserelaterte problemer; blodtrykk reduserer og bedrer noen kolesterol problem du måtte ha. Kvaliteten på søvn øker og du kan også få et bedre sexliv! En fersk langsiktig studie viste at for folk over 50 som tar opp øvelsen var en gunstig som å gi opp smoking.Ok så det er derfor du trenger for å utøve. Nå la oss se på spørsmålet hvorfor mage øvelser? Det mest åpenbare svaret er å se bra ut, bare forestille deg selv med en slank mage. Kanskje til og med med en six pack også? Du må innrømme at det ville være flott å ha en bedre ser midten. Selv om vinteren med baggy jumpers å skjule bule! Alle mediebilder skildre steriotype av slanke mager som sexy og gode jakt og lubne mager som en fiasko. Jeg sier ikke at jeg er enig jeg bare peke på vanlig holdt view.Actually desto viktigere grunn til å ta opp mage øvelser er å bidra til å styrke og beskytte ryggen din. Alle dine fysisk bevegelse er cantered rundt midten. Solar plexus, like over navlen, er vårt tyngdepunkt og vår dreiepunkt. Så med en sterkere mage vår tilbake kan fungere bedre. Vi kan ha mer moro med sportsaktiviteter, selv enkle gåing og løping bli enklere også. Jo sterkere din kjerne styrke er jo lettere vil du gå gjennom life.As vi alle blir eldre ryggsmerter blir mye mer vanlig. Det kan virkelig ta moro ut av livet ditt. Så hvis du ta arbeidet med å styrke og beskytte ryggen din livet ditt i årene som kommer vil være langt bedre.
Biologisk terapi kan redusere risikoen for alvorlig COVID-19
Glycyrrhizic acid som stoffkandidat for COVID-19
Sammensetning og struktur av nasofaryngeal mikrobiom er relatert til alvorlighetsgraden av COVID-19 sykdom
Ulcerøs kolitt og en manglende mikrobe i tarmen
Apoptose er en viktig formidler av patogenese ved infeksjon av koronavirus fra dyr
Ny beregningsmodell forutsier hvordan tarmmikrober endrer seg over tid
Ikke frykt koloskopi
Rotkanaler og koloskopier har noe til felles - de er fryktet overalt av publikum. Men innen tannbehandling og rutinemessige nødvendige undersøkelser, henholdsvis heller ikke er en stor avtale. På Og
Munnvann påvirker effekten av trening
Forskere har lenge visst at blodtrykket synker etter trening, men mekanismen er ikke helt klarlagt. En ny studie viser at bakterier i munnen, som produserer nitritt, er nøkkelen til hele prosessen. Br
Bruk FLUOstar Omega til å studere nye tarmbakterier som kan påvirke helsen vår
Gruppen Microbial Biology and Metagenomics ved University of Queenslands Diamantina Institute bruker BMG LABTECH FLUOstar Omega mikroplateleser for å utvikle nye metoder for å studere det menneskelige