Med så lidt fritid i din travle uger hvorfor skulle du opgive nogle af, at for at udøve din mave? Det er en rimelig question.If du vil bruge din kostbare tid på at gøre noget, så det enten skal være sjovt eller gør dig godt. Det ideelle er både hvor din aktivitet er både sjovt og det gør dig godt! Lad os se på det, hvorfor motion spørgsmål først. Den hårde sandhed er, at enhver øvelse er godt for dig; det vil straks forbedre kvaliteten af dit liv i en lang række forskellige måder. Den mest øjeblikkelig ændring er bedre humør. Efter en stressende dag på arbejdet en byge af motion vil helt sikkert gøre en forskel. Din krop producerer stærke kemikalier under motion kaldet endorfiner, der er den "føler god 'hormoner. Disse vil øge dit humør, hvis du føler ned, kan det være, at alt hvad du behøver er en 30 minutters workout.Exercise har også vist sig at øge din selvtillid og selvværd. Regelmæssig motion vil reducere risikoen for en lang række sundhedsrelaterede problemer; blodtryk reducerer og forbedrer enhver kolesterol problem, du måtte have. Din søvnkvalitet forbedres og du kan endda få en bedre sexliv! En nylig langsigtet undersøgelse viste, at for folk over 50 optage motion var en gavnlig som at give op smoking.Ok så det er derfor, du har brug for til at udøve. Lad os nu se på spørgsmålet om, hvorfor mave øvelser? Det mest indlysende svar er at se godt ud, bare forestille dig selv med en slank mave. Måske endda med en seks pack også? Du er nødt til at indrømme, at det ville være fantastisk at have en bedre leder midten. Selv om vinteren med baggy jumpere at skjule din bule! Alle de mediebilleder skildre steriotype af slanke maver så sexet og god leder og buttede maver som en fiasko. Jeg siger ikke jeg er enig jeg bare påpege den gængse view.Actually den mere vigtig grund til at tage op mave øvelser er at bidrage til at styrke og beskytte din ryg. Alle dine fysiske bevægelse galoperede omkring din midten. Solar plexus, lige over navlen, er vores tyngdepunkt og vores omdrejningspunkt. Så med en stærkere mave ryggen kan fungere bedre. Vi kan have det sjovere med sportsaktiviteter, selv simple gang og løb bliver for lettere. Jo stærkere din kerne styrke er jo lettere vil du flytte gennem life.As vi alle bliver ældre rygsmerter bliver meget mere udbredt. Det kan virkelig tage det sjove ud af dit liv. Så hvis du tager en indsats for at styrke og beskytte din ryg dit liv i de kommende år vil være langt bedre.
Forskere udvikler en tilgang til at vaccinere mod tarmbetændelse
Tarmmikrobiom er også en realitet i fosterlivet
Middelhavskost fremmer sund aldring med sundere tarmmikrobiom
Almindelig genetisk variant forklarer, hvorfor immunterapi ofte mislykkes ved Crohns sygdom
Blodprøve for mikrobielt DNA kan advare om kræft
Kvinder født med kejsersnit har større risiko for fedme og diabetes
Hvad er et ERCP?
Hvis vi har mistanke om et potentielt problem med galdeblæren, galde system, bugspytkirtel, eller lever, vi kan bestille en endoskopisk retrograd cholangiopancreatography (ERCP). En ERCP undersøger, h
Allergi forbundet med højere junkfood -forbrug,
foreslår ny undersøgelse Mange fødevareallergier i barndommen kan skyldes at spise junkfood, ifølge en ny undersøgelse. Børn med fødevareallergi, og børn, der spiser meget junkfood, har øget kropsnive
Stærkt mikrobiom i det tidlige liv forbundet med færre luftvejsinfektioner
Der er kolonier af mikroskopiske bakterier i forskellige dele af menneskekroppen, herunder næsen, mund, tarmene, og lunger. I fællesskab, disse bakterier er kendt som kroppens mikrobiota. Undersøgel