Met zo weinig vrije tijd in uw drukke week waarom zou je geven een deel van dat voor je maag uit te oefenen? Het is een eerlijke question.if je gaat om uw kostbare tijd te besteden om iets te doen dan is het ofwel moet leuk of doet u goed te zijn. Het ideaal is zowel wanneer uw activiteit is leuk en het doet je goed! Laten we eens kijken naar de reden waarom oefening vraag te beginnen. De harde waarheid is dat elke oefening is goed voor u; het zal onmiddellijk het verbeteren van de kwaliteit van uw leven in een hele reeks verschillende manieren. De meest directe verandering is een beter humeur. Na een stressvolle dag op het werk een uitbarsting van de oefening zal zeker een verschil maken. Je lichaam produceert krachtige chemicaliën tijdens lichamelijke oefening genaamd endorfines dat zijn de 'feel good' hormonen. Deze impuls zal geven uw stemming, als je naar beneden je voelt kan het zijn dat alles wat je nodig hebt is een 30 minuten workout.Exercise heeft ook bewezen is om je zelfvertrouwen en eigenwaarde te vergroten. Regelmatige lichaamsbeweging zal aanzienlijk verminderen het risico van een hele reeks van gezondheidsproblemen; bloeddruk vermindert en verbetert elke cholesterol probleem dat je kunt hebben. Uw kwaliteit van de slaap verbetert en je kunt zelfs een beter seksleven te krijgen! Een recente lange termijn studie toonde aan dat voor mensen boven de 50 begint met trainen was een voordelig als het opgeven smoking.Ok dus dat is de reden waarom je nodig hebt om te oefenen. Laten we nu eens kijken naar de vraag waarom maagoefeningen? De meest voor de hand liggende antwoord is om er goed uitzien, maar stel je met een slanke buik. Misschien zelfs met een sixpack ook? Je zou moeten toegeven dat het geweldig zou zijn om een beter uit midden te hebben. Zelfs in de winter met baggy jumpers om uw bult te verbergen! Alle mediabeelden portretteren de steriotype van slanke magen als sexy en goed uitziende en bolle buikjes als een mislukking. Ik zeg niet dat ik ben Ik ben gewoon te wijzen op de algemeen gehouden view.Actually de meer belangrijke reden tot het nemen van maag oefeningen is om te helpen versterken en de bescherming van uw rug. Al uw fysieke beweging wordt cantered rond uw midden. De solar plexus, net boven de navel, is ons centrum van de zwaartekracht en onze draaipunt. Dus met een sterkere maag onze rug kan beter functioneren. We kunnen meer plezier met sportieve activiteiten, zelfs eenvoudige wandelen en hardlopen krijg ook makkelijker hebben. Hoe sterker uw core sterkte is het makkelijker je bewegen door life.As we allemaal ouder pijn in de rug een stuk vaker voor. Het kan echt de lol van je leven. Dus als je de moeite om te versterken en beschermen je rug je leven in de komende jaren zal veel beter te nemen.
Menselijke coronavirussen hebben organische materialen nodig om efficiënt tussen oppervlakken te kunnen worden overgedragen
Wetenschappers veranderen bloed van type A in universeel type O,
Dysbiose in de darmflora kan ernstige secundaire infectie veroorzaken bij COVID-19-patiënten
Nieuw onderzoek identificeert een verband tussen het darmmicrobioom en beroertes
Probiotica kunnen therapeutische voordelen bieden voor biopolaire patiënten
Waarom COVID-19-patiënten meer pathogene bacteriën in hun neus hebben
Is C-sectie goed voor de gezondheid van kinderen?
Een recente studie gepubliceerd door het VATT Instituut voor Economisch Onderzoek suggereert dat een ongeplande CS werd uitgevoerd voor een indicatie die misschien vermeden had kunnen worden, heeft al
Onderzoek met een tweeling toont aan dat COVID-19-symptomen een genetische bijdrage hebben
Een nieuwe studie gepubliceerd op de preprint-server medRxiv van Kings College, Londen, suggereert dat de genetische samenstelling van een persoon kan bijdragen aan de mate waarin een persoon waarsc
Darmbacteriën gekoppeld aan metabole veranderingen en autisme in nieuwe studie
Onderzoekers van het California Institute of Technology hebben een belangrijke ontdekking gedaan die kan verklaren hoe darmbacteriën kunnen bijdragen aan autisme-achtig gedrag. Het team ontdekte dat