Hvordan fikse magesmerter forårsaket av Lysine

Lysine er en essensiell aminosyre som fungerer som en byggesten av protein i kroppen. Lysin er viktig fordi det hjelper kroppen absorbere kalsium og bygger kollagen å fremme sunne vev som huden. Mat som gir den essensielle aminosyren inkluderer rødt kjøtt, svinekjøtt, fjærfe, egg, nøtter og frø. Et høyt inntak av lysin kan utvikle seg til høyt kolesterol og dannelse av gallestein. Symptomer inkluderer diaré og magesmerter.
Trinn 1
Begrens mengden av kolesterol i kosten ved å bytte til lene proteinkilder som kylling, kalkun og belgfrukter. Forhøyet kolesterol nivåer bidra til magesmerter.
Trinn 2
Eliminer mettet fett fra kosten som finnes i matvarer som inneholder lysin. Velg kilder til enumettet og flerumettet fett som olivenolje, fisk og valnøtter.
Trinn 3
Øk mengden av fiber i kosten ved å legge til mer frukt og grønnsaker. Et fiberrikt kosthold forbedrer fordøyelsen og kan hjelpe med magesmerter.

• Appetite tap i gastritt
• Helse Tips for en flat mage & Bigger Butt