La lysine est un acide aminé essentiel qui agit comme un bloc de construction de protéines dans le corps. Lysine est importante car elle aide le corps à absorber le calcium et renforce le collagène pour promouvoir les tissus sains, tels que la peau. Les aliments qui fournissent les acides aminés essentiels comprennent viande rouge, le porc, la volaille, les œufs, les noix et les graines. Une forte consommation de lysine peut se développer en cholestérol élevé et la formation de calculs biliaires. Les symptômes comprennent la diarrhée et des douleurs d'estomac.
Étape 1
Limitez la quantité de cholestérol dans votre alimentation en optant pour appuyer des sources de protéines comme le poulet, la dinde et les légumineuses. le taux de cholestérol élevés contribuent à la douleur de l'estomac.
Étape 2
éliminer les graisses saturées de votre alimentation que l'on trouve dans les aliments contenant de la lysine. Choisissez les sources de gras monoinsaturés et polyinsaturés, tels que l'huile d'olive, le poisson et les noix.
Étape 3
Augmenter la quantité de fibres dans votre alimentation en ajoutant plus de fruits et légumes. Un régime riche en fibres améliore la digestion et peut aider à la douleur abdominale.
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