Tarm utspill, smerte og Diet

Intestinal eller magen støy kan være en normal del av fordøyelsen. Hjernen din sender et signal til tarmene som utløser utgivelsen av fordøyelsesvæsker som en serie av muskelsammentrekninger kalt peristaltikk begynner. Dette growling eller brumm lar du vet det er på tide å spise. Når magen støy er ledsaget av smerter, oppblåsthet, eller diaré diskutere dine symptomer med legen din. Det kan indikere tilstedeværelse av en underliggende gastrointestinal lidelse.
Årsaker
Mange forhold kan forårsake mild til moderat tarm utspill og smerte. Magen influensa er en viral betennelse i magen og tarmene som kan føre til magesmerter, diaré, kvalme og oppkast. Symptomene kan vare i to dager eller lenger. Matbehov inkluderer væske for å unngå dehydrering.
Fordøyelsesbesvær, med symptomer som en rumlende mage, magesmerter, oppblåsthet og svie i magen, kan være et resultat av å spise for mange fettrik mat, alkohol forbruk, stress og tretthet. Forbruker en ernæringsmessig, fettfattig kosthold og livsstil endringer kan lindre mange av symptomene dine.
Forstoppelse, som er problemer med avføring eller usedvanlig hard avføring, kan føre til symptomer på magesmerter og oppkast. Mangelfull vann og fiber inntak, stress, immobilitet og utilstrekkelig mosjon bidra til forstoppelse. Et fiberrikt kosthold som inneholder rikelig med væske er viktig for å bidra til å forebygge forstoppelse.

• Øvelser for å flate magen i to uker
• Mat som vil irritere mageslimhinnen