Womens Fitness: Diet To Get A Flat Stomach

Laat me je een snelle vraag. Als u een gebied op uw lichaam zou kunnen veranderen, wat zou dat dan zijn? Wil je je maag kiezen? Als je net als ten minste 80% van de andere vrouwen die er zijn, zou je. Dit is niet verwonderlijk, want de vrouwtjes zijn eigenlijk genetisch gebouwd om meer buikvet dan mannen dragen en we zien er niet zo schattig met een zakje waar hard uitstekende buikspieren zou moeten zijn. Mannetjes hebben een gemakkelijkere tijd met dit dan wij vrouwen doen. Eigenlijk is het gedeeltelijk genetic.Not om dames zorgen, want als je met behulp van de juiste strategieën, kunt u - Dus al die momenten waarop je hebt bekeken hoe gemakkelijk je vriend of man in staat is om zijn buik te werpen vet en krijgen een platte buik te slim af je genetische aanleg en krijgen een platte buik voor een goede. De meeste vrouwen moeite hebben om zich te ontdoen van het recht 'love handles' rond de buitenste delen van hun middel. Het lijkt alsof er niets ze doen werkt, ook al zijn ze uit te werken ten minste vier dagen per week, soms zelfs six.Can u op dit betrekking hebben? "Ik denk cardio gedurende 45 minuten tot zes keer per week. Ik eet 'gezonde' snacks en niets na 21:00 ... en ik ben nog steeds niet verliezen van gewicht". Als dit klinkt als u, kunt u te vallen voor alle grote vetverlies en vormgeving van het lichaam mythes die er zijn. Laten we ontleden de problemen de meeste vrouwen worden geconfronteerd wanneer het proberen om een ​​platte buik te bereiken: Ten eerste, het doen van cardio elke dag zonder daadwerkelijk stimuleren van uw stofwisseling met de juiste oefeningen en cardio methoden. Zie ooit iemand te praten met een andere persoon terwijl het doen van cardio? Bent u schuldig aan? Je zou meer vet in 10 minuten van hoge intensiteit interval training verbranden dan je zou doen slow-boring cardio voor 45 minutes.Second, het eten zo weinig calorieën die je lichaam letterlijk klampt zich vast op zijn lichaam vetreserves voor energie. Het is waar, je moet minder calorieën eet dan je verbrandt om een ​​platte buik te krijgen, maar als je te weinig calorieën eet, je stofwisseling kruipt langs op een slakken tempo en je ziet geen vet verlies dan ook ... wat betekent dat - none - nihil - niets - ZERO. Als er iets, zou je eigenlijk winnen lichaamsvet, en een hele hoop frustratie. Ten derde, gebrek aan focus. Bent u schuldig aan het springen van het programma te programmeren zonder daadwerkelijk afwerking één? Hoe kun je weten wat werkt en wat niet werkt als je niet eens zeker wat men de aarde u deed in uw laatste training laten lossen deze problemen eens en voor altijd ... zodat je een mooie stevige maag kan hebben?: laten we beginnen met het toevoegen van wat weerstand opleiding in de training. We willen ons lichaam volledig opnieuw vorm te geven, zodat we meer spieren en minder 'schudden'. Als je de slappe buurt, pal onder je arm hebt gemerkt, net onder je triceps, weet je precies wat ik ook ben een verwijzing. Cardio alleen zal niet helpen verwijderen dat schudden, omdat alles wat het doet is het verbranden van calorieën. In plaats daarvan, je oefening die calorieën verbrandt en bedrijven op hetzelfde moment nodig hebben. Wist u dat vetweefsel neemt vier keer het bedrag van spierweefsel? Dit betekent, kunt u dezelfde wegen maar kijk een deurklink van een stuk anders. Als u wilt kleinere kijken ... voeg spier Vervolgens willen we ervoor zorgen dat we zijn meer regelmatig eten, het verwijderen van snacks en maaltijden waardoor ze - niet een miezerig snack van de wortelen en selderij. We moeten onze stofwisseling te houden verbranden van lichaamsvet de hele dag lang te voeden. Geen honger onszelf of het eten van gewoon een grote meal.Finally, kies een programma met deze fundamenten en hou je eraan. Focus op het programma, implementeren en hard werken. Track resultaten, meet jezelf en weet dat de wetenschap achter wat en waarom je doet bepaalde oefeningen en waarom je de dingen eet zijn eating.My boodschap aan u is dat als je zijn gefrustreerd dat je een platte buik niet kunt krijgen of u gaan naar de sportschool elke dag, maar nooit zien van de resultaten, is het tijd om iets te veranderen. Je hebt een vrouw fitness dieet om een ​​platte buik en een oefeningen programma dat zal voortstuwen je forward.Once kunt u de overstap te maken naar een juiste gewicht trainingsprogramma (stap weg van de cardio-apparaten) te krijgen en focus je dieet rond magere eiwitten elke enkele uren, matige hoeveelheden vet in de voeding en gezonde koolhydraten rond training ... dat is wanneer je beginnen om de resultaten die je maanden geleden had moeten zien te zien.

• Het ervaren van maagpijn na het eten
• Verliezen maag vet