Moterų Fitnesas: Dieta gauti Butas Stomach

Leiskite man užduoti jums greitai klausimą. Jei galėtumėte pakeisti vieną sritį ant jūsų kūno, kas tai būtų? Ar jums pasirinkti jūsų skrandis? Jeigu esate kaip ir ne mažiau kaip 80% kitų moterų ten, jūs būtų. Tai nenuostabu, nes moterys yra iš tikrųjų genetiškai built atlikti daugiau pilvo riebalų, nei vyrų, ir mes nežiūri pat mielas, turintis maišelį, kur sunku atsikišusių pilvo turėtų būti. Vyrai turiu lengviau laiko su šiuo, nei mums moterims daryti. Taigi visi tie laikai, kai jūs stebėjo, kaip lengvai jūsų draugas ar vyras gali mesti savo pilvo riebalų ir gauti vienodo skrandžio - tai iš dalies genetic.Not nerimauti ponios, nes jei jūs naudojate teisingus strategijas, jūs iš tikrųjų galite pergudrauti savo genetinę tendencija ir gauti vienodo skrandžio gera. Dauguma moterų kova atsikratyti "meilės rankenos teise aplink išorinį dalių juosmenį. Atrodo, kad nieko jie daro, yra darbo, nors jie dirba bent keturias dienas per savaitę, kartais net six.Can jūs susiję su tai? "Aš kardio 45 minučių iki šešių kartų per savaitę. Valgau" Sveikos "užkandžių ir nieko po 9pm ... ir aš vis dar ne numesti svorio". Jei tai skamba kaip jums, gali būti klasifikuojami visų pagrindinių riebalų nuostolių ir kūno formavimo mitų ten. Leiskite perpjauti klausimus dauguma moterų susiduria bandant pasiekti plokščią pilvą: Pirma, darai kardio kasdien, be iš tikrųjų padidinti savo metabolizmą su teise pratimai ir kardio metodus. Kada nors pamatyti tą kalbėti kitam asmeniui, o darai kardio? Ar kaltas tai? Galite įrašyti daugiau riebalų per 10 minučių aukšto intensyvumo intervalas mokymą, nei jūs darote lėtai gręžimo kardio 45 minutes.Second, valgyti tiek mažai kalorijų, kad jūsų kūnas yra tiesiog įsikibęs į savo kūno riebalų atsargas energijai. Tiesa, jums reikia valgyti mažiau kalorijų, nei galite sudeginti gauti vienodo skrandžio, bet jei valgo per mažai kalorijų, jūsų metabolizmas ropoja palei sraigės tempu ir jūs nematysite jokių riebalų nuostolių kokia ... tai reiškia - nieko - nulis - nieko - nulis. Jei kas nors, galbūt iš tikrųjų įgyti kūno riebalų, ir daug nusivylimas. Trečia, trūksta dėmesio. Ar kaltas šokinėja iš programos į programą be faktiškai apdailos vieną? Kaip jūs galite žinoti, kas yra darbo ir kas neveikia, jei nesate tikras, net ką žemė tu savo paskutinę treniruotę Leiskite išspręsti šias problemas kartą ir visiems laikams ... todėl galite turėti gražią tvirtą skrandį?: Pradėkime pridedant tam tikrą pasipriešinimo rengimo į treniruotę. Mes norime, kad visiškai pertvarkyti mūsų kūną, todėl mes turime daugiau raumenų tonusą ir mažiau "krutinti". Jei pastebėjote suglebęs plotas teisę pagal savo rankos, tiesiog žemiau savo Tricep, jūs tiksliai žinote, ką aš nuoroda taip pat. Kardio vien nepadės pašalinti, kad krutinti, nes visa tai daro, yra deginti kalorijas. Vietoj to, jums reikia naudotis, kad degina kalorijas ir įmonėms ne patį laiką. Ar žinote, riebalinio audinio užima keturis kartus raumenų audinio kiekį? Tai reiškia, jums gali sverti tas pats, bet atrodo kaip iš daug skirtingų Heck. Jei norite ieškoti mažesnės ... pridėti raumenų Be to, mes norime užtikrinti, mes valgyti daugiau reguliariai pašalinti užkandžių ir todėl jiems maistą - ne varganas užkandis morkų ir salierų. Turime kuro mūsų medžiagų apykaitą išlaikyti ją deginti kūno riebalus visą dieną. Nėra badauja save arba valgyti tik vieną didelį meal.Finally, pasirinkti programą su šiais pagrindais ir lazdas į jį. Dėmesys programos, ją įgyvendinti ir sunkiai dirbti. Sekti rezultatus, įvertinti save ir žinoti, mokslas už ką ir kodėl darai tam tikrus pratimus ir kodėl valgote, ką yra eating.My žinutė tau, kad jei šiuo metu esate nusivylęs, kad jūs negalite gauti vienodo skrandžio ar jūs einate į sporto salę kiekvieną dieną, bet niekada matyti rezultatus, atėjo laikas kažką keisti. Jums reikia moterų sporto mitybą gauti vienodo skrandžio ir pratimų programą, kuri bus varyti forward.Once galite padaryti pereiti per tinkamą svorio mokymo programos (STEP nuo kardio aparatais) ir sutelkti jūsų mityba aplink liesos baltymų kiekvienas kelias valandas, vidutinio sunkumo kiekiai maistinių riebalų, sveiki angliavandeniai apie mokymą ... tai, kai jūs pradėsite matyti rezultatus, kad jūs turėtumėte mačiau mėnesiai.

• Patiria skrandžio skausmas po valgio
• Lose pilvo riebalų