Női Fitness: étrend kap egy lapos hasad

Matton Hadd kérdezzek egy gyors kérdés. Ha lehetne változtatni egy olyan területet a test, mi lenne az? Választanád a gyomor? Ha te, mint legalább 80% -át a többi nő ott, akkor igen. Ez nem meglepő, mivel a nőstények valóban genetikailag beépített, hogy több hasi zsír, mint a férfiak, és nem úgy néz ki, aranyos, amelynek tasak, ahol a kemény kiálló has legyen. A hímek nem egy könnyebb időt ezzel, mint mi nőstények. Tehát mindazok az időkben, amikor már figyelte, milyen könnyedén a barátja vagy férje képes levetkőzni a hasi zsír és kap egy lapos has - ez részben genetic.Not aggódni hölgyek, mert ha használja a megfelelő stratégiákat, akkor valójában outsmart a genetikai hajlam, és kap egy lapos has a jó. A legtöbb nő küzd, hogy megszabaduljon a "szerelem kezeli" valahol a külső részei derekukon. Úgy tűnik, mintha semmi sem csinálnak dolgozik, annak ellenére, hogy dolgozzanak ki legalább heti négy, néha six.Can viszonyul ez? "Én kardio 45 percig akár hatszor egy héten. Eszem" egészséges "ételek és semmi után 21:00 ... és én még mindig nem a fogyás". Ha ez úgy hangzik, mint te, lehet alá az összes főbb zsírégető és alakformáló mítoszok odakint. Nézzük boncolgatni a kérdést a legtöbb nő arcát, amikor megpróbálja elérni a lapos has: Először is, kardió minden nap anélkül, hogy megemeli az anyagcsere a megfelelő gyakorlatok és cardio módszereket. Látta valaki beszél egy másik személy, miközben kardió? Ön bűnös ez? Lehet több zsírt éget 10 perc nagy intenzitású intervallum edzés, mint amit csinál lassú unalmas cardio 45 minutes.Second, evés, így kevés kalóriát, hogy a tested szó kapaszkodva a zsírraktárakba energia. Ez igaz, akkor nem kell enni, kevesebb kalóriát, mint amennyit elégetnek, hogy a lapos has, de ha eszik túl kevés kalóriát, az anyagcserét kúszik végig egy csiga ütemben, és akkor nem lát zsírégető egyáltalán ... ami - none - nulla - semmi - nulla. Ha valami, akkor talán valóban szert testzsír, és egy csomó frusztráció. Harmadszor, nem összpontosítanak. Ön bűnös ugrás programonként anélkül, hogy ténylegesen befejező egyet? Honnan tudja, mi működik, és mi nem működik, ha nem is biztos, amit az ember a föld tettél az utolsó edzés? Nézzük megoldani ezeket a problémákat egyszer és mindenkorra ... így van egy szép feszes has: kezdjük hozzáadásával néhány edzés a edzést. Azt akarjuk, hogy teljesen átalakítja a testet, így már több, az izomtónust és kevésbé "ugrál". Ha már észre a petyhüdt terület közvetlenül a karja alatt, csak alul a tricepsz, pontosan tudja, mit utalok is. Cardio önmagában nem segít eltávolítani, hogy ugrál, mert minden ez is kalóriát éget. Ehelyett meg kell gyakorolni, hogy kalóriát éget, és a cégek a nagyon időben. Tudtad zsírszövet veszi fel négyszeres mennyiségű izomszövet? Ez azt jelenti, akkor azonos tömegű, de nézd a fene sok más. Ha azt szeretnénk, hogy kisebbnek tűnik ... add izom! Ezután szeretnénk biztosítani eszünk gyakrabban, megszüntetve snack és így ételek - nem egy vacak snack sárgarépa, zeller. Meg kell, hogy az üzemanyag anyagcsere tartani égő testzsír egész nap. Nincs éhező magunkat, vagy eszik, mint egy nagy meal.Finally válasszon egy programot ezen alapelvek és ragaszkodni hozzá. Fókuszban a program végrehajtására, és keményen dolgozni. Követik az eredményeket, az intézkedés és tudja, hogy a tudomány mögött mit és miért csinál bizonyos gyakorlatok, és miért eszik a dolgok eating.My üzenetet nektek, hogy ha jelenleg frusztrált, hogy nem tud egy lapos has, vagy mennek be az edzőterembe minden nap, de soha nem lesz látható eredmény, itt az ideje változtatni valamit. Szüksége van egy női fitness étrend, hogy egy lapos has és gyakorlatok program, amely meghajtásához, forward.Once teheti az átkapcsolás a megfelelő súly képzési program (távolodhat el a cardio gépek) és a fókusz a diéta körül sovány fehérje minden néhány óra mérsékelt mennyiségű zsírt, és az egészséges szénhidrát edzés körül ... ez, ha látni fog az eredményt, amit kellett volna hónapja. katalógusa

• Tapasztalás gyomorfájdalom után Eating
• Lose Gyomor Fat