Ženska fitness: Dijeta dobiti stan Stomach

Dopustite mi da vas pitati brzo pitanje. Ako bi mogli promijeniti jednu prostor na svoje tijelo, što bi to bilo? Biste li odabrati svoj želudac? Ako ste kao i najmanje 80% od drugih žena vani, što bi. To i ne čudi, jer su ženke su zapravo genetski izgrađen nositi više abdominalne masti od muškaraca, a mi ne izgleda kao slatka ima vrećicu u kojoj je teško strše trbušne mišiće bi trebao biti. Muškarci nemaju lakše s tim nego nas žene učiniti. Dakle, svi oni trenuci kad ste gledali kako se lako vaš dečko ili suprug je u stanju proliti njegovu trbuhu salo i dobiti stan želudac - to je djelomično genetic.Not brinuti dame, jer ako koristite pravo strategije, možete zaista nadmudriti genetsku sklonost i dobili stan želuca za dobro. Većina žena se bore da biste dobili osloboditi od prava 'ljubav ručke' oko vanjskim dijelovima struka. Čini se kao da ništa oni rade radi, iako su raditi najmanje četiri dana tjedno, a ponekad čak six.Can li se povezati s tim? "Ja kardio 45 minuta do šest puta tjedno. Jedem" zdrave "grickalice i ništa nakon 9pm ... a ja i dalje ne gubi na težini". Ako ovo zvuči kao ti, možda će padati za sve glavne gubitak masnoća i oblikovanje tijela mitova vani. Idemo secira probleme većina žena lice kada pokušavate postići ravan trbuh: Prvo, radi kardio svaki dan, bez zapravo pojačani metabolizam s pravom vježbe i kardio metoda. Ikada vidjeli nekoga u razgovoru s drugom osobom, dok radite kardio? Jeste li krivi za to? Ti bi mogao sagorijevati više masti u 10 minuta visokog intenziteta interval trening nego što bi radili sporo dosadno kardio za 45 minutes.Second, jede tako malo kalorija koje vaše tijelo doslovno su zaostali na svojim tjelesnim masnih naslaga za energiju. To je istina, to ne treba da jedu manje kalorija nego što ste spali da biste dobili stan želuca, ali ako jedete premalo kalorija, metabolizam pretražuje zajedno na puževa tempom i nećete vidjeti bilo koji gubitak masnoća god ... što znači - nitko - ništa - ništa - nula. Ako ništa drugo, možda zapravo dobiti salo, i puno frustracija. Treće, nedostatak fokusa. Jeste li krivi za skakanje s programa na program, bez zapravo dorade jedan? Kako možete znati što radi, a što ne radi kad niste ni sigurni što jedna zemlja si učinio u svom posljednjem treninga Idemo riješiti ove probleme jednom i za sve ... tako da možete imati lijepu čvrstu želudac?: Počnimo dodajući neki otpor trening u trening. Želimo da se u potpunosti preoblikovati svoje tijelo tako da imamo više tonus mišića i manje 'tresti'. Ako ste primijetili mlohav područje odmah ispod ruku, odmah ispod Tricep, znate točno što sam se odnosi previše. Kardio sama neće pomoći ukloniti tu tresti, jer sve je to ipak spali kalorija. Umjesto toga, trebate vježbe koje izgorjeti kalorija i tvrtke u isto vrijeme. Jeste li znali masno tkivo zauzima četiri puta veću količinu mišićnog tkiva? To znači da možete vagati isti, ali izgleda ispitati kritički od puno drugačije. Ako želite izgledati manja ... dodati mišića Zatim želimo osigurati da se jede više redovito, uklanjanje grickalice i što ih jela! - Ne mizernih snack od mrkve i celera. Moramo gorivo naš metabolizam da bi to spaljivanje masnoća tijelo cijeli dan. Ne natašte sebe ili jede samo jedan veliki meal.Finally, odaberite program s tih osnova i staviti na njega. Usredotočite se na programu, provesti ga i naporno raditi. Pratite rezultate mjerenja sebe i znati znanost iza onoga što i zašto radite određene vježbe i zašto jedete ono što su eating.My poruka vama je da ako ste trenutno frustriran da ne može dobiti stan želudac ili idu u teretanu svaki dan, ali nikad ne vidim rezultate, vrijeme je da se nešto promijeni. Potreban vam je žene fitness dijeta kako bi dobili stan želuca i vježbe program koji će tjerati vas forward.Once možete napraviti prelaze na programu pravilan trening s utezima (korak dalje od kardio strojeva) i fokus vaše prehrane oko mršavih proteina svaki nekoliko sati, umjerene količine dijetalnih masti i zdravih ugljikohidrata oko treninga ... to je kada ćete početi vidjeti rezultate koje je trebalo vidjeti prije nekoliko mjeseci. pregled

• Doživjeti bol u želucu nakon jela
• Izgubiti trbuh Fat