Femmes Fitness: alimentation pour obtenir un Stomach

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Laissez-moi vous poser une question rapide. Si vous pouviez changer une zone sur votre corps, quel serait-il? Voulez-vous choisir votre estomac? Si vous êtes comme au moins 80% des autres femmes là-bas, vous le feriez. Cela ne surprend pas parce que les femelles sont effectivement génétiquement construits pour transporter plus de graisse abdominale que les hommes et nous ne regardent pas aussi mignon ayant une poche où dur abdominaux saillants devraient être. Les mâles ont un temps plus facile avec ce que nous les femmes font. Donc, tous ces moments où vous avez regardé la facilité avec votre ami ou mari est en mesure d'apporter sa graisse du ventre et obtenir un ventre plat - il est partiellement genetic.Not à se soucier des dames, parce que si vous utilisez les bonnes stratégies, vous pouvez réellement déjouer votre tendance génétique et obtenir un ventre plat pour de bon. La plupart des femmes luttent pour se débarrasser du droit «poignées d'amour de autour des parties extérieures de leur taille. Il semble que rien de ce qu'ils font est de travailler, même si elles travaillent au moins quatre jours par semaine, parfois même six.Can vous rapportez à cela? «Je ne cardio pendant 45 minutes jusqu'à six fois par semaine. Je mange des collations et rien« sains »après 21 heures ... et je ne suis toujours pas en train de perdre du poids". Si cela sonne comme vous, vous pouvez être en train de tomber pour tous les grands mythes et la perte de graisse du corps de mise en forme là-bas. Nous allons disséquer les problèmes la plupart des femmes sont confrontés lorsqu'ils tentent d'atteindre un ventre plat: d'abord, faire du cardio tous les jours sans augmenter réellement votre métabolisme avec les bons exercices et méthodes cardio. Jamais voir quelqu'un parler à une autre personne tout en faisant cardio? Êtes-vous coupable de celui-ci? Vous pouvez brûler plus de graisse en 10 minutes d'entraînement par intervalles à haute intensité que vous faire du cardio lent ennuyeux pour 45 minutes.Second, manger si peu de calories que votre corps est littéralement agrippées ses réserves de graisse corporelle pour l'énergie. Il est vrai, vous avez besoin de manger moins de calories que vous brûlez pour obtenir un ventre plat, mais si vous mangez trop peu de calories, votre métabolisme se traîne à un rythme d'escargot et vous ne verrez pas de perte de graisse que ce soit ... ce qui signifie - none - nil - rien - ZERO. Si quoi que ce soit, vous pourriez réellement gagner la graisse du corps, et beaucoup de frustration. Troisièmement, le manque de concentration. Êtes-vous coupable de sauter d'un programme à la finition sans réellement un? Comment pouvez-vous savoir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas lorsque vous n'êtes même pas sûr de ce que vous avez fait une terre dans votre dernière séance d'entraînement Nous allons résoudre ces problèmes une fois pour toutes ... de sorte que vous pouvez avoir une belle estomac entreprise?: Commençons par l'ajout d'une formation de résistance dans la séance d'entraînement. Nous voulons remodeler complètement notre corps nous avons donc plus de tonus musculaire et moins «trémousser». Si vous avez remarqué la zone molle droite sous le bras, juste au-dessous de votre triceps, vous savez exactement ce que je parle trop. Cardio seul n'aider à éliminer que trémousser parce que tout ce qu'il fait est de brûler des calories. Au lieu de cela, vous avez besoin d'exercice qui brûle les calories et les entreprises à la même époque. Saviez-vous que le tissu adipeux prend quatre fois la quantité de tissu musculaire? Cela signifie, vous pouvez peser le même, mais regarder un diable d'un lot différent. Si vous voulez regarder plus petit ... ajouter du muscle Ensuite, nous voulons nous assurer que nous mangeons plus régulièrement, la suppression des collations et de les rendre repas -! Pas un casse-croûte maigre de carottes et de céleri. Nous devons alimenter notre métabolisme pour maintenir la combustion des graisses du corps toute la journée. Pas nous mourir de faim ou de manger juste un gros meal.Finally, choisir un programme avec ces principes fondamentaux et de s'y tenir. Focus sur le programme, mettre en œuvre et travailler dur. Suivre les résultats, vous mesurer et connaître la science derrière quoi et pourquoi vous faites certains exercices et pourquoi vous mangez les choses sont eating.My message pour vous est que si vous êtes frustré que vous ne pouvez pas obtenir un ventre plat ou vous vont dans la salle de gym tous les jours, mais jamais à voir des résultats, il est temps de changer quelque chose. Vous avez besoin d'un régime alimentaire des femmes de remise en forme pour obtenir un ventre plat et un programme d'exercices qui vous propulser forward.Once vous pouvez faire le changement vers un programme de formation adéquat de poids (pas loin de les machines cardio) et concentrer la protéine de votre régime alimentaire autour maigre tous les quelques heures, des quantités modérées de graisses alimentaires et des glucides sains autour de la formation ... qui est quand vous allez commencer à voir les résultats que vous devriez avoir vu il y a quelques mois.

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