Overtollig buikvet is gekoppeld aan een groot aantal gezondheidsrisico's, zoals hart- en vaatziekten en diabetes. Het is niet alleen het oppervlak buikvet dat je kunt knijpen of grijpen, maar de diepe vet dat de buikspieren, dat is een reden tot zorg omringt. U wilt om zich te ontdoen van vet rond de maag en buik vet te verliezen snel? Vergeet sit-ups, kunt u al het vet je wilt verliezen als je een paar basisconcepten te begrijpen. 1. Voedingsmiddelen zoals citrusvruchten en vezelrijk voedsel niet alleen helpen verbranden buikvet, maar versnelt je stofwisseling. Maar het toevoegen van deze soorten voedsel alleen zal de klus niet krijgen. Je nodig hebt om gezond te eten zo goed en de te zoet of te vet voedsel te minimaliseren. Uw voedsel keuzes nodig hebt om een verandering van levensstijl en niet alleen een korte termijn dieet plan. Natuurlijk wilt u groenten aan uw dieet ook toevoegen. Veggies bieden veel voedingsstoffen en zeer weinig calorieën. Deze soorten voedsel te maken een geweldige aanvulling als ze helpen je voller voelt sneller en zorgen voor vitaminen en mineralen die je nodig hebt om healthy.2 zijn. Wijn kan goed voor je hart, maar bier is niet. Het vermijden van alcohol is ook een van de snelste manier om buikvet te verliezen. De term 'bierbuik' werd niet bedacht voor niets. Alcohol is ook bekend om de eetlust te verhogen: die ons te veel te eten en binge. En, erger nog, we hebben de neiging om zout en vet voedsel 'beermate' die alleen bekend is om de smaak van het bier well.3 aanvulling kiezen. Tillen gewichten niet alleen leiden tot een sterkere spieren en lichaam, maar tot een slankere buik ook. Dus een goede krachttraining onder begeleiding kan van pas komen om you.4. Studies tonen aan dat stress overtollig buikvet kan veroorzaken. De reden hiervoor is dat wanneer een persoon wordt benadrukt lichaamsversies het stresshormoon cortisol genoemd. Wanneer dit gebeurt krijgt je hersenen een signaal dat uw eetlust en vet de productie toeneemt. Deze extra vet productie eindigt meestal in de maagstreek waardoor overtollig buikvet. 5. We weten hoe moeilijk dit kan zijn. Maar je moet accepteren dat het eten van junk food is één van de redenen - waarschijnlijk de belangrijkste reden - dat je buikvet hebben ontwikkeld. Ooit afgevraagd waarom je gewoon niet kan helpen, maar om meer te eten, zelfs als je geest je vertelt om te stoppen? Dat komt omdat junk food verhoogt uw eetlust niveau en zorgt ervoor dat je meer eten. En, zou het meer junk food je eet, hoe groter je buik eigenlijk krijgen. Het is een eindeloze negatieve cyclus, die u zeker wilt avoid.6. Volkoren intake is een bewezen maatregel om hart- en vaatziekten te bestrijden en vermindert ook het buikvet. Dus verhoging van de inname van hele korrels in uw diet.7. Uit onderzoek blijkt dat bosbessen ook kan helpen verbranden buikvet. In 2009, wetenschappers van de Universiteit van Michigan onderzocht de effecten van bosbessen poeder op ratten die werden gefokt om zwaarlijvig te worden. Na drie maanden, de ratten die bosbessen poeder ontvangen verloor meer vet in de buikstreek dan ratten in de andere groep.
Chronische hoest kan worden verlicht met nieuw medicijn
Darmmicrobioom gekoppeld aan gedragsproblemen bij kinderen
Onderzoekers manipuleren bacteriesoorten in de darm met behulp van voeding
Darmversterkend voedsel kan wereldwijd een einde maken aan ondervoeding bij kinderen
Overdracht van SARS-CoV-2 van moeder op baby tijdens de zwangerschap mogelijk, maar zeldzaam
Fecale transplantatie van bepaalde donoren beter dan andere
Darmmicrobioom en IBD - het verband misschien in het dieet zegt studie
Een nieuwe studie heeft overtuigend bewijs aangetoond dat inflammatoire darmaandoeningen of IBD nauw verband houden met de microbiële omgeving in de darm, die kan worden veranderd met een voorgeschrev
Wetenschappers ontwikkelen 3D-geprinte pil die bacteriën in de darmen bemonstert
Het darmmicrobioom bestaat uit biljoenen levende microben, en meer dan duizend soorten bacteriën. Het is bekend dat de darm een belangrijke rol speelt in de gezondheid van het lichaam. Een team van
Hoe u uw immuunsysteem kunt versterken om het coronavirus te bestrijden
Terwijl de wereld worstelt met de pandemie van het coronavirus, steeds meer mensen proberen zich met alle mogelijke middelen tegen het virus te beschermen. Er zijn momenteel geen vaccins tegen het ern