Hogyan veszítsünk el Gyomor Fat az egészséges táplálkozás terv

katalógusa felesleges hasi zsír összefüggésbe hozták számos egészségügyi kockázatok, mint a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség. Ez nem csak a felszínen hasi zsír, amit csípje vagy megragad, de a mély zsír, ami körülveszi a hasi izmok, hogy ez aggodalomra ad okot. Azt szeretnénk, hogy megszabaduljon a zsír a gyomor környéki és elveszíti hasa zsír gyorsan? Felejtsd felüléseket, akkor elveszíti a zsír szeretné, ha érti, néhány alapfogalom. 1. élelmiszerek, mint a citrusfélék és a magas rosttartalmú ételek nemcsak segít éget kövér hasa, de felgyorsítja az anyagcserét. De ha ezeket a fajta étel önmagában nem fog a munkát. Meg kell enni egészséges is, és minimálisra csökkenti a túl édes vagy túl zsíros ételeket. Az élelmiszer-választást kell egy életmód változás, és nem csak egy rövid távú diéta tervet. Természetesen a felvenni kívánt zöldségeket, hogy a diéta is. Zöldségeket kínálnak sok tápanyagot és nagyon alacsony kalória. Az ilyen típusú élelmiszerek, hogy egy nagy mellett, mert segítségével úgy érzi, teljesebb gyorsabb és vitaminokkal és ásványi anyagokkal kell lenned healthy.2. Bor lehet jó a szívnek, de a sör nem. Az alkohol is az egyik leggyorsabb módja annak, hogy elveszíti hasa zsír. A "sör hasa" nem alkotta semmit. Az alkohol is ismert, hogy növeli az étvágyat: vezet minket, hogy sokat eszik és a mértéktelen. És ami még rosszabb, hajlamosak vagyunk választani sós és zsíros "beermate" élelmiszerek, amelyek csak ismert, hogy kiegészítse a sör ízét well.3. Súlyemelés nem csak a vezető erősebb izmokat és a test, hanem egy karcsúbb hátához is. Így a megfelelő erősítő edzés alatt útmutatást is jól jöhet, hogy you.4. Tanulmányok azt mutatják, hogy a stressz is okozhat felesleges hasi zsír. Ennek az az oka az, hogy ha egy személy hangsúlyozta a test felszabadítja a stressz hormon ismert kortizol. Amikor ez megtörténik, az agy kap egy jelet, amely növeli az étvágyat és a zsír termelést. Ez az extra zsír termelés általában végül a gyomor területe okoz felesleges hasi zsír. 5. Tudjuk, milyen nehéz ez ez lehet. De meg kell fogadnunk, hogy eszik gyorsétel az egyik oka - valószínűleg az elsődleges oka -, hogy van kidolgozott hasa zsír. Valaha csoda, hogy miért csak nem tud segíteni, de többet enni akkor is, ha az elméd azt mondja, hogy hagyja abba? Ennek oka, hogy egészségtelen ételek növeli az étvágyat szinten, és okoz, hogy többet eszik. És minél több egészségtelen ételek eszik, annál nagyobb a hasad ténylegesen kap. Ez egy végtelen negatív ciklust, az egyik, hogy biztosan szeretné avoid.6. Teljes kiőrlésű gabonatermékek fogyasztása bizonyított intézkedés a harcot a szív- és érrendszeri betegségek, valamint csökkenti a hasi zsír. Így növeli a teljes értékű gabona fogyasztás a diet.7. A kutatások szerint a fekete áfonya is segít elégetni hasa zsír. 2009-ben a tudósok a University of Michigan hatását tanulmányozta áfonya por patkányok tenyésztették válik elhízott. Három hónap után a patkányok, akik áfonya por elvesztette több zsír a hasi régióban, mint a patkányok a másik csoportban. Matton

• Hogyan viselkedni Eltávolít Gyomor Fat
• Rossz lehelet kezelése, és megáll a rossz lehelet Naturally