Hoe te Smelt maagvet

Een vrouw is het meten van haar waist.Going door het leven met een dikke buik kan niet alleen zorgen dat u zich zelf bewust, maar het kan ook uw risico op medische complicaties te verhogen. Beroerte, hart-en vaatziekten, prostaatkanker en borstkanker en diabetes type 2 zijn onder alle omstandigheden die kunnen voortvloeien uit deze adipositas. Smeltende buikvet vergt geduld en de juiste game plan. Voeg uw buikspieren in deze aanpak, maar verwacht niet dat je maag vet te verliezen door het doen van een oefening.
Stap 1
Voeg meer vezelrijke, complexe koolhydraten in uw dieet om jezelf te vullen. Omvatten volle granen, bonen, fruit, groenten, noten, zaden, bessen en volkoren producten. Vermijd wit brood, witte rijst, muffins, cakes, koekjes, crackers en alle andere vormen van geraffineerde koolhydraten.
Stap 2
Curb uw eetlust door het eten van kleine maaltijden gedurende de dag. Maak maaltijden met kwaliteit bronnen van eiwitten en vezelrijke complexe koolhydraten. Een gebakken kippenborst met gestoomde spruitjes en bruine rijst is een maaltijd voorbeeld. Eet elke twee en een half uur
<.! -

• Buikgriep en gewicht Loss
• Is Milk Goed voor Maagzuur?