A Frau ist mit einem dicken Bauch ihr waist.Going durch das Leben Messung kann nicht nur bewusst fühlen sich selbst machen, aber es kann auch das Risiko für medizinische Komplikationen erhöhen. Schlaganfall, Herzerkrankungen, Prostata- und Brustkrebs, und Typ-2-Diabetes sind alle Bedingungen, die von diesem Verfettung entstehen können. Melting Bauchfett nimmt Geduld und das richtige Spiel zu planen. Fügen Sie Ihre Bauchmuskeln in diesem Ansatz, aber erwarten Sie nicht Ihr Bauchfett zu verlieren, indem Sie eine Übung.
Schritt 1 | mehr ballaststoffreiche hinzufügen, komplexe Kohlenhydrate in der Ernährung selbst zu füllen. Fügen Sie Vollkornprodukte, Bohnen, Früchte, Gemüse, Nüsse, Samen, Beeren und Vollkornprodukte. Vermeiden Sie Weißbrot, weißer Reis, Muffins, Kuchen, Kekse, Cracker und alle anderen Formen von raffinierten Kohlenhydrate.
Schritt 2 Ihren Appetit den ganzen Tag durch den Verzehr von kleinen Mahlzeiten Curb
. Erstellen Sie Mahlzeiten mit hochwertigen Proteinquellen und ballaststoffreiche komplexe Kohlenhydrate. Eine gebackene Hühnerbrust mit gedünstetem Rosenkohl und brauner Reis ist eine Mahlzeit Beispiel. Essen Sie alle zweieinhalb Stunden
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