6 tips voor het omgaan met spijsverteringsproblemen

Lijdt u aan spijsverteringsproblemen?

Chronische spijsverteringsproblemen kunnen worden veroorzaakt door infectie, stress, bacteriën in voedsel en medicijnen. Maar waar het op neerkomt, is dat als u last heeft van maagklachten, winderigheid en plotselinge aanvallen van diarree, of als u het gevoel heeft dat uw hele leven in de buurt van badkamers is gepland, het tijd is om een ​​arts u te laten beoordelen. De artsen van Digestive Care Physicians zijn allemaal specialisten op het gebied van spijsvertering en kunnen een behandelingskuur aanbevelen om u te helpen het probleem te verminderen of te verhelpen.

Wat je eet

Houd een dagelijks dagboek bij met een overzicht van het voedsel, de dranken en de medicijnen die u elke dag neemt en noteer elke reactie die u opmerkt. Als je bent zoals de meeste mensen, zal het niet lang duren om de daders te vinden. Enkele van de meest voorkomende triggers zijn gekruid voedsel, gefrituurd voedsel, bonen, zuivelproducten, koffie en citrusvruchten.

Hoe u eet

Zorg ervoor dat u een uitgebalanceerd dieet eet. Concentreer u op het kleiner maken van uw porties en eet dagelijks vijf of zes kleine maaltijden in plaats van drie grote maaltijden per dag, die krampen en darmsamentrekkingen kunnen veroorzaken. Verhoog de vezelinname, maar begin langzaam en bouw het op, omdat te veel vezels spijsverteringsproblemen kan veroorzaken.

Omgaan met stress

Om de angst en stress die bijdragen aan spijsverteringsproblemen te helpen beheersen, probeer meditatie of tai chi, tuinieren, wandelen en diep ademhalen. Als er een situatie is waar je echt problemen mee hebt, praat dan met een therapeut.

Het tijdschrift Prevention legt uit:"Wanneer de hersenen een bedreiging detecteren - of het nu gaat om een ​​dreigend ontslag of een ruzie met je partner - schiet het stresshormonen naar je darmen. Sensorische zenuwen daar reageren door de zuursecretie aan te passen en zowel de eetlust als de spijsvertering af te sluiten - een terugkeer naar gevaarlijkere tijden in ons verleden. . . Het resultaat kan een zeurende buikpijn zijn of een volledige aanval van maag-darmklachten.” (http://www.prevention.com )

Blijf gehydrateerd

We weten allemaal dat water goed voor ons is, en gehydrateerd blijven is noodzakelijk voor alle delen van uw systeem, inclusief een normale darmfunctie. Diarree kan het lichaam erg uitdrogen, dus als je een aanval krijgt, zorg er dan voor dat je je lichaam aanvult met water of sportdrankjes met elektrolyten. Vermijd cafeïne en alcohol; als je op reis bent, gebruik dan alleen flessenwater om te drinken en je tanden te poetsen en probeer rauwe groenten en fruit te vermijden die zijn gespoeld met kraanwater en thee of koffie die ermee is gemaakt.

Wees voorbereid als u een spijsverteringsprobleem heeft

Verminder uw angst door voorbereid te zijn op een noodgeval. Pak kleine reistassen in met maagverzachtende medicijnen, doekjes, extra ondergoed en plastic zakken voor verwijdering. Bewaar er een thuis, een in de auto, een op het werk of op school, enz.

Hulp bij problemen met de spijsvertering

Spijsverteringsproblemen komen vaker voor dan u misschien denkt, dus als uw leven wordt geregeerd door uw spijsverteringskanaal, is het misschien tijd om een ​​afspraak te maken met een van de gastro-enterologen van Digestive Care Physicians met kantoren in Cumming, Johns Creek, Lawrenceville, en Alpharetta, Georgia. Digestive Care Physicians is gespecialiseerd in het diagnosticeren en behandelen van spijsverteringsproblemen met behulp van de nieuwste technologische ontwikkelingen en behandelingen. Dr. Ranvir Singh, Dr. Stephen Rashbaum, Dr. Long B. Nguyen, Dr. Nitin J. Parikh, en Dr. Ruth Montalvo en het personeel van Digestive Care Physicians brengen zorg, respect en een schat aan kennis over spijsverteringsproblemen.

• Verlichting bij brandend maagzuur – blust het vuur
• Cologuard in plaats van colonoscopie?