6 vinkkiä ruoansulatusongelmien ratkaisemiseen

Käiritkö ruoansulatuskanavan terveysongelmista?

Krooniset ruoansulatuskanavan terveysongelmat voivat johtua infektiosta, stressistä, ruoan ja lääkkeiden sisältämistä bakteereista. Mutta pääasia on, että jos kärsit vatsavaivoista, kaasuista ja äkillisistä ripulikohtauksista tai jos sinusta tuntuu, että koko elämäsi on suunniteltu kylpyhuoneen läheisyyteen, on aika pyytää lääkäriä arvioimaan sinut. Digestive Care Physiciansin lääkärit ovat kaikki ruoansulatuskanavan terveyden asiantuntijoita ja voivat suositella hoitoa, joka auttaa sinua vähentämään ongelmaa tai pääsemään eroon siitä.

Mitä syöt

Pidä päivittäin päiväkirjaa, jossa luetellaan päivittäin käyttämäsi ruoat, juomat ja lääkkeet, ja kirjaa ylös kaikki havaitsemasi reaktiot. Jos olet kuten useimmat ihmiset, ei kestä kauan hioa syyllisiä. Joitakin yleisimpiä laukaisimia ovat mausteiset ruoat, paistetut ruoat, pavut, maitotuotteet, kahvi ja sitrushedelmät.

Kuinka syöt

Varmista, että syöt tasapainoista ruokavaliota. Keskity pienentämään annoksiasi ja syö viisi tai kuusi pientä ateriaa päivittäin sen sijaan, että syöt kolme suurta ateriaa päivässä, mikä voi aiheuttaa kouristuksia ja suolen supistuksia. Lisää kuidun saantia, mutta aloita hitaasti ja kerääntyä, koska liiallinen kuitu voi itse asiassa aiheuttaa ruoansulatusongelmia.

Stressin hallinta

Auttaaksesi hallitsemaan ruoansulatusongelmia aiheuttavaa ahdistusta ja stressiä, kokeile meditaatiota tai tai chita, puutarhanhoitoa, kävelyä ja syvää hengitystä. Jos sinulla on jokin tilanne, jossa sinulla on todellisia ongelmia, keskustele terapeutin kanssa.

Prevention-lehti selittää:”Kun aivot havaitsevat minkä tahansa uhan – olipa kyseessä uhkaava lomauttaminen tai tomuttuminen puolisosi kanssa – ne ampuvat stressihormoneja suolistoon. Siellä aistihermot reagoivat säätämällä hapon eritystä ja sulkemalla sekä ruokahalun että ruoansulatuksen – paluu vaarallisempiin aikoihin menneisyydessämme. . . Seurauksena voi olla närästävä vatsakipu tai täysimittainen GI-vaiva." (http://www.prevention.com )

Pysy nesteytettynä

Tiedämme kaikki, että vesi on hyväksi meille, ja nesteytyksen ylläpitäminen on välttämätöntä elimistösi kaikille osille, mukaan lukien normaali suolen toiminta. Ripuli voi kuivua kehosta pahasti, joten jos kohtaat, muista täydentää kehoasi vedellä tai urheilujuomilla, joissa on elektrolyyttejä. Vältä kofeiinia ja alkoholia; jos olet matkoilla, käytä juomiseen ja hampaiden harjaamiseen vain pullotettua vettä ja yritä välttää raakoja vihanneksia ja hedelmiä, jotka on huuhdeltu vesijohtovedellä, sekä sillä valmistettua teetä tai kahvia.

Ole valmis, jos sinulla on ruoansulatuskanavan terveysongelmia

Vähennä ahdistustasi valmistautumalla hätätilanteeseen. Pakkaa pieniin matkalaukkuihin vatsaa rauhoittavia lääkkeitä, pyyhkeitä, ylimääräisiä alusvaatteita ja muovipusseja hävitettäväksi. Pidä yksi kotona, yksi autossa, yksi töissä tai koulussa jne.

Apua ruoansulatuskanavan terveysongelmiin

Ruoansulatushäiriöt ovat yleisempiä kuin uskotkaan, joten jos elämääsi hallitsee ruoansulatuskanavasi, voi olla aika varata aika jollekin Digestive Care Physiciansin gastroenterologille, jonka toimistot ovat Cummingissa, Johns Creekissä, Lawrencevillessä ja Alpharetta, GA Ruoansulatuskanavan terveydenhuollon lääkärit ovat erikoistuneet ruoansulatuskanavan ongelmien diagnosointiin ja hoitoon uusimman teknologian ja hoidon avulla. Tri Ranvir Singh, tohtori Stephen Rashbaum, tohtori Long B. Nguyen, tohtori Nitin J. Parikh ja tohtori Ruth Montalvo sekä Digestive Care Physiciansin henkilökunta tuovat huolenpitoa, kunnioitusta ja runsaasti tietoa ruoansulatuskanavan terveysongelmiin.

• Närästyksen lievitys – sammuta tuli
• Cologuard kolonoskopian sijaan?