6 consejos para tratar los problemas digestivos

¿Sufre de problemas de salud digestiva?

Los problemas crónicos de salud digestiva pueden ser causados ​​por infecciones, estrés, bacterias en los alimentos y medicamentos. Pero la conclusión es que, si sufre de malestar estomacal, gases y ataques repentinos de diarrea, o si siente que toda su vida está programada en torno a la proximidad de los baños, es hora de que un médico lo evalúe. Los médicos de Digestive Care Physicians son todos especialistas en salud digestiva y pueden recomendar un curso de tratamiento para ayudarlo a reducir o eliminar el problema.

Lo que comes

Lleve un diario que enumere los alimentos, las bebidas y los medicamentos que toma todos los días y registre cualquier reacción que note. Si eres como la mayoría de las personas, no te llevará mucho tiempo identificar a los culpables. Algunos de los desencadenantes más comunes son las comidas picantes, las frituras, los frijoles, los productos lácteos, el café y los cítricos.

Cómo comes

Asegúrate de llevar una dieta equilibrada. Concéntrese en hacer sus porciones más pequeñas y coma cinco o seis comidas pequeñas al día en lugar de comer tres comidas grandes al día, lo que puede causar calambres y contracciones intestinales. Aumente la ingesta de fibra, pero comience lentamente y acumule porque demasiada fibra en realidad puede causar problemas digestivos.

Manejo del estrés

Para ayudar a controlar la ansiedad y el estrés que contribuyen a los problemas digestivos, pruebe la meditación o el tai chi, la jardinería, las caminatas y la respiración profunda. Si hay una situación con la que está teniendo problemas reales, hable con un terapeuta.

La revista Prevention explica:“Cuando el cerebro detecta cualquier tipo de amenaza, ya sea un despido inminente o una pelea con su cónyuge, dispara hormonas de estrés a su intestino. Los nervios sensoriales allí responden ajustando la secreción de ácido y apagando tanto el apetito como la digestión, un retroceso a tiempos más peligrosos de nuestro pasado. . . El resultado puede ser un dolor de estómago persistente o un ataque de angustia gastrointestinal en toda regla”. (http://www.prevention.com )

Manténgase hidratado

Todos sabemos que el agua es buena para nosotros, y mantenerse hidratado es necesario para todas las partes de su sistema, incluida la función intestinal normal. La diarrea puede deshidratar gravemente el cuerpo, por lo que si tiene un ataque, asegúrese de reponer su cuerpo con agua o bebidas deportivas con electrolitos. Evite la cafeína y el alcohol; si viaja, use agua embotellada solo para beber y cepillarse los dientes y trate de evitar las verduras y frutas crudas que se hayan enjuagado con agua del grifo y el té o el café que se haya preparado con ella.

Esté preparado si tiene un problema de salud digestiva

Reduzca su ansiedad preparándose para una emergencia. Empaque bolsas de viaje pequeñas con medicamentos para aliviar el estómago, toallitas húmedas, ropa interior adicional y bolsas de plástico para desechar. Mantenga uno en casa, uno en el automóvil, uno en el trabajo o la escuela, etc.

Obtenga ayuda con problemas de salud digestiva

Los problemas digestivos son más comunes de lo que piensa, por lo que si su vida está regida por su tracto digestivo, podría ser el momento de programar una cita con uno de los gastroenterólogos de Digestive Care Physicians con oficinas en Cumming, Johns Creek, Lawrenceville y Alpharetta, GA. Digestive Care Physicians se especializa en diagnosticar y tratar problemas digestivos utilizando los últimos avances tecnológicos y tratamientos. El Dr. Ranvir Singh, el Dr. Stephen Rashbaum, el Dr. Long B. Nguyen, el Dr. Nitin J. Parikh y la Dra. Ruth Montalvo y el personal de Digestive Care Physicians brindan atención, respeto y una gran cantidad de conocimientos a los problemas de salud digestiva.

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