6 Tipps fir mat Verdauungsproblemer ze këmmeren

Leed Dir ënner Verdauungsproblemer?

Chronesch Verdauungsproblemer kënnen duerch Infektioun, Stress, Bakterien a Liewensmëttel a Medikamenter verursaacht ginn. Awer déi ënnescht Linn ass, wann Dir ënner Bauch opgeregt, Gas an plötzlechen Diarrhoattacke leid, oder wann Dir Iech fillt wéi Äert ganzt Liewen ronderëm d'Proximitéit vu Buedzëmmer geplangt ass, ass et Zäit en Dokter Iech ze evaluéieren. D'Dokteren vun Digestive Care Physicians sinn all Spezialist an der Verdauungsgesondheet a kënnen e Cours vun der Behandlung recommandéieren fir Iech ze hëllefen de Problem ze reduzéieren oder ze läschen.

Wat Dir iesst

Bleift en deegleche Journal deen d'Iessen, d'Gedrénks an d'Medikamenter opzielt déi Dir all Dag hëlt a notéiert all Reaktioun déi Dir bemierkt. Wann Dir sidd wéi déi meescht Leit, et wäert net laang daueren fir d'Täter z'erhalen. E puer vun den heefegsten Ausléiser sinn schaarf Liewensmëttel, frittéiert Liewensmëttel, Bounen, Mëllechprodukter, Kaffi an Zitrusfrüchte.

Wéi Dir iesst

Vergewëssert Iech datt Dir eng equilibréiert Ernährung iessen. Focus op Är Portiounen méi kleng maachen, a iesst fënnef oder sechs kleng Moolzechten all Dag anstatt dräi grouss Moolzechten den Dag ze iessen, wat Krämp an Darmkontraktiounen verursaache kann. Erhéije d'Faseropnahm, awer fänkt lues un a bauen op well ze vill Faser tatsächlech Verdauungsprobleemer verursaache kann.

Stress managen

Fir d'Besuergnëss a Stress ze managen, déi zu Verdauungsproblemer bäidroen, probéiert Meditatioun oder Tai Chi, Gaardenaarbecht, Spazéieren an déif Atmung. Wann et eng Situatioun ass, mat där Dir wierklech Problemer hutt, schwätzt mat engem Therapeut.

Präventiounsmagazin erkläert:"Wann d'Gehir iergendeng Bedrohung erkennt - sief et e impending Entloossung oder e Stëbs mat Ärem Ehepartner - schéisst et Stresshormonen an Ären Darm. Sensoresch Nerven do reagéieren andeems d'Säuresekretioun ugepasst gëtt an den Appetit an d'Verdauung ausschalt - e Réckgang op méi geféierlech Zäiten an eiser Vergaangenheet. . . D'Resultat kann e knaschtege Bauchschmerz oder e vollgeblosen Anfall vu GI-Nout sinn. (http://www.prevention.com )

Bleift hydratiséiert

Mir all wëssen datt Waasser gutt fir eis ass, a hydratiséiert ze bleiwen ass néideg fir all Deeler vun Ärem System inklusiv normal Darmfunktioun. Diarrho kann de Kierper schlecht dehydréieren, also wann Dir mat engem Kampf getraff sidd, gitt sécher Äre Kierper mat Waasser oder Sportdrénken mat Elektrolyte opzefëllen. Vermeiden Kaffi an Alkohol; wann Dir ënnerwee sidd, benotzt Fläsche Waasser nëmme fir ze drénken an d'Zänn ze wäschen a probéiert réit Geméis an Uebst ze vermeiden, déi am Krunnewaasser gespullt goufen an Téi oder Kaffi, deen domat gemaach gouf.

Bereet Iech vir wann Dir e Verdauungsproblemer hutt

Reduzéiert Är Besuergnëss andeems Dir op en Noutfall virbereet sidd. Packt kleng Reesbeutel mat Bauchberouegend Medikamenter, Wëschen, extra Ënnerwäsch a Plastikstute fir d'Entsuergung. Halt een doheem, een am Auto, een op der Aarbecht oder der Schoul, etc.

Kritt Hëllef mat Verdauungsproblemer

Verdauungsproblemer si méi heefeg wéi Dir denkt, also wann Äert Liewen vun Ärem Verdauungstrakt regéiert gëtt, ass et vläicht Zäit fir e Rendez-vous mat engem vun de Gastroenterologen bei Digestive Care Physicians mat Büroen zu Cumming, Johns Creek, Lawrenceville, an Alpharetta, GA. Digestive Care Physicians spezialiséiert op d'Diagnostik an d'Behandlung vun Verdauungsprobleemer mat de leschten technologesche Fortschrëtter a Behandlung. Dr Ranvir Singh, Dr Stephen Rashbaum, Dr Long B. Nguyen, Dr Nitin J. Parikh, an Dr Ruth Montalvo an d'Personal bei Digestive Care Physicians bréngen Pfleeg, Respekt an e Räichtum vu Wëssen fir Verdauungsproblemer.

• Heartburn Relief - D'Feier ausmaachen
• Cologuard Amplaz Kolonoskopie?