6 conseils pour faire face aux problèmes digestifs

Souffrez-vous de problèmes digestifs ?

Les problèmes de santé digestifs chroniques peuvent être causés par une infection, le stress, les bactéries présentes dans les aliments et les médicaments. Mais l'essentiel est que si vous souffrez de maux d'estomac, de gaz et d'attaques soudaines de diarrhée, ou si vous avez l'impression que toute votre vie est programmée autour de la proximité des salles de bains, il est temps de faire évaluer votre médecin. Les médecins de Digestive Care Physicians sont tous des spécialistes de la santé digestive et peuvent vous recommander un traitement pour vous aider à réduire ou à vous débarrasser du problème.

Ce que vous mangez

Tenez un journal quotidien qui répertorie les aliments, les boissons et les médicaments que vous prenez chaque jour et notez toute réaction que vous remarquez. Si vous êtes comme la plupart des gens, il ne vous faudra pas longtemps pour identifier les coupables. Certains des déclencheurs les plus courants sont les aliments épicés, les aliments frits, les haricots, les produits laitiers, le café et les agrumes.

Comment vous mangez

Assurez-vous d'avoir une alimentation équilibrée. Concentrez-vous sur la réduction de vos portions et mangez cinq ou six petits repas par jour au lieu de manger trois gros repas par jour, ce qui peut provoquer des crampes et des contractions intestinales. Augmentez l'apport en fibres, mais commencez lentement et augmentez car trop de fibres peuvent en fait causer des problèmes digestifs.

Gérer le stress

Pour aider à gérer l'anxiété et le stress qui contribuent aux problèmes digestifs, essayez la méditation ou le tai-chi, le jardinage, la marche et la respiration profonde. S'il y a une situation qui vous pose vraiment problème, parlez-en à un thérapeute.

Le magazine Prevention explique :« Lorsque le cerveau détecte un type de menace, qu'il s'agisse d'un licenciement imminent ou d'un accrochage avec votre conjoint, il envoie des hormones de stress dans votre intestin. Les nerfs sensoriels réagissent en ajustant la sécrétion d'acide et en coupant à la fois l'appétit et la digestion - un retour à des temps plus dangereux de notre passé. . . Le résultat peut être un mal de ventre persistant ou un véritable épisode de détresse gastro-intestinale. (http://www.prevention.com )

Restez hydraté

Nous savons tous que l'eau est bonne pour nous, et rester hydraté est nécessaire pour toutes les parties de votre système, y compris la fonction intestinale normale. La diarrhée peut déshydrater gravement le corps, donc si vous êtes frappé par un accès, assurez-vous de reconstituer votre corps avec de l'eau ou des boissons pour sportifs contenant des électrolytes. Évitez la caféine et l'alcool; si vous voyagez, n'utilisez que de l'eau en bouteille pour boire et vous brosser les dents et essayez d'éviter les légumes crus et les fruits qui ont été rincés à l'eau du robinet et le thé ou le café qui en a été préparé.

Soyez prêt si vous avez un problème de santé digestive

Réduisez votre anxiété en vous préparant à une urgence. Emballez de petits sacs de voyage avec des médicaments apaisants pour l'estomac, des lingettes, des sous-vêtements supplémentaires et des sacs en plastique à jeter. Gardez-en un à la maison, un dans la voiture, un au travail ou à l'école, etc.

Obtenir de l'aide pour les problèmes de santé digestive

Les problèmes digestifs sont plus courants que vous ne le pensez, donc si votre vie est gouvernée par votre tube digestif, il est peut-être temps de prendre rendez-vous avec l'un des gastro-entérologues de Digestive Care Physicians avec des bureaux à Cumming, Johns Creek, Lawrenceville et Alpharetta, Géorgie. Digestive Care Physicians se spécialise dans le diagnostic et le traitement des problèmes digestifs en utilisant les dernières avancées technologiques et les traitements. Le Dr Ranvir Singh, le Dr Stephen Rashbaum, le Dr Long B. Nguyen, le Dr Nitin J. Parikh et le Dr Ruth Montalvo et le personnel de Digestive Care Physicians apportent soin, respect et une mine de connaissances aux problèmes de santé digestive.

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