Een opgeblazen gevoel... dat enorme gevoel van druk alsof iemand je buik heeft opgeblazen met een luchtpomp... en nu is je broek twee maten gekrompen.
Of misschien is het dat gevoel van volheid alsof je overal een extra band meesleept.
Als je net als miljoenen andere mensen bent, kun je je inleven.
Voor sommige mensen is dit een probleem dat de hele dag duurt en begint op het moment dat ze wakker worden en geleidelijk erger wordt gedurende de dag.
Voor anderen komt en gaat het - misschien gerelateerd aan een voedseltrigger, of misschien zonder rijm of reden.
En samen met het opgeblazen gevoel komt het "C"-woord ... constipatie, wat betekent drie of minder reizen naar het toilet in een week..
Weer anderen hebben het tegenovergestelde probleem:diarree die snel na een maaltijd toeslaat en hen laat klauteren om de dichtstbijzijnde badkamer te vinden.
Als je last hebt van een opgeblazen gevoel, constipatie en/of diarree, heb je waarschijnlijk al het advies geprobeerd...
Het advies van je moeder was om veel vezels te eten en meer water te drinken. (Dat maakte het opgeblazen gevoel alleen maar erger!)
Een vriend vertelde dat een dagelijkse dosis probiotica haar nu 'normaal' heeft gemaakt. (Natuurlijk zijn probiotica geweldig, maar ze hielpen niet tegen het opgeblazen gevoel...)
En toen u uiteindelijk besloot uw arts te raadplegen, antwoordde hij door te vragen hoe goed u met stress omging en bood hij u een antidepressivum aan.
Hoewel een gezonde darm, een divers microbioom en het leren omgaan met stress allemaal positieve veranderingen zijn, zijn ze niet genoeg als je nog steeds worstelt met een ernstig opgeblazen gevoel.
Als je twijfelt of een opgeblazen gevoel echt zo'n groot probleem is, overweeg dan deze statistieken:
Dus wat zit er achter dit opgeblazen gevoel en waarom is het zo onmogelijk om er vanaf te komen? Het antwoord zal je misschien verbazen...
Het is mogelijk dat je opgeblazen gevoel wordt veroorzaakt door methaan. Ja, we hebben het over CH4, ook wel door chemici bekend als een kleurloos, geurloos, vluchtig inert gas .
Methaan is het belangrijkste bestanddeel van het aardgas dat u zou kunnen gebruiken om uw fornuis of oven van stroom te voorzien.
Maar mensen kunnen ook methaan in hun darmen produceren via een proces dat methanogenese wordt genoemd. En wanneer dit gebeurt, kan het resultaat zeer onaangenaam gas en een opgeblazen gevoel zijn.
Methanogenese hangt af van de aanwezigheid van een speciaal type bacteriën in de dikke darm, methanogenen genaamd.
Onze darm herbergt ongeveer 100 biljoen bacteriën, die zich bijna allemaal in de dikke darm bevinden. Deze bacteriën spelen een belangrijke rol in zowel onze spijsvertering als de algehele gezondheid. Methanogenen zijn slechts één type bacterie die in je darmen kan leven.
Methanogenen zijn primitieve eencellige “bugs” uit het domein Archaea. En hoewel ze worden beschouwd als een oude groep organismen, gedijen ze vandaag nog steeds. In feite worden archaea aangetroffen in elke habitat waar anaërobe biologische afbraak van organische verbindingen plaatsvindt (ja, we hebben het over poep), inclusief de menselijke en dierlijke darmkanalen.
Methanogenen bij mensen zijn beperkt tot drie typen:
Als u methanogenen in uw darmen heeft, bent u mogelijk een 'methaanproducent'.
In de menselijke populatie kunnen individuen worden geclassificeerd als methaanproducenten of niet-producenten. Terwijl sommige studies schatten dat 35% van de westerse bevolking als methaanproducenten wordt beschouwd, rapporteren andere studies dat het bereik ergens tussen de 30-62% ligt.
Dus hier is hoe het werkt. Wanneer we een soort koolhydraten consumeren die polysachariden worden genoemd (zoals in zetmeel en granen – zelfs glutenvrij), helpen de bacteriën in de dikke darm deze moleculen af te breken via een proces dat anaëroob metabolisme wordt genoemd, wat resulteert in H2 (waterstof) en CO2 (koolstof). dioxide).
Vervolgens kan een van de twee processen plaatsvinden.
De eerste betreft sulfaatreducerende bacteriën die de waterstof gebruiken om sulfaat te reduceren tot sulfide, dat vervolgens in de ontlasting wordt geëlimineerd.
De tweede betreft methanogenen, door het proces van methanogenese, die zich voeden met de waterstof om CH4 (methaan) te vormen met een conversiesnelheid van 4:1 - wat betekent dat voor elke 4 verbruikte waterstofatomen, één molecuul methaan wordt gevormd. Het methaan kan dan via de ontlasting worden uitgescheiden, of het kan via de bloedsomloop worden opgenomen en via de adem worden uitgeademd.
Methanogenese is geen nieuw concept. Dit proces wordt al jaren erkend in de agrarische wereld. Dierstudies die hebben aangetoond dat herkauwers (bijv. dieren met een maag die in vier secties is verdeeld, zoals runderen), produceren grote hoeveelheden methaan vanwege een dieet dat rijk is aan polysachariden.
Hoewel het normaal en gezond is om verschillende bacteriën in je dikke darm te hebben - inclusief de aanwezigheid van methanogenen - als je voornamelijk een methaanproducent bent, kan het helpen verklaren waarom je worstelt met een opgeblazen gevoel.
(Met name methaan vertraagt de transittijd van de dunne darm met 59%!)
En heb je last van constipatie of het behouden van een gezond gewicht?
Kort antwoord:ja.
Het Specifieke Koolhydraten Dieet elimineert moeilijker verteerbare polysachariden.
Het elimineren van polysachariden kan – naast het eten van voedzaam voedsel zoals bottenbouillon en 24-uurs yoghurt – de symptomen verlichten en genezing bevorderen.
Maar dat is niet het hele probleem - hier is het langere antwoord.
Hoewel bacteriën in het hele spijsverteringsstelsel aanwezig zijn, hoort de meerderheid van de bacteriën in de dikke darm. De typische maag is bijvoorbeeld gastheer voor 101 tot 103 kolonievormende eenheden per aspiraat, terwijl de dikke darm gastheer is voor 1011 tot 1012 kolonievormende eenheden per ontlasting.
Tussen de maag en de dikke darm ligt de dunne darm, die normaal gesproken alleen sporen van bacteriën zou moeten bevatten en daarom is beschreven als 'relatief steriel'.
We realiseren ons nu echter dat het mogelijk is dat een groter aantal bacteriën zich ophoopt in de dunne darm, wat resulteert in een aandoening die Small Intestine Bacterial Overgrowth of SIBO wordt genoemd.
Hier ligt het probleem:een overgroei van methanogenen in de dunne darm.
In de dunne darm kunnen die vervelende methaanbeestjes echt grote schade aanrichten aan je spijsverteringsstelsel.
Maar hoe komt deze bacterie in de dunne darm terecht als het daar helemaal niet de bedoeling is?
Onderzoekers zijn van mening dat elke vorm van "schok" voor uw spijsverteringsstelsel - zoals stress, ziek zijn, voedselvergiftiging of het nemen van antibiotica - ertoe kan leiden dat bacteriën groeien waar het niet zou moeten, bijv. de dunne darm.
De overgroei van bacteriën kan een overmatige hoeveelheid zowel methaan- als waterstofproductie veroorzaken in de dunne darm, waar het niet thuishoort.
Over het algemeen wordt een overmaat aan waterstofproductie geassocieerd met diarree-dominante SIBO en een overmaat methaan wordt geassocieerd met constipatie-dominante SIBO. En sommige mensen hebben een overmaat van beide gassen.
Bacteriële overgroei in de dunne darm is in verband gebracht met een groeiend aantal aandoeningen en risicofactoren. Deze omvatten zowat elke aandoening die de spijsvertering of het spijsverteringsstelsel beïnvloedt, samen met meerdere andere systemische aandoeningen, waaronder:
In feite wordt nu erkend dat slechts een enkele episode van gastro-enteritis of voedselvergiftiging de bacteriële overgroei in de dunne darm kan veroorzaken.
Net zoals het darmmicrobioom van elke persoon volledig uniek voor hen is, is elk geval van SIBO 100% uniek voor de persoon die het heeft. Geen twee gevallen van SIBO zijn precies hetzelfde - waardoor het moeilijk is om nauwkeurig te testen en nog moeilijker te behandelen.
De gouden standaard voor het bepalen van de aanwezigheid van methaan in de dunne darm - een van de twee overtollige gassen die met SIBO worden geproduceerd - is via een invasieve test. Een scoop wordt via de mond, door de maag en in de tweede helft van de dunne darm gebracht (het jejunum genoemd), waar een aspiraat wordt opgevangen en vervolgens geanalyseerd.
De drempel voor de aanwezigheid van bacteriën in de dunne darm werd beschouwd als 105 of meer kolonievormende eenheden per gram jejunale aspiraat, hoewel nu de consensus is dat 103 of hoger klinisch significant is.
Helaas is de realiteit dat een dergelijke invasieve test niet algemeen beschikbaar is en daarom is het meest gebruikelijke hulpmiddel om dunne darmbacteriën te meten via de ademtest.
Ademtests werken door de niveaus van waterstof en methaan te meten die worden geproduceerd als koolhydraten worden verteerd, als een indirecte weerspiegeling van de bacteriën in de dunne darm.
Ademtesten zijn echter niet 100% betrouwbaar. Terwijl methaanproducenten over het algemeen tussen 20-50% van het methaan via de adem uitademen, is de exacte drempel voor het meten van methaan besproken. Maar methaanproducenten hebben over het algemeen een concentratie van 108 of hoger methaan per gram ontlasting.
Dit betekent dat een afwezigheid van methaan in de adem niet noodzakelijk betekent dat er geen methanogene flora in de dunne darm is.
Integendeel, bijna universeel zijn wisselende hoeveelheden methanogenen aanwezig in de overgrote meerderheid van de darm van een gezonde volwassene.
Samenvattend:zelfs als u een negatieve ademtest voor SIBO heeft gehad, kan een overgroei van methanogenen in uw dunne darm symptomen veroorzaken.
Dus hoe kom je van het overtollige methaan in je dunne darm af, zodat je leven weer normaal kan worden?
Nou, dat is een lastig probleem.
Traditionele SIBO-behandelingen werken op 1 of 2 manieren:
Als u een positieve ademtest heeft voor methaan of waterstof, kan uw arts een aantal antibiotica voorstellen - Rifaximin en Neomycine - die slecht systemisch worden geabsorbeerd en daarom voornamelijk in het lumen van de darm werken.
Maar er is een addertje onder het gras.
Technisch gezien is Rifaximin alleen goedgekeurd voor diegenen die diarree-dominante symptomen hebben (wat betekent dat ze meer kans hebben op een overvloed aan waterstofproducerende bacteriën). En bij die personen werkt het slechts voor ongeveer 41% van de mensen. (Dit betekent dat het waarschijnlijk nog minder zal helpen voor degenen met een probleem obstipatie.)
Omdat we weten dat overgroei van methaan voornamelijk wordt geassocieerd met constipatie-dominante SIBO, suggereert een medicijn dat voornamelijk werkt voor mensen met diarree dat Rifaximin niet zo effectief is in het doden van een overgroei van methanogenen.
Om redenen die niet volledig worden begrepen, lijkt er enig voordeel te zijn bij het gebruik van Rifaximin in combinatie met Neomycine, maar zelfs dan is de werkzaamheid slecht.
Deze methoden werken beide voor sommige mensen (het gaat terug op elk geval waarin SIBO uniek is) - maar ze werken niet voor iedereen.
En aangezien Jordan en ik zelf "Tough Cases" waren, leven we echt mee met deze mensen.
Ze volgen een heel restrictief dieet (soms zelfs een elementair dieet zonder vast voedsel gedurende weken achter elkaar). Ze hebben krachtige, dure en potentieel gevaarlijke medicijnen gebruikt.
En ze worden nog steeds niet beter (of ze worden een maand of twee beter, alleen om hun symptomen slechter terug te krijgen dan voorheen).
Hoewel SIBO een relatief nieuwe diagnose is, bestaat er al tientallen jaren begrip van het proces van methanogenese.
In feite is methanogenese (en hoe deze te verminderen) al uitvoerig bestudeerd in de landbouwwereld. Dit komt omdat de productie van overmatig methaangas door vee de atmosfeer daadwerkelijk kan beïnvloeden.
(Dit is waar het spannend wordt...)
Omdat het betekent dat er een beproefde en wetenschappelijk onderbouwde manier is om overtollig methaan in de darm veroorzaakt door SIBO te behandelen - anders dan alleen het drastisch aanpassen van het dieet.
Dit idee werd voor het eerst onderzocht door Dr. Kenneth Brown - een gecertificeerde gastro-enteroloog en klinisch onderzoeker.
In plaats van te proberen de bacteriën uit te hongeren of ze uit te roeien met antibiotica, wilde Dr. Brown het proces van methanogenese onderbreken.
Met behulp van onderzoek uit landbouw- en gastro-enterologische studies identificeerde Dr. Brown 3 ingrediënten die de methanogenese verstoren:
Uiteindelijk vond Dr. Brown de ideale verhouding en vormen van elk ingrediënt en combineerde het tot één supplement - Atrantil genaamd.
Er werd een dubbelblind onderzoek uitgevoerd om de werkzaamheid van Atrantil te bepalen. In deze studie werd gevonden dat Atrantil 88% effectief was in het verminderen van de symptomen van een opgeblazen gevoel, constipatie en buikpijn.
Vervolgens werden in een open-label retrospectief onderzoek patiënten beoordeeld bij wie ten minste vier andere behandelingsopties hadden gefaald voordat ze Atrantil probeerden. Uit deze studie bleek dat Atrantil een werkzaamheid van 80% bood bij het verlichten van dezelfde symptomen, zelfs voor 'zware gevallen'.
Ik weet wat je nu misschien denkt - betekent dit dat ik niet niet meer een beperkt dieet moet volgen, ook al heb ik SIBO? Ik kan gewoon een supplement nemen?
Absoluut niet.
Het vinden en volgen van uw eigen aangepaste dieet is van cruciaal belang voor het succes van elk supplement.
U kunt het verkeerde dieet niet "aanvullen".
Als uw dieet niet is afgestemd op uw behoeften, zal geen enkel supplement helpen.
Maar voor degenen die al weten wat voedingsmiddelen wel en niet voor u werken, met een geweldige beoefenaar werken, uw stress goed onder controle hebben en NOG STEEDS te maken hebben met SIBO-symptomen, let op. Dit supplement is misschien iets om te proberen.
Voor sommige mensen is het veranderen van je dieet alles wat je nodig hebt om je weer goed te voelen.
Anderen met wie we hebben gewerkt, hebben verlichting gehad van SIBO na een antibioticakuur of kruidenbehandelingen.
Vaker horen we echter van mensen die jarenlang worstelen met SIBO-symptomen - en niets werkt op de lange termijn.
Jordan en ik delen graag wat werkt met onze gemeenschap - en nadat we van zo velen van jullie hadden gehoord over je succes met Atrantil, moesten we meer leren.
Onze conclusie? Als u uw SIBO-symptomen niet onder controle kunt krijgen, moet u Atrantil eens proberen.
Bij sommige mensen hebben we gezien dat het in slechts paar uur verlichting geeft van belangrijke symptomen .
Voor de "Tough Cases" waarmee we werken, kan het langer duren om resultaten te zien - tot een paar weken bij de hogere dosis (twee pillen tot drie keer per dag). U kunt ook enkele symptomen van afsterven ervaren, maar dit is eigenlijk een goed teken, omdat het betekent dat de methaancyclus wordt verstoord. Goed gehydrateerd blijven en voldoende rust krijgen, kan in deze periode helpen.
We zijn toegewijd om alleen de beste supplementen met u te delen - en we zijn verheugd om Atrantil toe te voegen aan de lijst met supplementen waarvan we denken dat ze mensen echt helpen.
Je kunt het hier uitproberen. (En als je de code "SCD" gebruikt, ontvang je ook 15% korting).
Laat een reactie achter en vertel ons - heb je Atrantil geprobeerd? Wat waren je resultaten?
-Steve
Braakstoornis bij opkomst in onkruidvriendelijk Colorado
Wat is het verschil tussen zure reflux en stille reflux?
Anatomie van de ziekte van Crohn
Spijsverteringsstoornissen:hoe gaspijn te stoppen
Eierstokkanker (kanker van de eierstokken)
De rol van dysbiose speelt mogelijk een rol in uw gezondheid
Elke ziekte overwinnen
Terugkijkend op wat er nodig was om mijn gezondheid te krijgen waar het nu is, waren er honderden momenten waarop ik het bijna opgaf. Dit waren de keren dat ik zo ziek was, zo zwak en zo moe... dat i
Hoe lang duurt het om te herstellen van een blindedarmoperatie?
Wat is een blindedarmoperatie? Een ontstoken of gescheurde appendix kan worden verwijderd via een incisie in de buik. Appendectomie is de chirurgische verwijdering van de appendix. Het wordt meestal
Overgang naar plantaardige voeding
Voeding is een van de belangrijkste pijlers van een evenwichtige levensstijl en gezond, en een dieet dat bestaat uit geheel plantaardig voedsel heeft alle voordelen die het tot een optimaal dieet make