Turvotusta… se valtava paineen tunne, kuin joku räjäyttäisi vatsasi ilmapumpulla… ja nyt housusi ovat kutistuneet kahteen kokoon.
Tai ehkä se on se täyteyden tunne, kuin raahaisit ylimääräistä rengasta kaikkialla, missä menet.
Jos olet kuin miljoonat muut ihmiset, voit olla samanlainen.
Joillekin ihmisille tämä on koko päivän kestävä ongelma, joka alkaa heti kun he heräävät ja pahenee vähitellen päivän mittaan.
Toisille se tulee ja menee – ehkä liittyy ruokalaukaisuun tai ehkä ilman riimiä tai syytä.
Ja turvotuksen mukana tulee C-sana… ummetus, joka tarkoittaa kolmea tai vähemmän käyntiä vessassa viikossa.
Toisilla taas on päinvastainen ongelma – ripuli, joka iskee pian aterian jälkeen ja saa heidät etsimään lähimmän kylpyhuoneen.
Jos kamppailet turvotuksen, ummetuksen ja/tai ripulin kanssa, olet todennäköisesti kokeillut kaikkia neuvoja…
Äitisi neuvo oli syödä runsaasti kuitua ja juoda enemmän vettä. (Se vain pahensi turvotusta!)
Ystävä kertoi, että päivittäinen probioottien annos on nyt tehnyt hänestä "säännöllisen". (Probiootit ovat toki hyviä, mutta ne eivät auttaneet turvotusta…)
Ja kun lopulta päätit kysyä lääkäriltäsi, hän vastasi kysymällä, kuinka hyvin kestät stressiä ja tarjosi sinulle masennuslääkettä.
Vaikka terve suolisto, monipuolinen mikrobiomi ja oppiminen paremmin hallitsemaan stressiä ovat kaikki myönteisiä muutoksia, jos kamppailet edelleen vakavan turvotuksen kanssa, ne eivät riitä.
Jos pohdit, onko turvotus todella iso juttu, harkitse näitä tilastoja:
Mikä sitten on tämän turvotuksen takana ja miksi siitä on niin mahdotonta päästä eroon? Vastaus saattaa yllättää sinut…
On mahdollista, että turvotus johtuu metaanista. Kyllä, puhumme CH4:stä, joka kemistit tunnetaan muuten värittömänä, hajuttomana, haihtuvana inerttinä kaasuna .
Metaani on pääkomponentti maakaasussa, jota saatat käyttää liesi tai uunin tehonlähteenä.
Mutta ihmiset voivat myös tuottaa metaania suolistoissaan metanogeneesiksi kutsutun prosessin kautta. Ja kun näin tapahtuu, seurauksena voi olla todella epämiellyttävää kaasua ja turvotusta.
Metanogeneesi riippuu tietyntyyppisten bakteerien esiintymisestä paksusuolessa, nimeltään metanogeenit.
Suolistossamme elää noin 100 biljoonaa bakteeria, joista lähes kaikki asuvat paksusuolessa. Näillä bakteereilla on tärkeä rooli sekä ruuansulatuksessamme että yleisessä terveydessämme. Metanogeenit ovat vain yksi bakteerityyppi, joka voi elää suolistossasi.
Metanogeenit ovat primitiivisiä yksisoluisia "vikoja" alueelta Archaea. Ja vaikka niitä pidetään muinaisena organismiryhmänä, ne viihtyvät edelleen. Itse asiassa arkeaa löytyy jokaisesta elinympäristöstä, jossa tapahtuu orgaanisten yhdisteiden anaerobista biohajoamista (kyllä, me puhumme kakasta), mukaan lukien ihmisten ja eläinten suolistosta.
Ihmisten metanogeenit rajoittuvat kolmeen tyyppiin:
Jos suolistossasi elää metanogeenia, olet mahdollisesti "metaanin tuottaja".
Ihmispopulaatiossa yksilöt voidaan luokitella metaanin tuottajiksi tai ei-tuottajiksi. Jotkut tutkimukset arvioivat, että 35 prosenttia lännen väestöstä katsotaan metaanin tuottajiksi, kun taas toisten tutkimusten mukaan vaihteluväli voi olla jossain 30-62 prosentin välillä.
Joten tässä on, miten se toimii. Kun kulutamme hiilihydraatteja, joita kutsutaan polysakkarideiksi (kuten tärkkelyksissä ja jyvissä – jopa gluteenittomia), paksusuolen bakteerit auttavat hajottamaan näitä molekyylejä prosessin kautta, jota kutsutaan anaerobiseksi aineenvaihdunnaksi, jolloin tuloksena on H2 (vety) ja CO2 (hiili). dioksidi).
Seuraavaksi voidaan suorittaa toinen kahdesta prosessista.
Ensimmäinen koskee sulfaattia pelkistäviä bakteereja, jotka pelkistävät sulfaatin sulfidiksi vedyn avulla, jotka sitten poistuvat ulosteesta.
Toinen koskee metanogeenejä metanogeneesiprosessin kautta, jotka syöttävät vetyä muodostaen CH4:ää (metaania) konversiosuhteella 4:1 – mikä tarkoittaa, että jokaista kulutettua vetyatomia kohti muodostuu yksi metaanimolekyyli. Metaani voidaan sitten poistaa ulosteen kautta tai se voi imeytyä verenkiertoelimistön kautta ja hengittää ulos hengityksen kautta.
Metanogeneesi ei ole uusi käsite. Tämä prosessi on tunnustettu maatalousmaailmassa vuosien ajan. Kotieläintutkimukset, joissa on havaittu märehtijäeläimet (esim. eläimet, joiden mahat on jaettu neljään osaan, kuten nautakarja), tuottavat suuria määriä metaania polysakkarideja sisältävän ruokavalion vuoksi.
Vaikka onkin normaalia ja terveellistä, että paksusuolessasi on erilaisia bakteereja – mukaan lukien metanogeenien läsnäolo –, jos olet ensisijaisesti metaanin tuottaja, se voi auttaa selittämään, miksi kamppailet turvotuksen kanssa.
(Erityisesti metaani hidastaa ohutsuolen kulkuaikaa 59 %!)
Ja jos kamppailet ummetuksen kanssa tai pysyt terveenä?
Lyhyt vastaus:kyllä.
Spesifinen hiilihydraattiruokavalio eliminoi vaikeammin sulavat polysakkaridit.
Polysakkaridien poistaminen – ravitsevien ruokien, kuten luuliemen ja 24 tunnin jogurtin, lisäksi – voi lievittää oireita ja edistää paranemista.
Mutta se ei ole koko ongelma - tässä on pidempi vastaus.
Vaikka bakteereja esiintyy koko ruoansulatuskanavassa, suurin osa bakteereista kuuluu paksusuoleen. Esimerkiksi tyypillisessä mahassa on 101-103 pesäkettä muodostavaa yksikköä aspiraattia kohti, kun taas paksusuolessa on 1011-1012 pesäkettä muodostavaa yksikköä ulostetta kohti.
Vatsan ja paksusuolen välissä on ohutsuoli, jonka normaalisti pitäisi sisältää vain pieniä määriä bakteereja, ja siksi sitä on kuvattu "suhteellisen steriiliksi".
Ymmärrämme kuitenkin nyt, että ohutsuoleen voi kertyä lisääntynyt määrä bakteereja, mikä johtaa tilaan nimeltä ohutsuolen bakteerien liikakasvu (SIBO).
Tässä on ongelma:metanogeenien liikakasvu ohutsuolessa.
Ohutsuolessa ne ärsyttävät metaanitaudit voivat todella aiheuttaa tuhoa ruoansulatusjärjestelmässäsi.
Mutta miten nämä bakteerit päätyvät ohutsuoleen, jos niiden ei ole tarkoitus olla siellä?
Tutkijat uskovat, että minkä tahansa ruoansulatusjärjestelmän "shokki" - kuten stressi, sairastuminen, ruokamyrkytys tai antibioottien käyttö - voi johtaa bakteerien lisääntymiseen siellä, missä sen ei pitäisi, esim. ohutsuolessa.
Bakteerien liikakasvu voi aiheuttaa liiallisen määrän sekä metaanin että vedyn tuotantoa ohutsuolessa, johon se ei kuulu.
Yleensä ylimääräinen vedyn tuotanto liittyy ripulia hallitsevaan SIBO:han ja metaaniylimäärä liittyy ummetusta hallitsevaan SIBO:han. Ja joillakin ihmisillä on liikaa molempia kaasuja.
Ohutsuolen bakteerien liikakasvu on yhdistetty kasvavaan määrään sairauksia ja riskitekijöitä. Näitä ovat lähes kaikki ruuansulatukseen tai ruoansulatusjärjestelmään vaikuttavat sairaudet sekä monet muut systeemiset sairaudet, mukaan lukien:
Itse asiassa nykyään tiedetään, että vain yksi gastroenteriitti- tai ruokamyrkytyskohtaus voi laukaista ohutsuolen bakteerien liikakasvun.
Aivan kuten jokaisen ihmisen suoliston mikrobiomi on heille täysin ainutlaatuinen, jokainen SIBO-tapaus on 100-prosenttisesti ainutlaatuinen henkilölle, jolla se on. Mikään SIBO-tapaus ei ole täysin samanlainen – mikä tekee siitä vaikean testata tarkasti ja vielä vaikeampaa hoitaa.
Kultastandardi metaanin läsnäolon määrittämiseksi ohutsuolessa – yksi kahdesta SIBO:lla tuotetusta ylimääräisestä kaasusta – on invasiivinen testi. Laite kuljetetaan suun kautta mahalaukun kautta ohutsuolen toiselle puoliskolle (jejunumille), josta kerätään aspiraatti ja analysoidaan sitten.
Ohutsuolen bakteerien esiintymisen kynnysarvoksi on pidetty 105 tai enemmän pesäkkeitä muodostavaa yksikköä per gramma jejunaspiraattia, vaikka nyt ollaan yksimielisiä siitä, että 103 tai korkeampi on kliinisesti merkittävä.
Valitettavasti todellisuus on, että tällaista invasiivista testiä ei ole laajalti saatavilla, joten yleisempi työkalu ohutsuolen bakteerien mittaamiseen on hengitystesti.
Hengitystestit mittaavat hiilihydraattien pilkkomisen yhteydessä syntyvän vedyn ja metaanin pitoisuudet, mikä heijastaa epäsuorasti ohutsuolessa esiintyviä bakteereja.
Hengitystestit eivät kuitenkaan ole 100 % luotettavia. Vaikka metaanin tuottajat hengittävät yleensä ulos 20–50 % metaanista hengityksen kautta, metaanin mittaamisen tarkasta kynnysarvosta on keskusteltu. Mutta metaanin tuottajien metaanipitoisuus on yleensä 108 tai korkeampi grammassa uloste.
Tämä tarkoittaa, että metaanin puuttuminen hengityksestä ei välttämättä tarkoita metanogeenisen kasviston puuttumista ohutsuolesta.
Päinvastoin, vaihtelevia määriä metanogeenia on läsnä suurimmassa osassa terveen aikuisen suolistossa, lähes kaikkialla.
Yhteenvetona:vaikka sinulla olisi ollut negatiivinen hengitystesti SIBO:n varalta, metanogeenien liikakasvu ohutsuolessasi saattaa aiheuttaa oireita.
Joten miten pääset eroon ohutsuolessasi olevasta ylimääräisestä metaanista, jotta elämäsi voi palata normaaliksi?
No, se on hankala ongelma.
Perinteiset SIBO-hoidot toimivat kahdella tavalla:
Jos sinulla on positiivinen hengitystesti joko metaanin tai vedyn suhteen, lääkärisi saattaa ehdottaa paria antibioottia – rifaksimiinia ja neomysiiniä – jotka imeytyvät huonosti systeemisesti ja toimivat siksi ensisijaisesti suolen ontelossa.
Mutta siinä on saalis.
Teknisesti Rifaximin on hyväksytty vain niille, joilla on ripulin hallitsevia oireita (mikä tarkoittaa, että heillä on todennäköisemmin runsaasti vetyä tuottavia bakteereja). Ja näillä henkilöillä se toimii vain noin 41 prosentilla ihmisistä. (Tämä tarkoittaa, että siitä on todennäköisesti vielä vähemmän apua niille, joiden ongelma on ummetus.)
Koska tiedämme, että metaanin liikakasvu liittyy ensisijaisesti ummetusta hallitsevaan SIBO:han, lääke, joka toimii ensisijaisesti ripulia sairastaville, viittaa siihen, että rifaksimiini ei ole yhtä tehokas tappamaan metanogeenien liikakasvua.
Syistä, joita ei täysin ymmärretä, näyttää olevan jonkin verran hyötyä rifaksimiinin käyttämisestä yhdessä neomysiinin kanssa, mutta teho on silloinkin heikko.
Nämä molemmat menetelmät toimivat joillekin ihmisille (se juontaa juurensa jokaiseen tapaukseen, jossa SIBO on ainutlaatuinen), mutta ne eivät toimi kaikille.
Ja koska Jordan ja minä olimme itse "vaikeita tapauksia", tunnemme todella myötätuntoa näitä ihmisiä kohtaan.
He noudattavat todella rajoittavaa ruokavaliota (joskus jopa perusruokavaliota ilman kiinteää ruokaa viikkoja kerrallaan). He ovat ottaneet tehokkaita, kalliita ja mahdollisesti vaarallisia lääkkeitä.
Ja ne eivät vieläkään parane (tai paranevat kuukauden tai kahden ajan, mutta oireet palaavat pahemmaksi kuin ennen).
Vaikka SIBO on suhteellisen uusi diagnoosi, metanogeneesiprosessin ymmärtäminen on ollut olemassa vuosikymmeniä.
Itse asiassa metanogeneesiä (ja sen vähentämistä) on jo tutkittu tyhjentävästi maatalousmaailmassa. Tämä johtuu siitä, että karjan liiallinen metaanikaasun tuotanto voi itse asiassa vaikuttaa ilmakehään.
(Tässä asiat ovat jännittäviä…)
Koska se tarkoittaa, että on olemassa aika-testattu ja tieteellisesti tuettu tapa hoitaa SIBO:n aiheuttamaa ylimääräistä metaania suolistossa – muuta kuin muuttaa ruokavaliota merkittävästi.
Tätä ideaa tutki ensimmäisenä tohtori Kenneth Brown – lautakunnan sertifioitu gastroenterologi ja kliininen tutkija.
Tohtori Brown halusi keskeyttää metanogeneesin prosessin sen sijaan, että olisi yrittänyt nälkäänä bakteerit pois tai tuhota ne antibiooteilla.
Tohtori Brown tunnisti maatalous- ja gastroenterologisten tutkimusten perusteella kolme ainesosaa, jotka häiritsevät metanogeneesiä:
Lopulta tohtori Brown löysi jokaisen ainesosan ihanteellisen suhteen ja muodot ja yhdisti sen yhdeksi lisäravinteeksi - nimeltään Atrantil.
Atrantilin tehon määrittämiseksi tehtiin kaksoissokkotutkimus. Tässä tutkimuksessa havaittiin, että Atrantil vähensi 88 % tehokkaasti turvotuksen, ummetuksen ja vatsakivun oireita.
Sitten avoimessa retrospektiivisessä tutkimuksessa tarkasteltiin potilaat, jotka eivät olleet epäonnistuneet vähintään neljässä muussa hoitovaihtoehdossa ennen Atrantilia. Tässä tutkimuksessa havaittiin, että Atrantil tarjosi 80 %:n tehokkuuden näiden samojen oireiden lievittämisessä jopa "vaikeissa tapauksissa".
Tiedän, mitä saatat ajatella juuri nyt – tarkoittaako tämä sitä, että en pitääkö enää noudattaa rajoitettua ruokavaliota, vaikka minulla on SIBO? Voinko vain ottaa lisäravinteita?
Ei todellakaan.
Oman räätälöidyn ruokavalion löytäminen ja noudattaminen on kriittistä minkä tahansa lisäravinteen onnistumiselle.
Et voi "täydentää" väärää ruokavaliota.
Jos ruokavaliotasi ei ole sovitettu tarpeisiisi, mikään lisäravinne ei auta.
Mutta niille, jotka jo tietävät, mitä ruoat tekevät ja eivät toimi sinulle, työskentelevät loistavan lääkärin kanssa, joilla on stressisi hyvin hallinnassa ja jotka edelleen käsittelevät SIBO-oireita. Tätä lisäosaa voi kokeilla.
Joillekin ihmisille ruokavalion muuttaminen on kaikki mitä tarvitset voidakseen tuntea olonsa jälleen hyväksi.
Muut, joiden kanssa olemme työskennelleet, ovat saaneet helpotusta SIBO:sta antibioottikuurin tai yrttihoidon jälkeen.
Useammin kuitenkin kuulemme ihmisiltä, jotka kamppailevat vuosia SIBO-oireiden kanssa – eikä mikään toimi pitkällä aikavälillä.
Jordan ja minä olemme intohimoisia jakamaan toimivia yhteisömme kanssa – ja kuultuamme niin monilta teistä menestyksestäsi Atrantilissa, meidän oli opittava lisää.
Meidän johtopäätöksemme? Jos et saa hallintaa SIBO-oireisiisi, sinun on kokeiltava Atrantilia.
Joillekin ihmisille olemme nähneet sen helpottavan merkittäviä oireita vain muutamassa tunnissa .
Työskentelemme "kovissa tapauksissa" tulosten näkyminen voi kestää kauemmin – jopa muutama viikko suuremmalla annoksella (kaksi pilleriä jopa kolme kertaa päivässä). Saatat myös kokea joitain kuolemisen oireita – mutta tämä on itse asiassa hyvä merkki, koska se tarkoittaa, että metaanikierto on häiriintynyt. Hyvin nesteytettynä pysyminen ja riittävä lepo voi auttaa tänä aikana.
Olemme omistautuneet jakamaan kanssasi vain parhaat lisäravinteet – ja olemme innoissamme voidessamme lisätä Atrantilin niiden lisäravinteiden luetteloon, joiden uskomme todella auttavan ihmisiä.
Voit kokeilla sitä täällä. (Ja jos käytät koodia "SCD", saat myös 15 % alennuksen).
Jätä kommentti ja kerro meille – oletko kokeillut Atrantilia? Mitkä olivat tuloksesi?
-Steve
Mikä on EGD?
Ravinto ja turvotus:mitä sinun tulee tietää
Uudet superaktivoivat makrofagireseptorit voivat selittää hyper-tulehduksen vakavassa COVID-19-taudissa
Välimeren ruokavalio edistää tervettä ikääntymistä terveemmällä suoliston mikrobiomilla
Erityinen hiilihydraattiruokavalio ja IBD
Viljaton, maidoton, pähkinätön, vähähiilihydraattinen banaanileipä
3 yleistä suolistotulehdusta (löytyi oikealla ulostetestillä)
Olemme viime aikoina puhuneet paljon suolistotulehduksista. Miksi? Koska se on ensimmäinen paikka katsoa, jos olet tehnyt kaiken ruokavaliolla, etkä silti voi paremmin. Kuten viisi vuotta sitten,
Haimasyövän oireet
Haimasyövän oireita voivat olla keltaisuus, selkään säteilevä ylävatsakipu, odottamaton diabeteksen puhkeaminen, kova kyhmy ylävatsassa sekä epäspesifisinä oireina, kuten pahoinvointi, laihtuminen, ru
Mikä on peräsuolen vieraan kappaleen poistomenettely?
Mitä ovat peräsuolen vieraiden kappaleiden syyt? Lääkäri ottaa potilaan täydellisen historian selvittääkseen, onko ongelmien syynä peräsuolen vieraskappale. Peräsuoli on suolen jälkeinen osa, jo