Je huid is het eerste wat mensen zien als ze naar je kijken (of je ziet als ze in de spiegel kijken).
Je weet dat als je huid er goed uitziet, het een beetje makkelijker is om de wereld tegemoet te treden.
Daarom kan het hebben van huidproblemen zo frustrerend en gênant zijn.
(Ik weet het omdat ik zelf jarenlang met huidproblemen worstelde.)
Maar problemen als acne, hyperpigmentatie en rosacea zien er niet alleen slecht uit - ze zijn vaak een teken van iets meer dan een diepe huid. Van tekorten aan voedingsstoffen tot hormonen die niet goed werken en zelfs het lekkende darmsyndroom, er zijn veel interne oorzaken voor externe huidproblemen.
De gezondheid van uw huid is een van de grootste indicatoren van uw algehele gezondheid. Een gezond lichaam wordt weerspiegeld in een heldere, stralende huid - en gezondheidsproblemen worden vaak weerspiegeld in een vale teint.
In dit artikel wil ik delen hoe ik mijn eigen huidproblemen heb aangepakt - van het voedsel dat ik moet eten en vermijden, tot de supplementen die kunnen helpen, en zelfs welke producten ik moet gebruiken en vermijden.
Een mooie, stralende huid gaat niet alleen over wat je IN je lichaam stopt, of wat je OP je lichaam aanbrengt - het gaat om het balanceren van beide.
Je kent je darmmicrobioom al - het zijn de biljoenen en biljoenen bacteriën die zich in je spijsverteringsstelsel bevinden en alles regelen, van hoe vaak je poept tot je immuunsysteem.
Maar je hebt ook een huidmicrobioom – net als uw darmmicrobioom, is uw huidmicrobioom een kolonie van triljoenen nuttige (en soms schadelijke) bacteriën die op het huidoppervlak leven.
Zowel uw darm- als huidmicrobioom bepalen de gezondheid van uw huid - als een van beide niet gezond is, ziet u negatieve effecten in uw huid.
Het darmmicrobioom is duidelijk gekoppeld aan zaken als:
Maar een ongezond huidmicrobioom kan tot dezelfde problemen leiden, maar ook tot andere problemen, zoals dofheid, droogheid, overmatige talgproductie, roodheid, schilferige huid en meer.
Dit is de reden waarom het zo belangrijk is om de gezondheid van de huid zowel extern als intern te benaderen. Als je je dieet opruimt en werkt aan het verbeteren van je darmgezondheid, maar je blijft huidproducten gebruiken die je huidmicrobioom verstoren, heb je geen positieve resultaten. Op dezelfde manier kun je het meest perfecte huidverzorgingsregime hebben, maar als je darmmicrobioom niet goed werkt, heb je nog steeds huidproblemen.
Als uw darmgezondheid niet floreert, kan uw huid ook niet gedijen.
Maar darmgezondheid heeft niet alleen invloed op de huid - de gezondheid van je darmen heeft invloed op alles, van je spijsvertering, je immuunsysteem en je mentale gezondheid. Daarom is darmgezondheid de ware basis van alle genezing.
Het genezen van de darm lijkt misschien ingewikkeld, maar in de kern is het heel eenvoudig:bepaal welke gewoonten je hebt die je darmgezondheid verstoren en vervang ze door nieuwe gewoonten die je darmen ondersteunen.
Voor de meeste mensen ziet dit er als volgt uit:
(Dit zijn grote, algemene richtlijnen - als je hulp nodig hebt bij het uitzoeken hoe je deze ideeën voor je eigen leven kunt aanpassen, meld je hier aan voor meer informatie over darmgenezing .)
Vooral voeding is erg belangrijk voor het genezen van de darm en het krijgen van een gezonde huid.
De rol van voeding in de gezondheid van de huid is zeer controversieel.
Je hebt misschien gehoord dat voedingsmiddelen zoals chocolade en pizza acne kunnen veroorzaken.
Maar dan heb je misschien gehoord dat dermatologen het idee als een mythe ontkrachten, door te zeggen dat geen enkel voedsel acne of andere huidproblemen veroorzaakt.
Dit is de waarheid:terwijl geen enkel voedsel acne veroorzaakt voor iedereen , elk voedsel kan acne of andere huidproblemen veroorzaken voor jou .
Dat komt omdat huidproblemen deel uitmaken van een ontstekingsreactie in het lichaam - ontsteking kan worden veroorzaakt door stress, acuut letsel en natuurlijk - door een lekkende darm. Als u een lekkende darm heeft, kan het losmaken van de tight junctions in de darmwand ervoor zorgen dat onverteerde voedseldeeltjes in de bloedbaan terechtkomen. Onder deze omstandigheden kan bijna elk voedsel een ontsteking voor je lichaam worden.
Zelfs gezond voedsel kan voor sommige mensen ontstekingen veroorzaken - zuivel, eieren, nachtschade en noten zijn veelvoorkomende voedingsmiddelen die sommige mensen kunnen triggeren, maar geen probleem voor anderen.
De beste manier om voedsel te vinden dat ontstekingen voor u zou kunnen veroorzaken, is met een eliminatie- en herintroductiedieet zoals SCD of een lekkend darmdieet.
Het genezen van je darmmicrobioom gaat niet alleen over het verwijderen van het verkeerde voedsel, het gaat ook over het toevoegen van het juiste voedsel.
Zorg ervoor dat u naast uw normale dieet regelmatig het volgende eet:
Naast de zorg voor je darmmicrobioom, is de zorg voor je huidmicrobioom een van de belangrijkste stappen die je kunt nemen om ervoor te zorgen dat je een gezonde, mooie huid hebt.
Maar schokkend genoeg hebben de meeste mensen geen idee wat helpt en wat schaadt hun huidmicrobioom (in feite weten de meeste volwassenen met wie ik spreek niet eens dat ze een huidmicrobioom hebben!)
Er zijn 3 belangrijke stappen voor een gezond huidmicrobioom:
Helaas worden sommige van deze darm-gezonde, huid-gezonde gewoonten rechtstreeks tegengesproken door westerse dermatologische praktijken.
Als je naar een dermatoloog gaat voor je huidproblemen, krijg je misschien schokkend advies:
Al deze producten hebben direct en indirect invloed op de gezondheid van zowel uw darm- als huidmicrobioom. Hoewel ze op korte termijn snelle resultaten kunnen opleveren, maskeren ze op de lange termijn alleen de symptomen en veroorzaken ze meer schade.
Hoewel alleen jij en je arts kunnen beslissen of een medicijn of recept geschikt voor je is, laat je niet misleiden door te denken dat de enige oplossing voor huidproblemen harde producten zijn. De eerste benadering zou altijd het ondersteunen van uw darm- en huidmicrobioom moeten zijn.
Vooral voor de extra gevoelige huid van je gezicht wil je de zachtste producten van de hoogste kwaliteit gebruiken.
Maar alleen omdat iets 'natuurlijk', 'zacht' of zelfs 'biologisch' zegt, wil nog niet zeggen dat het veilig is. Het gebruik van deze woorden is niet gereguleerd - wat betekent dat iedereen deze woorden op hun verpakking kan zetten om meer producten te verkopen.
Als je het beste voor je huidmicrobioom wilt zorgen, moet je ijverig zijn bij het kopen van natuurlijke producten.
Persoonlijk gebruik ik meestal dezelfde producten in mijn badkamer als in mijn keuken - Dr. Bronner's Soap, appelciderazijn, bakpoeder, rauwe honing en kokosolie.
Maar de laatste tijd gebruik ik ook een nieuwe huidverzorgingslijn die ik heb ontdekt - Annmarie Skin Care. In tegenstelling tot veel andere producten die verkrijgbaar zijn bij natuurvoedingswinkels en online, zijn Annmarie-producten eigenlijk dingen die ik op mijn tong zou leggen (niet dat ik dat aanbeveel!)
En hoewel het gebruik van een ACV-toner of kokosolie gemakkelijk is, voelt het gebruik van Annmarie-producten luxueus aan - als een speciale traktatie voor mezelf, een die eigenlijk goed voor me is.
Bovendien zijn ze volledig natuurlijk, milieuvriendelijk, biologisch en veilig voor het microbioom van je delicate huid.
Ik begon met de Balance-kit (voor de normale huid) en ik vond hem zo leuk dat ik de Purify-kit bestelde voor mijn zus (voor de vette of acne-gevoelige huid) en de Restore-kit voor mijn moeder (voor de droge en rijpere huid).
Elke kit wordt geleverd met een zachte reiniger en een behandelingsolie gemaakt van volledig natuurlijke ingrediënten. Ik vind het geweldig omdat het eenvoudig is (slechts 2 stappen) maar echt effectief - ik merkte binnen een paar dagen een verbetering in de textuur en helderheid van mijn huid.
De juiste huidproducten – zoals de producten van Annmarie – kunnen echt helpen om het uiterlijk van uw huid van buitenaf te verbeteren zonder uw huidmicrobioom te verstoren.
De producten van Annmarie zijn de eerste die ik heb gevonden die voldoen aan mijn eigen criteria voor veiligheid en echt werken! Ik vind ze geweldig en ik hoop dat jij dat ook zult doen. Daarom werken we samen met Annmarie Skin Care om je een geweldige deal te bieden:bestel een proefpakket voor $ 19,99.
Dit betekent dat als je de producten leuk vindt en later een artikel op volledige grootte koopt, je je coupon kunt gebruiken en het is alsof je je proefpakket gratis hebt gekregen!
Bovendien krijgt u ook een digitale bonusexemplaar van Annmarie Skin Care's onlangs bijgewerkte Toxic Free Home Guide.
Bekijk deze sample kits hier.
Onthoud dat er 2 stappen zijn om een gezonde, mooie huid te krijgen:
Je huid is te belangrijk om te verwaarlozen of te beschadigen met gevaarlijke producten. Het gaat niet alleen om wat je eet of waarmee je je gezicht wast - een mooie, gezonde huid gaat over beide! Ik hoop dat dit artikel je op weg helpt naar een stralende, gezonde huid.
In gezondheid,
Steve
PS - Ik onderschrijf alleen producten waar ik van hou - en Annmarie Skin Care maakt de snit! Probeer een proefpakket en laat me weten wat je ervan vindt. Koop er hier een.
Hoe kom ik snel van diverticulitis af?
Om van diverticulitis af te komen, is mogelijk een door een arts aanbevolen dieet voor diverticulitis nodig, samen met bepaalde aanpassingen van de levensstijl als onderdeel van uw behandeling. Div
Inzicht in IBS-pijn
Buikpijn is een van de bekendste symptomen van het prikkelbare darm syndroom (PDS). Maar IBS-pijn kan moeilijk te voorspellen zijn. Hoe het voelt en waar het zich bevindt, kan van persoon tot persoon
Spijsverteringsziekten:brandend maagzuur en gastro-oesofageale refluxziekte (GERD)
Hoe voelt brandend maagzuur aan? Wat veroorzaakt brandend maagzuur? Hoe wordt brandend maagzuur behandeld? Tips om uw symptomen van brandend maagzuur te verlichten Over-the-counter behandelingen voor
