La tua pelle è la prima cosa che le persone vedono quando ti guardano (o che vedi quando ti guardi allo specchio).
Sai che quando la tua pelle ha un bell'aspetto, affrontare il mondo è un po' più facile.
Ecco perché avere problemi di pelle può essere così frustrante e imbarazzante.
(Lo so perché io stesso ho lottato con problemi di pelle per anni.)
Ma problemi come l'acne, l'iperpigmentazione e la rosacea non solo hanno un aspetto negativo:sono spesso un segno di qualcosa di più della profondità della pelle. Dalle carenze nutrizionali agli ormoni fuori controllo e persino dalla sindrome dell'intestino permeabile, ci sono molte cause interne per i problemi della pelle esterna.
La salute della tua pelle è uno dei maggiori indicatori della tua salute generale. Un corpo sano si riflette in una pelle chiara e radiosa e i problemi di salute si riflettono spesso in una carnagione giallastra.
In questo articolo, voglio condividere come ho affrontato i miei problemi di pelle:dai cibi da mangiare ed evitare, agli integratori che possono aiutare e persino quali prodotti usare ed evitare.
Una pelle bella e radiosa non riguarda semplicemente ciò che metti DENTRO il tuo corpo o ciò che metti SUL tuo corpo:si tratta di bilanciare entrambi.
Conosci il tuo microbioma intestinale già:sono i trilioni e i trilioni di batteri che risiedono nel tuo sistema digestivo e controllano tutto, dalla frequenza con cui fai la cacca al tuo sistema immunitario.
Ma hai anche un microbioma cutaneo – come il tuo microbioma intestinale, il tuo microbioma cutaneo è una colonia di trilioni di batteri utili (e talvolta dannosi) che vivono sulla superficie della tua pelle.
Sia il microbioma intestinale che quello cutaneo controllano la salute della tua pelle:se uno dei due non è sano, vedrai effetti negativi sulla tua pelle.
Il microbioma intestinale è chiaramente collegato a problemi come:
Ma un microbioma della pelle malsano può portare agli stessi problemi, così come ad altri come ottusità, secchezza, produzione di olio in eccesso, arrossamento, pelle squamosa e altro ancora.
Ecco perché è così importante avvicinarsi alla salute della pelle sia esternamente che internamente. Se pulisci la tua dieta e lavori per migliorare la salute dell'intestino, ma continui a utilizzare prodotti per la pelle che interrompono il microbioma cutaneo, non otterrai risultati positivi. Allo stesso modo, puoi avere il regime di cura della pelle più perfetto, ma se il tuo microbioma intestinale è fuori controllo, avrai ancora problemi di pelle.
Se la tua salute intestinale non sta prosperando, neanche la tua pelle può prosperare.
Ma la salute dell'intestino non influisce solo sulla pelle:la salute del tuo intestino influisce su tutto, dalla digestione, al sistema immunitario, alla salute mentale. Ecco perché la salute dell'intestino è il vero fondamento di ogni guarigione.
Guarire l'intestino può sembrare complicato, ma in fondo è molto semplice:determina quali abitudini hai che interrompono la salute dell'intestino, quindi sostituiscile con nuove abitudini che supportano il tuo intestino.
Per la maggior parte delle persone, questo è simile a:
(Queste sono grandi linee guida generali:se hai bisogno di aiuto per capire come personalizzare queste idee per la tua vita, registrati qui per maggiori informazioni sulla guarigione dell'intestino .)
La dieta in particolare è molto importante per curare l'intestino e ottenere una pelle sana.
Il ruolo della dieta nella salute della pelle è molto controverso.
Potresti aver sentito che cibi come il cioccolato e la pizza possono causare l'acne.
Ma allora potresti aver sentito i dermatologi sfatare l'idea come un mito, dicendo che nessun cibo causa l'acne o altri problemi della pelle.
Ecco la verità:mentre nessun cibo provoca l'acne per tutti , qualsiasi alimento può causare acne o altri problemi alla pelle per te .
Questo perché i problemi della pelle fanno parte di una risposta infiammatoria nel corpo:l'infiammazione può essere causata da stress, lesioni acute e, naturalmente, dall'intestino permeabile. Se hai l'intestino permeabile, l'allentamento delle giunzioni strette nella parete intestinale può consentire alle particelle di cibo non digerite nel flusso sanguigno. In queste circostanze, quasi tutti gli alimenti possono diventare infiammatori per il tuo corpo.
Anche i cibi sani possono essere infiammatori per alcune persone:latticini, uova, solanacee e noci sono cibi comuni che possono scatenare alcune persone ma non un problema per altre.
Il modo migliore per trovare cibi che potrebbero scatenare l'infiammazione per te è con una dieta di eliminazione e reintroduzione come SCD o una dieta per intestino permeabile.
Guarire il microbioma intestinale non significa solo eliminare gli alimenti sbagliati, ma anche aggiungere gli alimenti giusti.
Oltre alla tua dieta normale, assicurati di consumare regolarmente:
Oltre a prenderti cura del tuo microbioma intestinale, prenderti cura del tuo microbioma cutaneo è uno dei passi più importanti che puoi intraprendere per assicurarti di avere una pelle sana e bella.
Ma sorprendentemente, la maggior parte delle persone non ne ha idea cosa aiuta e cosa danneggia il loro microbioma cutaneo (infatti, la maggior parte degli adulti con cui parlo non sa nemmeno di avere un microbioma cutaneo!)
Ci sono 3 passaggi chiave per un microbioma cutaneo sano:
Sfortunatamente, alcune di queste abitudini salutari per l'intestino e per la pelle sono direttamente contraddette dalle pratiche dermatologiche occidentali.
Se vai da un dermatologo per i tuoi problemi di pelle, potresti ricevere alcuni consigli scioccanti:
Tutti questi prodotti hanno un impatto diretto e indiretto sulla salute dell'intestino E del microbioma cutaneo. Sebbene possano fornire risultati rapidi e a breve termine, a lungo termine mascherano solo i sintomi e causano danni maggiori.
Anche se solo tu e il tuo medico potete decidere se un farmaco o una prescrizione è giusto per voi, non fatevi ingannare dal pensare che l'unica soluzione ai problemi della pelle siano prodotti aggressivi. Il primo approccio dovrebbe sempre essere quello di supportare il microbioma intestinale e cutaneo.
Soprattutto per la pelle extra-sensibile del viso, si desidera utilizzare prodotti di altissima qualità e delicati.
Ma solo perché qualcosa dice "naturale", "delicato" o addirittura "biologico" non significa che sia sicuro. L'uso di queste parole non è regolamentato, il che significa che chiunque può mettere queste parole sulla confezione per vendere più prodotti.
Se vuoi prenderti cura del microbioma della tua pelle, dovrai essere diligente quando acquisti prodotti naturali.
Personalmente, di solito uso la maggior parte degli stessi prodotti nel mio bagno come in cucina:sapone del dottor Bronner, aceto di mele, bicarbonato di sodio, miele crudo e olio di cocco.
Ma ultimamente sto usando anche una nuova linea di prodotti per la cura della pelle che ho scoperto:Annmarie Skin Care. A differenza di molti altri prodotti disponibili nei negozi di alimenti naturali e online, i prodotti Annmarie sono in realtà cose che mi metterei sulla lingua (non che lo stia consigliando!)
E mentre usare un toner ACV o olio di cocco è facile, usare i prodotti Annmarie è lussuoso, come un regalo speciale per me stesso, che in realtà è buono per me.
Inoltre, sono completamente naturali, ecologici, biologici e sicuri per il microbioma della tua pelle delicata.
Ho iniziato con il kit Balance (per pelli normali) e mi è piaciuto così tanto che ho ordinato il kit Purify per mia sorella (per pelli grasse o acneiche) e il kit Restore per mia mamma (per pelli secche e più mature).
Ogni kit viene fornito con un detergente delicato e un olio per il trattamento a base di ingredienti completamente naturali. Mi piace perché è semplice (solo 2 passaggi) ma davvero efficace:ho notato un miglioramento della consistenza e della luminosità della mia pelle in un paio di giorni.
I giusti prodotti per la pelle, come i prodotti di Annmarie, possono davvero aiutare a migliorare l'aspetto della tua pelle dall'esterno senza alterare il microbioma cutaneo.
I prodotti di Annmarie sono i primi che ho trovato che soddisfano i miei criteri di sicurezza e funzionano davvero! Li adoro e spero che lo farai anche tu, ecco perché stiamo collaborando con Annmarie Skin Care per offrirti un ottimo affare:ordina un kit campione per $ 19,99.
Ciò significa che, se ti piacciono i prodotti e in seguito acquisti un articolo a grandezza naturale, puoi utilizzare il tuo coupon ed è come avere il tuo kit campione gratuitamente!
Inoltre, riceverai anche una copia digitale bonus della Guida per la casa senza sostanze tossiche recentemente aggiornata di Annmarie Skin Care.
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Ricorda, ci sono 2 passaggi per ottenere una pelle sana e bella:
La tua pelle è troppo importante per trascurarla o danneggiarla con prodotti pericolosi. Non si tratta solo di ciò che mangi o di ciò con cui ti lavi il viso:una bella pelle sana riguarda entrambi! Spero che questo articolo ti metta sulla strada per una pelle luminosa e sana.
In salute,
Steve
PS – Approvo solo i prodotti che amo – e Annmarie Skin Care fa il taglio! Prova un kit campione e fammi sapere cosa ne pensi. Prendine uno qui.
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