Tu piel es lo primero que ven las personas cuando te miran (o tú ves al mirarte al espejo).
Sabes que cuando tu piel luce bien, enfrentarte al mundo es un poco más fácil.
Es por eso que tener problemas en la piel puede ser tan frustrante y vergonzoso.
(Lo sé porque yo mismo luché con problemas de piel durante años).
Pero problemas como el acné, la hiperpigmentación y la rosácea no solo se ven mal, a menudo son un signo de algo más que superficial. Desde deficiencias de nutrientes hasta hormonas fuera de control, e incluso el síndrome del intestino permeable, existen muchas causas internas para los problemas externos de la piel.
La salud de su piel es uno de los mayores indicadores de su salud general. Un cuerpo saludable se refleja en una piel clara y radiante, y los problemas de salud a menudo se reflejan en una tez cetrina.
En este artículo, quiero compartir cómo he abordado mis propios problemas de la piel, desde los alimentos para comer y evitar, hasta los suplementos que pueden ayudar, e incluso qué productos usar y evitar.
Una piel hermosa y radiante no se trata simplemente de lo que pones EN tu cuerpo o lo que pones EN tu cuerpo, se trata de equilibrar ambos.
Conoces tu microbioma intestinal ya:son los trillones y trillones de bacterias que residen en su sistema digestivo y controlan todo, desde la frecuencia con la que defeca hasta su sistema inmunológico.
Pero también tienes un microbioma de piel – Al igual que su microbioma intestinal, el microbioma de su piel es una colonia de billones de bacterias útiles (y a veces dañinas) que viven en la superficie de su piel.
Tanto el microbioma intestinal como el de la piel controlan la salud de la piel; si alguno no es saludable, verá efectos negativos en la piel.
El microbioma intestinal está claramente relacionado con problemas como:
Pero un microbioma cutáneo no saludable puede provocar los mismos problemas, así como otros como opacidad, sequedad, exceso de producción de grasa, enrojecimiento, piel escamosa y más.
Por eso es tan importante abordar la salud de la piel tanto externa como internamente. Si limpia su dieta y trabaja para mejorar su salud intestinal, pero continúa usando productos para la piel que alteran el microbioma de su piel, no obtendrá resultados positivos. Del mismo modo, puede tener el régimen de cuidado de la piel más perfecto, pero si su microbioma intestinal está fuera de control, seguirá teniendo problemas en la piel.
Si su salud intestinal no está prosperando, su piel tampoco puede prosperar.
Pero la salud intestinal no solo afecta la piel:la salud de su intestino afecta todo, desde su digestión hasta su sistema inmunológico y su salud mental. Es por eso que la salud intestinal es la verdadera base de toda curación.
Curar el intestino puede parecer complicado, pero en esencia, es muy simple:determina qué hábitos tienes que alteran tu salud intestinal y luego reemplázalos con nuevos hábitos que lo apoyen.
Para la mayoría de las personas, esto se ve así:
(Estas son pautas generales amplias; si necesita ayuda para descubrir cómo personalizar estas ideas para su propia vida, regístrese para obtener más información sobre la curación intestinal aquí .)
La dieta en particular es muy importante para curar el intestino y tener una piel sana.
El papel de la dieta en la salud de la piel es muy controvertido.
Es posible que haya escuchado que los alimentos como el chocolate y la pizza pueden causar acné.
Pero es posible que haya escuchado a los dermatólogos desacreditar la idea como un mito, diciendo que ningún alimento causa acné u otros problemas de la piel.
Aquí está la verdad:mientras que ningún alimento causa acné para todos , cualquier alimento puede causar acné u otros problemas de la piel para usted .
Esto se debe a que los problemas de la piel son parte de una respuesta inflamatoria en el cuerpo:la inflamación puede ser causada por el estrés, una lesión aguda y, por supuesto, por un intestino permeable. Si tiene un intestino permeable, el aflojamiento de las uniones estrechas en la pared intestinal puede permitir que las partículas de alimentos no digeridos entren en el torrente sanguíneo. En estas circunstancias, casi cualquier alimento puede volverse inflamatorio para tu organismo.
Incluso los alimentos saludables pueden ser inflamatorios para algunas personas:los productos lácteos, los huevos, las solanáceas y las nueces son alimentos comunes que pueden desencadenar a algunas personas pero no ser un problema para otras.
La mejor manera de encontrar alimentos que podrían desencadenar la inflamación es con una dieta de eliminación y reintroducción como SCD o una dieta intestinal permeable.
Sanar su microbioma intestinal no se trata solo de eliminar los alimentos incorrectos, sino también de agregar los alimentos correctos.
Además de su dieta normal, asegúrese de consumir regularmente:
Además de cuidar su microbioma intestinal, cuidar el microbioma de su piel es uno de los pasos más importantes que puede tomar para asegurarse de tener una piel sana y hermosa.
Pero sorprendentemente, la mayoría de la gente no tiene idea qué ayuda y qué daña su microbioma cutáneo (de hecho, la mayoría de los adultos con los que hablo ni siquiera saben que tienen un microbioma cutáneo).
Hay 3 pasos clave para un microbioma de piel saludable:
Desafortunadamente, algunos de estos hábitos saludables para el intestino y la piel se contradicen directamente con las prácticas dermatológicas occidentales.
Si vas a ver a un dermatólogo acerca de tus problemas de piel, es posible que recibas algunos consejos sorprendentes:
Todos estos productos tienen un impacto directo e indirecto en la salud del microbioma intestinal Y de la piel. Si bien pueden proporcionar resultados rápidos a corto plazo, a largo plazo solo enmascaran los síntomas y causan un daño mayor.
Si bien solo usted y su médico pueden decidir si un medicamento o receta es adecuado para usted, no se deje engañar pensando que la única solución para los problemas de la piel son los productos agresivos. El primer enfoque siempre debe ser apoyar su microbioma intestinal y cutáneo.
En particular, para la piel extrasensible de la cara, desea utilizar productos más suaves y de la más alta calidad.
Pero el hecho de que algo diga "natural", "suave" o incluso "orgánico" no significa que sea seguro. El uso de estas palabras no está regulado, lo que significa que cualquiera puede poner estas palabras en su empaque para vender más productos.
Si desea cuidar al máximo el microbioma de su piel, deberá ser diligente al comprar productos naturales.
Personalmente, suelo usar la mayoría de los mismos productos en mi baño que en mi cocina:jabón del Dr. Bronner, vinagre de sidra de manzana, bicarbonato de sodio, miel cruda y aceite de coco.
Pero últimamente también he estado usando una nueva línea de cuidado de la piel que descubrí:Annmarie Skin Care. A diferencia de muchos otros productos disponibles en tiendas naturistas y en línea, los productos de Annmarie son en realidad cosas que me pondría en la lengua (¡no es que lo recomiende!)
Y mientras que usar un tónico ACV o aceite de coco es fácil, usar los productos Annmarie se siente lujoso, como un regalo especial para mí, uno que realmente es bueno para mí.
Además, son totalmente naturales, ecológicas, orgánicas y seguras para el delicado microbioma de su piel.
Empecé con el kit Balance (para pieles normales) y me gustó tanto que pedí el kit Purify para mi hermana (para pieles grasas o con acné) y el kit Restore para mi mamá (para pieles secas y más maduras).
Cada kit viene con un limpiador suave y un aceite de tratamiento elaborado con ingredientes totalmente naturales. Me encanta porque es simple (solo 2 pasos) pero realmente efectivo:noté una mejora en la textura y el brillo de mi piel en un par de días.
Los productos correctos para la piel, como los productos de Annmarie, realmente pueden ayudar a mejorar la apariencia de su piel desde el exterior sin alterar el microbioma de su piel.
¡Los productos de Annmarie son los primeros que encontré que cumplen con mis propios criterios de seguridad y realmente funcionan! Me encantan y espero que a ti también, por eso nos asociamos con Annmarie Skin Care para ofrecerte una oferta realmente excelente:pide un kit de muestra por $19,99.
Esto significa que, si le gustan los productos y compra un artículo de tamaño completo más adelante, puede usar su cupón y es como si hubiera recibido su kit de muestra ¡gratis!
Además, también obtendrá una copia digital adicional de la Guía para el hogar libre de tóxicos recientemente actualizada de Annmarie Skin Care.
Echa un vistazo a estos kits de muestra aquí.
Recuerde, hay 2 pasos para lograr una piel hermosa y saludable:
Tu piel es demasiado importante como para descuidarla o dañarla con productos peligrosos. No se trata solo de lo que come o con lo que se lava la cara:¡una piel hermosa y saludable se trata de ambos! Espero que este artículo te guíe hacia una piel radiante y saludable.
En salud,
Steve
PD – Solo apruebo los productos que amo, ¡y Annmarie Skin Care hace el corte! Pruebe un kit de muestra y déjeme saber lo que piensa. Consigue uno aquí.
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